2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተፈጥሮ አረንጓዴ ስጦታዎች የዘላለም ውበት ፣ የወጣትነት እና የመልካም ቃና ምስጢር ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ከአረንጓዴው ክልል ውስጥ አትክልቶች ብዙ ጥቅሞች አሉት።
ይህ የአትክልቶች ቡድን በሆድ እና በደም ላይ የማንፃት ውጤት ያላቸው ክሎሮፊል እና ፋይበር ተሸካሚዎች መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ኪዊ እና አረንጓዴ ሎሚ (ሎሚ) በቫይታሚን ሲ ውስጥ አንደኛ ናቸው ፡፡
እነሱ ብሩካሊ ፣ ዛኩኪኒ ፣ አተር ፣ ሰላጣ እና ፓስሌ ይከተላሉ ፡፡ በቪታሚን የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘው ይመጡልናል ፣ ይህም በነርቭ ሥርዓታችን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም የቫይታሚን ኢ ፣ የፖታስየም እና ማግኒዥየም ምንጭ ናቸው ፡፡
አቮካዶ ምንም እንኳን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም በስብ አሲዶች የበለፀገ ነው ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም በፖታስየም ይዘት ጤናማ ሙዝ ይበልጣል ፡፡ በእግሮቹ ላይ ህመም እና ህመም ካለብዎት አቮካዶ ስኬታማ ረዳት ነው ፡፡
በተፈጥሮ ሁሉም አረንጓዴ ስጦታዎች በካሮቲኖይዶች የበለፀጉ ናቸው - ሉቲን ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት ያላቸው ፣ ቆዳውን ያድሳሉ እና ያበራሉ ፡፡
እነዚህ ሁሉም በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ስፒናች ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና ብሮኮሊ የበለፀጉ ቢጫ ቀለሞች ናቸው ፡፡
አዘውትሮ መመገብ እንደ ካንሰር ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና የአይን ሬቲና በሽታዎች ያሉ አንዳንድ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
ቀይ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለጤንነት እና ውበት ይመገቡ
በቅርቡ የህብረተሰቡ አስተያየት ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉት ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ጎጂ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲመጣ ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ነው ፡፡ መሪ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙ የጤና ጥቅሞች ስላሉት ዓመቱን በሙሉ እንድንመገብ ይመክራሉ ፡፡ ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እርጅናን ያዘገያሉ ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች ከፍተኛ ናቸው። ኤክስፐርቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን ለመቀነስም ይመክራሉ ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ያለው ቀይ ቀለም የአካል ንጥረነገሮች መኖር አመላካች ነው ፡፡ የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊትን በማስተካከል ልብ እንዲሰራ ያግዛ
ለጤናማ ቆዳ አረንጓዴ ሽንኩርት ይመገቡ
ወይዛዝርት መልበስን ለመተው ማመንታት ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደለም አረንጓዴ ሽንኩርት በአዲስ የፀደይ ሰላጣዎች ውስጥ ፡፡ ምርጫው የሳይንስ ሊቃውንት ቀድመው ተወስነዋል ፣ በዚህ መሠረት የአረንጓዴ ሽንኩርት መመገብ ብዙ የተለያዩ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ በአብዛኛው የቆዳ በሽታ ተፈጥሮ። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት እና በቆዳ ውስጥ በሚከሰቱ የመልሶ ማልማት ሂደቶች ላይ የሚሠራ የሽንኩርት እሾችን የማፅዳት ኃይል ነው ፡፡ በተጨማሪም አረንጓዴ ሽንኩርት በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ጥርት ያሉ አትክልቶች ሰውነትን ከቫይረሶች እና ከሌሎች ኢንፌክሽኖች እንዲቋቋም የሚያደርጉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ጠንካራ ፀረ-ኦክሳይድ
በክረምት ወቅት አረንጓዴ እና ብርቱካንማ ምግቦችን ይመገቡ
በአስጨናቂው የክረምት ወቅት በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን አረንጓዴ እና ብርቱካናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ የቀለም ሕክምና ኃይል በስሜቱ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ የቀለም ሕክምና በጥንታዊ ግብፅ ፣ ቻይና እና ህንድ ውስጥ ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና ድካምን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ለነርቭ በሽታዎች ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ድምፁን ይጨምራል። ከአረንጓዴ ምርቶች ብቻ ሰላጣ ያዘጋጁ ፡፡ ሰላጣ 1 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ብራሰልስ ቡቃያ ፣ 200 ግ አረንጓዴ አተር ፣ ግማሽ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ይ containsል ፡፡ በርበሬውን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን
ሎፍንት-ዕፅዋቱ ለውበት ፣ ለወጣቶች እና ለመልካም ጤንነት
Lofant በመላው አገሪቱ ተሰራጭቷል ፡፡ በቦላዎች በተሻለ ቤላዶናና ፣ ቢምቢልክክ ፣ የድሮ ሊዮሪስ እና መርዝ አይቪ በመባል ይታወቃል ፡፡ በቢች ዛፎች እና ቁጥቋጦዎች መካከል በተለይም በሰሜናዊ ተራሮች ላይ ይገኛል ፡፡ ሊሠራበት የሚችል የ ሎፋንታ ከ2-4 አመት እድሜ ያላቸው ዕፅዋት ቅጠሎች እና ሥሮች ናቸው ፡፡ ቅጠሎቹ በአበባው ወቅት ተሰብስበው በቀዝቃዛና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ይደርቃሉ ፡፡ ሥሮቹ በመከር ወቅት ይወጣሉ ፣ ዘሮቹ ከደረሱ በኋላ ወዲያውኑ ፡፡ እነሱ ከሎፍንት ተዘጋጅተዋል ሁሉም ዓይነት ሻይ ፣ መረቅ ፣ መበስበስ እና መተንፈስ ፡፡ ዕፅዋቱም ምግብ ለማብሰል ያገለግላል ፡፡ ወጣት የሎፋንትስ ቅጠሎች ፣ በጥሩ የተከተፉ ፣ በምግብ ውስጥ ይታከላሉ። ለማንኛውም ምግብ ጥሩ መዓዛ ይሰጣሉ ፡፡ በተለይም ስጋ እና ዓሳ ለመቅመስ
በትክክለኛው ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ ያኔ ብቻ ጤናማ ይሆናሉ
ልጆች እንደመሆናችን መጠን የአትክልትና ፍራፍሬ መብላት በተለይ ለእያንዳንዱ የሰው አካል አስፈላጊ መሆኑን እና እነዚህ ምርቶች በጠረጴዛችን ላይ ዘወትር ሊገኙ እንደሚገባ ተለምደናል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ፣ ይህ በእርግጥ ሁኔታው ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ በሆነ መጠናቸው መጠቀማቸው ደስ የማይል የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ እናም እኛ ምንም የምናውለው የምንበላውበት የቀን ጊዜ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ስለሱ 5 አስደሳች እውነታዎች እነሆ- - በጣም ጠቃሚው ጥሬ አትክልቶችን መመገብ ነው ከሚለው እምነት በተቃራኒው አሁን ሌላ አስተያየት አለ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በኬሚካል የሚታከሙና ጥሬውን የሚወስዱ በመሆናቸው የሚመነጩት ኬሚካሎች ሊጠፉ አይችሉም ፡፡ አትክልቶቹን ለአጭር ጊዜ ካሞቁ ጥሬው ከሆኑት ይልቅ በጣም በተሻለ ሁኔታ
