2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡
በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡
ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች. እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ብላክቤሪ ልዩ ፀረ-ብግነት ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡ እነሱ ያንን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ እብጠትን ይዋጉ. አዘውትሮ መመገብ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ወይኖች እብጠትን የሚዋጋ ሌላ ጠቃሚ ፍሬ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የአይናችንን ጤና ይንከባከባል ፡፡
ዘይት ያላቸው ዓሦች እንደነዚህ ያሉ ንብረቶች ያላቸው ሌላ የምርት ቡድን ናቸው። እነዚህም ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሄሪንግ እና አንቸቪ ይገኙበታል ፡፡ ለሰውነት ጥቅም እንዳላቸው በተረጋገጠው በኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ በጣም የበለፀጉ ናቸው - ከልብ በሽታ ከመከላከል በተጨማሪ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት በሽታን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡
አቮካዶም በኦሜጋ -3 የበለፀገ ነው ፡፡ በማግኒዚየም ፣ በፋይበር እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀገ የሱፐርፉድ የሚል ማዕረግ አግኝቷል ፡፡ አቮካዶዎች ካንሰር የመያዝ እድልን ከቀነሰ ጋር ተያይዘው የሚዛመዱ ካሮቴኖይዶችንም ይይዛሉ ፡፡
የወይራ ዘይት ከተረጋገጡ ጠቃሚ ባህሪዎች ጋር ጤናማ ከሆኑት ቅባቶች አንዱ ነው ፡፡ የተጣራ የወይራ ዘይት በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል ፣ ስለሆነም ከልብ በሽታ እና ከአእምሮ ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡
አትክልቶችም ሥር የሰደደ እብጠትን ይዋጋሉ ፡፡ የዚህ በጣም ጥሩ ምሳሌ ብሮኮሊ ነው ፣ ግን የአበባ ጎመን እና የብራስልስ ቡቃያዎች እንዲሁ ተስማሚ ምርጫዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ አንዱን ይይዛሉ ፡፡
ቃሪያዎች ሌላ በጣም ተመጣጣኝ እና ብዙ ናቸው ጠቃሚ ፀረ-ብግነት ምግብ. እነሱ በጣም በቫይታሚን ሲ ውስጥ በጣም ሀብታም ናቸው - በጣም ታዋቂ ከሆኑ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ። በተጨማሪም በሴሎች ላይ ኦክሳይድ መጎዳትን የሚቀንሱ ሌሎች ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ ምናልባትም በጣም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ካሉት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ፣ የአልዛይመር በሽታን በመቀነስ እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይኖር ለመከላከል ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ጥቅሞች በተቀነባበረው ፀረ-ኦክሳይድንት ምክንያት ናቸው ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ 8 የምግብ ውህዶች
እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ በተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች ላይ ህመምን እናስተውላለን ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ የአንዳንዶቹ አመላካች ነው እብጠት . በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ብዙ ጊዜ ወደ ተገቢ መድሃኒቶች እና ቅባቶች እንጠቀማለን ፡፡ ይሁን እንጂ አደንዛዥ ዕፅን ከመጠቀም መቆጠብ የሚቻልበት መንገድ አለ ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እራሳቸው ኢንፌክሽኖችን እና እብጠትን የመከላከል ችሎታ አላቸው ፣ እና ከሌሎች ጋር ተደምረው የመፈወስ ኃይላቸውን ይጨምራሉ እናም ተፈጥሯዊ መድሃኒት ይሆናሉ ፡፡ እነዚህን ይመልከቱ በፀረ-ኢንፌርሽን ምርቶች መካከል 10 ጥምረት በፀረ-ኢንፌርሽን እና በሌሎች አስፈላጊ ክፍሎች መካከል ጠንካራ መስተጋብር የሚፈጥሩ እና ወደ ፈጣንነት ይመራሉ እብጠትን ማሻሻል .
በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ ምግቦች
ኤስትሮጂን ለሴት የመራባት ሃላፊነት ያለው የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም እንዲሁ በወንዶች ላይ ይመረታል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንዲሁም ለአጥንት ስርዓት መፈጠር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ኢስትሮጂን በእውነቱ አንድ ሆርሞን አይደለም ፣ ግን ሶስት ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ የኢስትሮጅንስ ውጤቶች - ስሜታዊ ስሜትን ይጨምራል;
እንደ እድል ሆኖ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ኢንዶርፊንን ይጨምራሉ
ኢንዶርፊን የመጣው ሞርፊን ከሚለው ቃል ሲሆን በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይገኛል ፡፡ የኬሚካል መልእክቶችን ወደ አንጎል ለማድረስ የሚረዳ የነርቭ አስተላላፊ ዓይነት ሆርሞን ነው ፡፡ በአንጎል ሥራ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመውሰዳቸው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንዶርፊን ሆርሞን ሊጨምር ይችላል ፡፡ እዚህ አሉ 1. እንጆሪ - እንጆሪ ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ሁሉም የኢንዶክራንን እጢዎች ሥራ እንዲሠራ ያስችለዋል ፣ አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣል ፡፡ እንጆሪዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የኢንዶርፊን ሆርሞን መጠን ይጨምራል;
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ የሚፈጥሩ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ መፈጠር ይህ ደስ የማይል ችግር ነው ፣ ሆኖም ግን በተገቢው አመጋገብ እርዳታ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል። ሙከስ ለሰውነት ሥራው አስፈላጊ የሆነ መደበኛ ምስጢር ነው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ የተለያዩ በሽታዎች እንዲከሰቱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሚመረተው የተለያዩ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ የአቧራ ቅንጣቶች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰው አካል ውስጥ ከገቡ በኋላ ነው ፡፡ ንፋጭው የሚከማችበት መንገድ ምንም ይሁን ምን የሰው አካል እሱን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ የዚህ ግልጽ ምልክት ከዓይኖች ፣ ከጆሮዎች ፣ ከአፍንጫ ውስጥ ምስጢር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የንጽህና angina በሽታ ፣ የአክታ መኖር ፣ እባጮች ፣ በሰውነት ላይ ብጉር ፣ ተቅማጥ መኖር ነው ፡፡ አንዳንድ የተወሰኑ ምርቶች እንዲሁ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ከመ
በሰውነት ውስጥ ሙከስ የሚፈጥሩ ምግቦች
ሙከስ የሚመረተው የምግብ መፍጫውን ፣ የመተንፈሻ አካልን ፣ የሽንት እና የመራቢያ ትራክቶችን ሽፋን በሚቀባ እና ብክለት ወይም የካንሰር-ነክ ውህዶች ላይ ለማቅብ እና ለመጠበቅ ነው ፡፡ አንዳንድ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ማምረት ይጨምራሉ ፡፡ ሰውነት ንፋጭ ነገሮችን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ከአሲዶች ይጠቀማል ፣ ያስወግዳቸዋል እንዲሁም ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡ አመጋቡ ረዘም ላለ ጊዜ በጣም አሲድ ከሆነ ፣ ንፋጭ ከመጠን በላይ ማምረት የምግብ መፍጨት ችግርን እንዲሁም እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ የሳንባ መጨናነቅ ፣ አስም እና የመሳሰሉትን የመሰናክል ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ የሰውነትዎ ፒኤች በትንሹ አልካላይን መሆን አለበት ፣ በ 7.
