2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል - እርጅናን የሚያስከትሉ ነፃ ነክሶችን ይዋጋሉ ፡፡ Antioxidants በእውነቱ ፍጥነቱን ይቀንሳሉ ወይም ኦክሳይድን ይከላከላሉ።
ነፃ ራዲካልስ ጥንድ ያልሆኑ ያልተለመዱ ኤሌክትሮኖች ያሉት ቅንጣቶች ናቸው ፡፡ ከሌሎች ሞለኪውሎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን ኤሌክትሮን ይወስዳሉ እና በዚህም አወቃቀራቸውን ያበላሻሉ ፡፡
የተጎዱ ሞለኪውሎች ፣ ቀድሞውኑ የጠፋ ኤሌክትሮ (ኤሌክትሮኖል) ስላላቸው ወደ ነፃ አክራሪዎች ይለወጣሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የፍጥነት መጠን የሚጠብቅ የፊዚክስ-ኬሚካዊ የቁጥጥር ስርዓት በመደበኛነት የሚሰራ ከሆነ አንድ ሰው ጤናማ ነው ፡፡
በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰት ኦክሳይድ ውጥረት አተሮስክለሮሲስ ፣ አስም ፣ የስኳር በሽታን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች መንስኤ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንቅስቃሴ ሚዛንን ለማስመለስ እና ኦክሳይድ ጭንቀትን ለማስወገድ ነው ፡፡
የተመጣጠነ ፀረ-ኦክሲደንትስ ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጉ በጣም የታወቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ አንዳንድ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሰውነት የተሠሩ ናቸው ፡፡ ኢንዛይማቲክ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ እና ኬ እንዲሁም ፍሌቨኖይድስ ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ዚንክ እና ሴሊኒየም ፣ የሴቶች የፆታ ሆርሞኖች ፣ የስቴሮይድ ሆርሞኖች ናቸው ፡፡
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚከላከሉ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እርሾ ወይም መራራ-ጣፋጭ ጣዕም ባላቸው ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ቀይ ፣ ጥቁር ቀይ ፣ ሰማያዊ እና ጥቁር ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ኦክሳይድንት በጥቁር እንጆሪ ፣ በወይን ፍሬ እና በወይን ዘቢብ ፣ በሮማን ፣ በፕለም እና በፕሪም ፣ ከዝቅተኛ ፍራፍሬዎች ፣ ቼሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬሪስ ፣ እንጆሪ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ብዙ ጎመን ፣ ራዲሽ ፣ መመለሻዎች ፣ ባቄላዎች ፣ ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ስፒናች ፣ ኤግፕላንት እና የበሰለ ባቄላዎች ውስጥ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶች አሉ ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ቅመሞች ቅርንፉድ ፣ ቀረፋ ፣ ዱባ ፣ ጨዋማ እና ፓስሌይ ናቸው ፡፡
አንዳንድ ፍሬዎች እንዲሁ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው - ዎልነስ ፣ ፒስታስኪዮስ ፣ ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ እና ሃዝል. ካካዋ ፣ ሻይ ፣ ቡና እና ቀይ የወይን ጠጅ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containል ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በፀረ-ቫይረስ የሚሰሩ ምግቦች
ጉንፋን ፣ ጉንፋን ፣ ሄፓታይተስ ፣ ሞኖኑክለስ እና ሌሎችን ጨምሮ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከ 400 በላይ የተለያዩ ቫይረሶች እንዳሉ ያውቃሉ? በጉንፋን ወቅት እንዲሁም ከአዲሱ COVID-19 ገጽታ ጋር በተያያዘ የሰውነት መከላከያዎችን እንዴት እንደሚጨምሩ ማሰቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ አለ በርካታ የፀረ-ቫይረስ ምግቦች , የሰውነት መከላከያዎችን ለማሻሻል የሚረዱን ዕፅዋት እና ቅመሞች ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ የፀረ-ቫይረስ ምግቦች :
በፀረ-ተባይ እና በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የተሞላ ማር እንበላለን
በአገራችን የሚሸጠው ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂአይኦዎች የተሞላ ነው ፣ የንብ አናቢዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ እንደነሱ አባባል ለዚህ ተጠያቂው ህጉን በሚጥሱ አርሶ አደሮች ላይ ነው ፡፡ በሀገር በቀል የንብ ማነብ መስክ ለ 20 ዓመታት ያገለገሉት ኢሊያ ጾኔቭ ለመገናኛ ብዙሃን እንደገለጹት የቡልጋሪያ ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂኦኦዎች የበለፀገ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ ምግብ አልነበረም ፡፡ እንደ ንብ አናቢዎች ገለፃ ፣ ለ GMOs በአገር በቀል ማር ውስጥ ትልቁ ተጠያቂ የሆኑት ንቦች የአበባ ዱቄትን በሚሰበስቡት እፅዋት ውስጥ በጄኔቲክ የተቀየረ ፍጥረትን የሚያገኙ አርሶ አደሮች ናቸው ፡፡ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ተህዋሲያንን ለመትከል ጥብቅ እቀባዎች ቢኖሩም ፣ በአገራችን ያሉ አርሶ አደሮች ህጉን ይጥሳሉ እናም እንደዚህ ያ
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች የተሞሉ ሎሚዎች በገቢያችን ውስጥ ይገኛሉ
የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ከሚፈቀደው ደረጃ በላይ ፀረ-ተባዮችን የያዘ ብዛት ያላቸው የቱርክ ሎሚዎች ተገኝቷል ፡፡ አደገኛ ፍራፍሬዎች ወደ ደቡብ ጎረቤታችን ተመልሰዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ አደገኛ ሸቀጦች በቱርክ-ቡልጋሪያ ድንበር የተያዙ ስለሆኑ በእነዚህ ሎሚዎች ላይ የመውደቅ አደጋ አነስተኛ ነው ፣ የቢ.ኤፍ.ኤስ.ኤ. ምንም ዓይነት መስፈርት የለም ፣ በዚህ መሠረት ፍሬዎቹ የት እንደሚገቡ ለማወቅ በሎሚዎች ላይ ልዩ ምልክቶችን ማኖር ግዴታ ነው ፣ ግን ለነጋዴው የምስክር ወረቀት መጠየቅ እንደምንችል ኖቫ ቲቪ ያስረዳል ፡፡ ከዓመቱ መጀመሪያ አንስቶ ወደ 800 ቶን የሚጠጋ ሎሚ ወደ ቱርክ የተመለሰ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 140 ቶን ከፍተኛ ፀረ-ተባዮች ነበሩት ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ምክንያት የቡልጋሪያው ወገን ለደቡብ ጎረቤታችን 6 ማስጠን
