2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉንፋን ፣ ጉንፋን ፣ ሄፓታይተስ ፣ ሞኖኑክለስ እና ሌሎችን ጨምሮ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከ 400 በላይ የተለያዩ ቫይረሶች እንዳሉ ያውቃሉ? በጉንፋን ወቅት እንዲሁም ከአዲሱ COVID-19 ገጽታ ጋር በተያያዘ የሰውነት መከላከያዎችን እንዴት እንደሚጨምሩ ማሰቡ አስፈላጊ ነው ፡፡
እንደ እድል ሆኖ ፣ አለ በርካታ የፀረ-ቫይረስ ምግቦች, የሰውነት መከላከያዎችን ለማሻሻል የሚረዱን ዕፅዋት እና ቅመሞች ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ የፀረ-ቫይረስ ምግቦች:
ጎመን ጎመን
የበሽታ መከላከያችን መሠረት የሆነው ረቂቅ ተሕዋስያን እና ላክቲክ አሲድ አንጀትን ለማገገም አስተዋፅኦ እንዳላቸው እናውቃለን ፣ ምክንያቱም እዚያ ውስጥ 90% የሚሆነው የሊምፍዮድ ህብረ ህዋስ የተከማቸ ስለሆነ ነው - የመከላከል አቅማችን ፡፡ ፋይበር እንደ ብሩሽ ሁሉንም መርዛማዎች በተለይም ከአንጀት የሚመጡ መርዞችን “ያጥባል” ፡፡ ኦርጋኒክ አሲዶች ቫይረሶችን እና ሌሎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚከላከለውን ጤናማ ማይክሮ ሆሎራ ለማልማት እና ለማባዛት አስተዋፅኦ ከማድረግ በተጨማሪ ነፃ አክራሪዎችንም በንቃት ይዋጋሉ ፡፡
ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት
ብዙ ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ማከልዎን አይርሱ ፡፡ ኃይለኛ ጸረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስነት እንቅስቃሴ ያላቸው ፎቲንሲዶች - የሚያሰቃይ ሽታ ንቁ ንጥረ ነገሮች መኖራቸውን ያሳያል ፡፡
ቃሪያዎች
በውስጣቸው ካፕሲሲን የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ አክታን ያጠጣል ፣ ከሳንባዎች መለየትን ያመቻቻል ፣ ቀጥተኛ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ውጤት አለው ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች ለጉንፋን እና ለቫይረሶች በጣም ጥሩ መድኃኒት ናቸው ፡፡ በጉሮሮ እና በአፍንጫ ውስጥ እብጠትን እና ምስጢሮችን ያስወግዱ ፡፡
ሎድ
በሚያስደንቅ ሁኔታ በአሳማ ስብ ውስጥ እንዲሁ የቫይረሶችን እድገት ይቃወማል ፡፡ እሷ ነች በጣም ጥሩ የፀረ-ቫይረስ ምግብ.
ይህ ይዛወርና ምርት ያነቃቃዋል, እና ይዛ በተራቸው ባክቴሪያ, ፀረ-ቫይረስ ውጤት አለው, ጥገኛ ተሕዋስያን የሚዋጋ እና ስብ እና የሚሟሙ ቫይታሚኖች መካከል ለመምጥ ያረጋግጣል.
ዝንጅብል
ዝንጅብል ነው የፀረ-ቫይረስ ምግብ ፣ በማንኛውም መልኩ ሊበላ የሚችል-ጥሬ ፣ የተቀቀለ ወይም የደረቀ። በዝንጅብል ውስጥ የሚገኙት ፊቲቶንሲዶች እና አስፈላጊ ዘይቶች በበርካታ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ላይ ንቁ ናቸው ፣ የሰውነት ተፈጥሯዊ ፀረ-ተህዋሲያን መከላከያዎችን ያጠናክራሉ ፡፡
ጥቁር ራዲሽ
ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በ glycosides ፣ በሊዛይሜም እና በፊቶንሲዶች ይዘት ምስጋና ይግባውና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ከማር ጋር የሚቀላቀልበት ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ ፡፡
የሚመከር:
በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ምግቦች
በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ምግቦች ለአጠቃላይ ሥራችን አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነዚህ “አስማት” ምግቦች ጤንነታችንን ከማሻሻል ባሻገር ጉልበታችንንም ይጨምራሉ ፡፡ እነሱ በጣም ጤናማ እና በጣም ገንቢ ናቸው። Antioxidant የሰውን ህዋሳት ከጉዳት የሚከላከሉ ንጥረነገሮች ስም ሲሆን አብዛኛውን ጊዜም በነጻ አክቲቪስቶች ይከሰታል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ነፃ ራዲኮች በሰውነታችን ተፈጥሯዊ ሜታቦሊክ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚመሠረቱ አተሞች ናቸው ፡፡ እንደ ማጨስ ፣ ጨረር ፣ ብክለት እና ፀረ-ተባዮች ያሉ ሌሎች ምክንያቶችም ነፃ አክራሪዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አብዛኛውን ጊዜ በምግብ ውስጥ የሚገኙ ሲሆኑ ለሰውነታችን የጤና ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት
ቀይ ፍራፍሬዎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተጭነዋል
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል - እርጅናን የሚያስከትሉ ነፃ ነክሶችን ይዋጋሉ ፡፡ Antioxidants በእውነቱ ፍጥነቱን ይቀንሳሉ ወይም ኦክሳይድን ይከላከላሉ። ነፃ ራዲካልስ ጥንድ ያልሆኑ ያልተለመዱ ኤሌክትሮኖች ያሉት ቅንጣቶች ናቸው ፡፡ ከሌሎች ሞለኪውሎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን ኤሌክትሮን ይወስዳሉ እና በዚህም አወቃቀራቸውን ያበላሻሉ ፡፡ የተጎዱ ሞለኪውሎች ፣ ቀድሞውኑ የጠፋ ኤሌክትሮ (ኤሌክትሮኖል) ስላላቸው ወደ ነፃ አክራሪዎች ይለወጣሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የፍጥነት መጠን የሚጠብቅ የፊዚክስ-ኬሚካዊ የቁጥጥር ስርዓት በመደበኛነት የሚሰራ ከሆነ አንድ ሰው ጤናማ ነው ፡፡ በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰት ኦክሳይድ ውጥረት አተሮስክለሮሲስ ፣ አስም ፣ የስኳር በሽታን ጨምሮ ለብ
ባህላዊ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የቡልጋሪያ ምግቦች
በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ጊዜ የለንም እና አንዳንድ ጣፋጭ ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግቦች ይረሳሉ ፡፡ የእኛን ሀሳቦች እና አስተያየቶች ይመልከቱ ፡፡ ከስጋ ጋር የስጋ ቦልሶች ጣፋጭ ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ናቸው ፡፡ ከ 500 ግራም የተፈጨ ሥጋ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ 1 ኪሎ ግራም ድንች ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ድንች ፣ 1 የቡድን ፓስሌ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ በርበሬ ፣ ጥቁር በርበሬ እና ጨው ለመቅመስ ፣ ለመጥበሻ ዘይት ያዘጋጁ ፡፡ ሽንኩርትውን ይላጡ እና በጥሩ ይቁረጡ ፣ ከተፈጭ ስጋ ጋር ይቀላቅሉ ፣ በጥሩ የተከተፈ ፐርስሌን ፣ ጥቁር በርበሬ እና ጨው ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና የስጋ ቦልሶችን ይፍጠሩ። እያንዳንዱ የስጋ ቦል ኳስ መምሰል አለበት ፡፡ እነሱ የተጠበሱ እና በተለ
አስፓርጉስ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና አጥንትን ያጠናክራል
ሐ አስፓራጉስ ብዙ እና የተለያዩ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል ፡፡ ለጤንነትዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ከተገነዘቡ በእርግጠኝነት በእርስዎ ምናሌ ውስጥ አትክልቶችን ማካተት ይጀምራሉ ፡፡ ከአብዛኞቹ አትክልቶች በተለየ መልኩ አስፓራጉስ ረዘም ያለ የመቆያ ጊዜ አለው ፡፡ እንደተገነጠሉ መድረቅ አይጀምሩም ፡፡ ተስማሚ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊከማቹ ይችላሉ ፡፡ አስፓራጉስ በጣም ጥሩ ከሚባሉ የቪታሚኖች ኤ ፣ ኬ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፎሊክ አሲድ አንዱ ነው ፡፡ ማዕድናት ትራፕቶፓን ፣ ማንጋኒዝ እና ናስ እንዲሁ የእጽዋት አካል ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የአጠቃላይ የሰውነት ደህንነትን ይጨምራሉ ፡፡ አስፓሩስ ምን ዓይነት ባሕርያት እንዳሉት ይመልከቱ ፀረ-ብግነት እርምጃ ይውሰዱ:
በፀረ-ተባይ እና በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የተሞላ ማር እንበላለን
በአገራችን የሚሸጠው ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂአይኦዎች የተሞላ ነው ፣ የንብ አናቢዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ እንደነሱ አባባል ለዚህ ተጠያቂው ህጉን በሚጥሱ አርሶ አደሮች ላይ ነው ፡፡ በሀገር በቀል የንብ ማነብ መስክ ለ 20 ዓመታት ያገለገሉት ኢሊያ ጾኔቭ ለመገናኛ ብዙሃን እንደገለጹት የቡልጋሪያ ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂኦኦዎች የበለፀገ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ ምግብ አልነበረም ፡፡ እንደ ንብ አናቢዎች ገለፃ ፣ ለ GMOs በአገር በቀል ማር ውስጥ ትልቁ ተጠያቂ የሆኑት ንቦች የአበባ ዱቄትን በሚሰበስቡት እፅዋት ውስጥ በጄኔቲክ የተቀየረ ፍጥረትን የሚያገኙ አርሶ አደሮች ናቸው ፡፡ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ተህዋሲያንን ለመትከል ጥብቅ እቀባዎች ቢኖሩም ፣ በአገራችን ያሉ አርሶ አደሮች ህጉን ይጥሳሉ እናም እንደዚህ ያ
