2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ሁሉም ነገር ፣ እና ጭማቂዎችን ማዘጋጀት በመጭመቅ ወይም በመፍጨት የራሱ ህጎች አሉት እና ጥቃቅን ነገሮች ሁሉንም ጥረቶችዎን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለመጣል የማይፈልጉ ከሆነ መከተል ጥሩ ነው።
እንዴት እንደሚደረግ ከዚህ በታች ያነባሉ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ያዘጋጁ ያለ ሻጋታ ረዘም ላለ ጊዜ ሊያቆዩዋቸው ይችላሉ ፡፡ እናም ከተመረጡት ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ሁሉ አላስፈላጊ አቧራ ላለማድረግ ፣ ጭማቂውን ከሁሉም ክፍሎቻቸው እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ያያሉ - ልጣጩን ጨምሮ ፡፡ በውስጡም ታውቃላችሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ አብዛኞቹን ቫይታሚኖች እና ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን ይደብቃሉ።
በጣም ቀላል እና ቀላል ምክሮችን አስታውሱ ቆሻሻን ለመቀነስ ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እና የሚወዱትን አዲስ ጭማቂ ሲያዘጋጁ ጊዜ እና ገንዘብ ይቆጥቡ ፡፡
1. ጭማቂ ወይም ለስላሳ
ጭማቂው ዱቄቱን በሚለይበት ጊዜ ጃም ሁሉንም ነገር ያጠቃልላል ፡፡ ሴሉሎስ በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፣ ስለሆነም ለስላሳዎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ይመስላል። ለስላሳዎችን የሚያደርገው ኃይለኛ ማሽን በእርግጥ አንዳንድ ቪታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን የሚያጠፋ ሙቀት እና ኦክስጅንን ስለሚጨምር ይህ ክርክር የግድ እውነት አይደለም። ስለዚህ በመካከላቸው ባለው የአመጋገብ ሀብት ልዩነት ለስላሳ እና ጭማቂ ለማነፃፀር ዋጋ የለውም. ሁለቱም ዓይነቶች ከታሸገ ወይም ከታሸገ ከማንኛውም ነገር በብዙ እጥፍ የተሻሉ ናቸው!
አስፈላጊ ልዩነቶች በውስጣቸው የያዙትን የካሎሪ እና ፋይበር መጠን ያካትታሉ ፡፡ ጭማቂን አስመልክቶ ከሚሰጡት አፈ ታሪኮች መካከል አንዱ የ pulp pulp ሲወገድ ሁሉም ፋይበር አብሮ ይሄዳል ማለት ነው ፡፡ እውነታው ግን አንዳንድ ፋይበር ጠፍቷል ፣ ግን ሁሉም አይደሉም ፡፡ ብዙ የሚሟሙ ቃጫዎች ይቀራሉ ትኩስ ጭማቂ አብዛኛዎቹ የማይሟሟቸው ክሮች ይወገዳሉ ፡፡ ዱባው ተጨማሪ ካሎሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም ጭማቂው ክብደት ለመቀነስ ተመራጭ ነው። እኛ ግን የምግብ መፍጨት ችግር ያለብን ሰዎች በከፍተኛ ፋይበር ለስላሳዎች ውስጥ ተጨማሪ እርዳታ እናገኛለን ፡፡ እንዲሁም በጣም ኃይለኛ የኮሌስትሮል-አወሳሰድ ውህዶች የማይሟሟ ፋይበር ነው ፣ ስለሆነም ለስላሳ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ትክክለኛ ምርጫችን ይሆናል ፡፡
2. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይቀላቅሉ
በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች መሠረት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከሁለት የማይካተቱ ጋር አይቀላቀሉም-ካሮት ከማንኛውም ፍራፍሬ ፣ እና ፖም ጋር ሊደባለቅ ይችላል - ከማንኛውም አትክልት ጋር ፡፡ ከተቀላቀሉ በኋላ ግን አሁን ምንም ዓይነት የምግብ መፍጨት ችግር ሳይጨነቅ ሁሉንም ዓይነት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ ጭማቂ አሰራጫችን ማከል እንችላለን ፡፡
3. በአረንጓዴ ላይ እንወራረድ
ቅጠል ያላቸው አትክልቶች በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው እንደ ከፍተኛ ምግብ ይቆጠራሉ ፡፡ ከሁሉም ውስጥ በጣም ጠቃሚው የስንዴ ሣር ሲሆን በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡ እሱ መራራ እና በአልሚ ምግቦች ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ባህሪያቱን ለመጠቀም ትንሽ ብቻ ያስፈልግዎታል። በጣም ብዙ ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ትንሽ ሎሚ በመጨመር መራራ ጣዕሙን መቀነስ ይችላሉ ፡፡
4. ከቆዳ ፣ ከዋና እና ከሴሉሎስ ጭማቂ
እንደ አናናስ እና አቮካዶ ፣ እንዲሁም ሁሉም ድንጋዮች እና ዘሮች ያሉ ሻካራ ቆዳዎች መወገድ አለባቸው ፡፡ ነገር ግን የአፕል ልጣጭ እና የሎሚ ልጣጭ ለምግብነት የሚውሉ (ከብርቱካን በስተቀር) እና በአልሚ ምግቦች የተሞሉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም እምብርት ፣ ከቅርፊቱ ቅርፊት በታች ያለው ይህ ለስላሳ ነጭ ቁሳቁስ እንዲሁ ብዙ ንጥረ ምግቦች አሉት ፡፡ ስለ ዱቄቱ ፣ ጣፋጭ የቱና ሰላጣ ለማግኘት ማዮኔዜን ይጨምሩበት ፡፡ ወይም ፓንኬኮች ፣ ኩኪዎች እና አልፎ ተርፎም ሆምሞስ ላይ ጥራጥን ይጨምሩ ፡፡
5. በኦርጋኒክ ላይ መወራረድ
በፍራፍሬዎች ወይም በአትክልቶች ቆዳ ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ነገር በተወሰነ መጠን ይዋጣል ፡፡ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማጠብ በባክቴሪያዎች ላይ በጣም ውጤታማ ነው ፣ ግን በማዳበሪያ እና ፀረ-ተባዮች ላይ አይደለም ፡፡ “ኦርጋኒክ” ተብሎ የተለጠፈ ማንኛውም ነገር እነዚህን ኬሚካሎች አልያዘም ማለት ነው። ስለዚህ ፣ እድሉ ካለዎት በእንደዚህ ያሉ ምርቶች ላይ ውርርድ ያድርጉ ፡፡
6. ከእንግዲህ ሻጋታ የለም
እዚህ ገንዘብ ቆጣቢ ዘዴ ነው ፡፡ በ 1 ኩባያ ኮምጣጤ እና በ 10 ኩባያ ውሃ መፍትሄ ውስጥ ፍራፍሬዎን ብቻ ይረጩ ወይም ያጠቡ ፡፡ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲጠጡ ያድርጓቸው እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ እንዲደርቁ ያድርጉ ፡፡ በፍራፍሬዎ ላይ ሆምጣጤ አይቀምሱም እና ሻጋታ ሳይኖራቸው ረዘም ላለ ጊዜ ለአንድ ሳምንት ይቆያሉ ፡፡
7. ወዲያውኑ ጭማቂውን ይጠጡ
ሀብታሞቹ በንጹህ ጭማቂ ውስጥ አልሚ ምግቦች በደቂቃዎች ውስጥ መጥፋት ይጀምሩ ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂዎን ወይም ለስላሳዎን ይጠጡ ፡፡ ጭማቂዎ ወይም ለስላሳዎ እንዲቆም ከመፍቀድ ምርቶችዎን ማቀዝቀዝ እና በሌላ ጊዜ ማብሰል የተሻለ ነው ፡፡
የሚመከር:
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ተንኮለኛ ሊሆኑ ይችላሉ
እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች ሁሉም ሰው ሊገዛው የሚችል ደስታ አይደለም ፡፡ እውነት ነው አብዛኛዎቹ ለአንድ ወይም ለሌላ የሰውነት ሁኔታ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ውጤት አላቸው የሚለው ግንዛቤ የተጠናከረ መሆን የለበትም ፡፡ ጭማቂን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀሙ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ ግን በጅማ ጭማቂ ብቻ ከባድ በሽታን ለመፈወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ጭማቂ ቴራፒን ተግባራዊ ካደረጉ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በማፅዳት በተለይም በውስጣቸው በያዙት ቫይታሚኖች ምክንያት የሰውነት መከላከያዎችን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች መሠሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እኛ
ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለማዘጋጀት እና ለመመገብ ዋና ምክሮች
በሚቀጥሉት ውስጥ ቆሻሻን ለመቀነስ ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እና ጊዜን እና ገንዘብን ለመቆጠብ ቀላል ምክሮችን ያነባሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ማዘጋጀት . ጭማቂ ወይም ለስላሳ አዲስ ፈሳሹን ከስልጣኑ ይለያል ፣ ለስላሳው ግን ሁሉንም ነገር ያጠቃልላል ፡፡ ዱባው በምግቦች የተሞላ ነው ፣ ለዚህም ነው ለስላሳው ጭማቂው የበለጠ ይ containsል ፡፡ ግን ለማንኛውም የትኛውን አማራጭ ቢመርጡ አሁንም ከገዙት ጭማቂ የተሻለ ይሆናል ፡፡ የነገሮችን ጤናማ ጎኖች የሚፈልጉ ከሆነ ለስላሳ ምርጫን በተሻለ ይመርጣሉ። በሌላ በኩል ደግሞ ዱባው ተጨማሪ ካሎሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም እያንዳንዱን ካሎሪ በሚቆጥሩበት ጊዜ ውስጥ ከሆኑ ለእርስዎ የተሻለ ምርጫው ጭማቂው ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መቀላቀል እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ አ
የፈረንሳይ ፓስታን ለማዘጋጀት 11 ዋና ምክሮች
ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ብዙ ወሬ አለ የፈረንሳይ ፓስታ ያዘጋጁ . እንዲህ አይደለም. እነሱ አስቸጋሪ ናቸው ፣ ግን ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ብቻ ይፈልጋሉ እና እኛን ያምናሉ ፣ በቅርቡ ያደርጉዎታል ፍጹም የፈረንሳይ ፓስታ ሁል ጊዜ. ብዙውን ጊዜ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲዘጋጁ እውነተኛ ጥፋት ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ለራሳቸው ስለሚናገሩት - ከሁሉም በኋላ መሳም ብቻ ነው ፡፡ ደህና ፣ ተሳስተሃል ፡፡ እርስዎን ለማገዝ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ትክክለኛውን ፓስታ ለማዘጋጀት መንገዱ .
ጥሬ የተፈጥሮ ፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት የሚረዱ ህጎች
በቤት ውስጥ የተሰሩ የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠጦች ዝግጅት በተለይም ጥሬ የፍራፍሬ መጠጦችን ለማዘጋጀት ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም ፡፡ አስፈላጊ መሣሪያዎች እና ጥሬ ዕቃዎች እስካሉ ድረስ ቃል በቃል ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል። ሆኖም ፣ እዚህ ፣ አንዳንድ ህጎች መከተል አለባቸው ፣ እኛ ለእርስዎ የምናስተዋውቅዎት- - ማንኛውንም የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠጦች በሚሰሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ትኩስ ምርቶችን ይምረጡ ፡፡ እነሱ ወቅታዊ እና ብስለት መሆን አለባቸው ፣ ግን ከመጠን በላይ አይደሉም ፡፡ - እርስዎ የሚወዱትን መጠጥ ለማዘጋጀት ሊጠቀሙባቸው የሚፈልጓቸው ሁሉም ምርቶች ታጥበዋል ፣ ከዚያ ቅርፊታቸውን ቢያስወግዱም ባይወገዱም ፡፡ መታጠብ ያለ ውሃ በሚፈስ ውሃ ስር ይከናወናል ፡፡ በተጨማሪም ሙሉ ፣ ያልተለቀቀ ፣ ያልተቆረጠ እና እጀታዎቻቸው
ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ምክሮች እና ምክሮች
ማዮኔዜን ለሚወዱ ሰዎች በብዙ ነገሮች ላይ ማከል በጣም ደስተኛ ነው ፡፡ ለቂጣው ተጨማሪ ጣዕምና ጣዕምን ለመስጠት ከተጠበሰ አይብ ውጭ ቢያስቀምጡም ወይም ጥብስዎን ለማጥለቅ ጣፋጭ ነጭ ሽንኩርት ስኒ ቢሰሩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን መማር ሁልጊዜ በደስታ ነው ፡፡ ምክሮች እና ምክሮች ስለዚህ ጣፋጭ መደመር። ይህንን በአእምሯችን በመያዝ በቤት ውስጥ የራስዎን ማዮኔዝ ለማዘጋጀት ወይም የተገዛውን ጣዕም ለማበልፀግ በሚፈልጉበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን በጣም ጥሩ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን የኤሌክትሪክ ማደባለቅ ፣ ማደባለቂያዎች እና ሌሎች ተመሳሳይ መሣሪያዎች በቤት ውስጥ የሚሠሩ ማዮኔዝ የማድረግ አጭር ሥራ ቢሠሩም ፣ አንድ ቀስቃሽ መሣሪያም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ መሳሪያ ከሌለዎት ተስፋ አይቁረጡ - በ
