2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኢንዶርፊን የመጣው ሞርፊን ከሚለው ቃል ሲሆን በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይገኛል ፡፡ የኬሚካል መልእክቶችን ወደ አንጎል ለማድረስ የሚረዳ የነርቭ አስተላላፊ ዓይነት ሆርሞን ነው ፡፡ በአንጎል ሥራ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡
የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመውሰዳቸው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንዶርፊን ሆርሞን ሊጨምር ይችላል ፡፡
እዚህ አሉ
1. እንጆሪ - እንጆሪ ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ሁሉም የኢንዶክራንን እጢዎች ሥራ እንዲሠራ ያስችለዋል ፣ አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣል ፡፡ እንጆሪዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የኢንዶርፊን ሆርሞን መጠን ይጨምራል;
2. ሙዝ - ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት አላቸው ፡፡ ፖታስየም ለነርቭ ሥርዓት ጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ጥሩ ምንጮች ከጭንቀት ጋር ውጤታማ የሆኑ የካልሲየም እና ማግኒዥየም ማዕድናትን የሚለቁ የኤንዶርፊን ዓይነቶች ናቸው ፡፡
3. ቸኮሌት - ኢንዶርፊን በሰውነት ውስጥ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የደም ቅነሳን የሚሰጡ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ ፍሎቮኖይዶችን ይ;ል ፡፡
4. አይስክሬም - የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 2 (ሪቦፍላቪን) ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ቫይታሚን ዲ እንዲሁም ካልሲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ካርቦሃይድሬቶች መጠኖችን ሚዛን እና ቁጥጥር ያደርጋል ፡፡ ለዚህም ነው አይስክሬም የሰውነት ኢንዶርፊን ሆርሞን እንዲጨምር የሚረዳው;
5. ወይኖች - መጠኑን ለመጨመር እና ለማቆየት የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይ containsል ኢንዶርፊን;
6. ብርቱካናማ - እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ብርቱካን ምንጭም ቫይታሚን ቢ እና ፍሌቨኖይዶችን ይ containል ፡፡ ስለዚህ ብርቱካናማ በሰውነት ውስጥ ኢንዶርፊን የተባለውን ሆርሞን እንዲጨምር ይረዳል;
7. ሰሊጥ - ጥሩ የፕሮቲን ፣ የካልሲየም ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ፣ ቫይታሚን ኢ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ኤንዶርፊን የተባለውን ሆርሞን ለመጨመር ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡
8. ዳቦ - የቫይታሚን ቢ ውስብስብ ነገሮችን ይ containsል እንዲሁም ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ስላለው የኢንዶርፊን ሆርሞኖች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
9. ጊንሰንግ - ከከባድ ጭንቀቶች ጋር በሚታገሉ ሰዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመቆጣጠር ያስችለዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ‹ኢንዶርፊን› ማምረትንም ይደግፋል ፡፡
በሰውነት ውስጥ ኢንዶርፊንን የሚጨምሩ ሌሎች ምግቦች በርበሬ ፣ ለውዝ ፣ ፓስታ ናቸው ፡፡ የኢንዶርፊን ምስጢርን ያነቃቁ ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች .
በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ ምግቦች
ኤስትሮጂን ለሴት የመራባት ሃላፊነት ያለው የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም እንዲሁ በወንዶች ላይ ይመረታል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንዲሁም ለአጥንት ስርዓት መፈጠር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ኢስትሮጂን በእውነቱ አንድ ሆርሞን አይደለም ፣ ግን ሶስት ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ የኢስትሮጅንስ ውጤቶች - ስሜታዊ ስሜትን ይጨምራል;
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ የሚፈጥሩ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ ንፋጭ መፈጠር ይህ ደስ የማይል ችግር ነው ፣ ሆኖም ግን በተገቢው አመጋገብ እርዳታ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል። ሙከስ ለሰውነት ሥራው አስፈላጊ የሆነ መደበኛ ምስጢር ነው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ የተለያዩ በሽታዎች እንዲከሰቱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሚመረተው የተለያዩ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ የአቧራ ቅንጣቶች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰው አካል ውስጥ ከገቡ በኋላ ነው ፡፡ ንፋጭው የሚከማችበት መንገድ ምንም ይሁን ምን የሰው አካል እሱን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ የዚህ ግልጽ ምልክት ከዓይኖች ፣ ከጆሮዎች ፣ ከአፍንጫ ውስጥ ምስጢር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የንጽህና angina በሽታ ፣ የአክታ መኖር ፣ እባጮች ፣ በሰውነት ላይ ብጉር ፣ ተቅማጥ መኖር ነው ፡፡ አንዳንድ የተወሰኑ ምርቶች እንዲሁ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ከመ
በሰውነት ውስጥ ሙከስ የሚፈጥሩ ምግቦች
ሙከስ የሚመረተው የምግብ መፍጫውን ፣ የመተንፈሻ አካልን ፣ የሽንት እና የመራቢያ ትራክቶችን ሽፋን በሚቀባ እና ብክለት ወይም የካንሰር-ነክ ውህዶች ላይ ለማቅብ እና ለመጠበቅ ነው ፡፡ አንዳንድ አሲድ የሚፈጥሩ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ንፋጭ ማምረት ይጨምራሉ ፡፡ ሰውነት ንፋጭ ነገሮችን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ከአሲዶች ይጠቀማል ፣ ያስወግዳቸዋል እንዲሁም ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡ አመጋቡ ረዘም ላለ ጊዜ በጣም አሲድ ከሆነ ፣ ንፋጭ ከመጠን በላይ ማምረት የምግብ መፍጨት ችግርን እንዲሁም እንደ የአፍንጫ መታፈን ፣ የሳንባ መጨናነቅ ፣ አስም እና የመሳሰሉትን የመሰናክል ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ የሰውነትዎ ፒኤች በትንሹ አልካላይን መሆን አለበት ፣ በ 7.
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
