2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉበት የሰውነታችን ላብራቶሪ ነው ፡፡ በውስጡ ስለሚከማቹ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል ፡፡ አንድ ሰው ጤናማ እንዲሆን ጤናማ ጉበት ሊኖረው ይገባል ፡፡ ስለሆነም የእያንዳንዱ ሰው ተግባር በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአካላቸውን ሥራ መደገፍ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ ለእሱ ትክክለኛ የሆኑትን እስኪያካትቱ ድረስ ይህ ከባድ ስራ አይደለም ምግብ.
ጉበታችን ስራውን ለመስራት እየተቸገረ መሆኑን የሚጠቁሙ ዋና ዋና ቅሬታዎች እብጠትን ፣ ተደጋጋሚ ተላላፊ በሽታዎችን ፣ የቆዳ ችግርን ፣ በቀኝ በኩል ከጎድን አጥንቶች በታች ያለው ክብደት ናቸው ፡፡ ይህ እንደሚያመለክተው በሰውነታችን ውስጥ ያለው ትልቁ አካል ስራውን እና ቆሻሻውን ማቃለል ይፈልጋል ፡፡ ይህ የሚከናወነው በተገቢው ምግቦች ነው ፡፡ እስቲ የትኞቹ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ እስቲ እንመልከት ጉበትን ለማፅዳት ምግቦች.
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፣ ይህም ከሲትረስ መጠን እስከ 4 ጊዜ ይበልጣል ፡፡ በውስጡ ያለው ካሮቲን ከካሮድስ የበለጠ ነው ፣ እና አስደናቂ የቫይታሚን ሲ መጠኖች አሉ።
የወይን ፍሬ
የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው በጣም የተሻለው መርዝ መርዝ ምክንያቱም ጥቂት ካሎሪዎች እና ብዙ ቫይታሚን ሲ ስላላቸው እና ኦርጋኒክ አሲዶችም እንዲሁ ብዙ ናቸው። ስለዚህ እርዳ ጉበትን መርዝን ለማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያስከፍሉት።
ቱርሜሪክ
ይህ እንግዳ ቅመማ ቅመም አንድ ሙሉ እቅፍ ዋጋ ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን ይ containsል ፡፡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁ በጥሩ መጠን ውስጥ ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ላለው አስፈላጊ አካል እንደገና ለማዳበር እንቅስቃሴዎች እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ የሚወጣው ቢትል ከመጠን በላይ መርዛማዎችን ያጸዳል ፡፡
ፒር
በውስጡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስላሉት የ pears የጤና ጠቀሜታዎች ከጥንት ጀምሮ በደንብ ይታወቃሉ ፡፡ ጥቃቅን ንጥረነገሮች በጉበት ውስጥ ባዮኬሚካዊ ሂደቶችን ይደግፋሉ አንጹ.
የወይራ ዘይት
መጥፎ ኮሌስትሮል ከሰውነት በመጥፋቱ ምክንያት በቅባት አሲዶች ፣ በፖታስየም ፣ በካልሲየም ፣ በሶዲየም ፣ በፎስፈረስ ፣ በብረት ፣ በቫይታሚን ኢ እና በሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የወይራ ዘይት በጣም ጤናማ ስብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር የማይታወቅ ክስተት እየሆነ መጥቷል እናም መርዛማዎች ከአሁን በኋላ ትልቁን የአካል ክፍላችንን አያስጨንቁም ፡፡
ቢትሮትና ካሮት ሰላጣ
ካሮት እና ቢት ሰላጣ ሰውነትን ከመመረዝ የሚከላከሉ ነፃ አክራሪዎችን የሚያጠፋ ማዕድናትን ፣ ፋይበር እና ቤታ ካሮቲን በውስጣቸው ስላለው እጅግ ጤናማ እና ለጉበት ተስማሚ ነው ፡፡
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
የክሎሮፊል ምንጭ የሆኑት ሁሉም ዕፅዋት ለጉበታችን ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነዚህም ፓስሌ ፣ ስፒናች ፣ ኦት ቡቃያ እንዲሁም የገብስ ፣ ብሩካሊ ያጠቃልላሉ ፡፡ ክሎሮፊል ለምን? የምግብ መፍጫውን የሚያነቃቃ እና የጉበት ሥራን የሚደግፍ አረንጓዴ ቀለም ነው። የ 50 ግራም ዕለታዊ ፍጆታቸው ለማፅዳቱ እንኳን ደህና መጡ ፡፡
ዱባ
የዚህ የመኸር ፍሬ ዳይሬክቲክ እና ቾሌቲክ እርምጃው የታወቀ ሲሆን ይህ ደግሞ ለፀረ-ምግብ ተስማሚ መሆኑን ይጠቁማል ፡፡ ለ cirrhosis እና ለሄፐታይተስ የሚመከር። የስኳር ህመምተኞች እና በጨጓራና አንጀት ችግር የሚሰቃዩት እሱን ማስወገድ አለባቸው ፡፡
አቮካዶ
ይህ ያልተለመደ ፍሬ በአልሚ ምግቦች ረገድ እውነተኛ ሀብት መሆኑን ሁሉም ሰው አስቀድሞ ያውቃል። ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ጉበታችንን ከበሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡
ሺፕካ
ሮዝሺፕ በውስጡ በያዘው አስኮርቢክ አሲድ የሚታወቀው በፊቲኖክሳይድ ፣ በማዕድንና አስፈላጊ ዘይቶች ነው ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና እብጠትን ያስወግዳሉ ፣ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያጠግባሉ እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡
ሐብሐብ
የውሃ ሐብሐን የማፅዳት ባሕሪዎች የታወቁ ናቸው ፡፡ ቃል በቃል የኢንዶክራንን እጢዎች ከጎጂ ክምችቶች ያጥባል እንዲሁም ለደም-ነክ የአካል ክፍሎች የበሽታ መከላከያ ነው ፡፡
ጎመን
ሌላው የጽዳት ምርት ጎመን ነው ፡፡ ከጉበት ብቻ ሳይሆን ከጠቅላላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ አብዛኛዎቹን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል ፡፡
አሮኒያ
በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያላቸው ወኪሎች ሄፓቶፕሮቴክተሮች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ ቾኮቤርን ጨምሮ ተፈጥሯዊ ምግቦች ናቸው ፡፡ ይህ ሚና በቀይ እና በጥቁር ቾክቤሪ ይጫወታል ፡፡
እንዲሁም ለማጣራት እና በደንብ እንዲሠራ የሚረዱ የጉበት ዕፅዋት ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ የጉበት ማገገም ጽናትን የሚጠይቅ ረጅም ሂደት ነው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን የሚከላከሉ ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ለብዙ ተግባራት ኃላፊነት ያለው ኃይለኛ አካል ስለሆነ ጉበትዎን በጥሩ ጤንነት ላይ ማኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግብ በጤናው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ 6 ቱን እናቀርብልዎታለን ለጉበት በጣም ጠቃሚ ምግቦች . አርትሆክ አርቴክኬክን መመገብ ሊረዳዎ ይችላል የጉበት መከላከያ ከጥፋት. አርቶሆክ በሲናናሪን ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚከላከሉ እና የጉበት አደጋን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ይህ አትክልት የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ የኢንኑሊን ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ቦብ ባቄላ ጤናማ የአንጀት ማይክሮፎርመርን እንደሚጠብቅ በሚታወቀው ጤናማ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ለመቆየት እና ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳውን ባቄላ እ
ጉበትን ለማፅዳት አስማታዊ መጠጥ
የጉበት ችግር ካለብዎ እና ቀድሞውኑ ለመፈወስ ከሞከሩ ግን ሙከራው አልተሳካም ፣ ጤናማ የአትክልት-ፍራፍሬ ኮክቴል እርምጃን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ይህ ሰውነትን ለማፅዳት በጣም ጣፋጭ መጠጥ ነው ፡፡ ምግብ ለአንድ ሳምንት መቀነስ አለበት ፡፡ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ አትክልት ለስላሳ መጠጣት አለብዎት። በዚህ ምክንያት የጉበት ሥራን ብቻ አያሻሽሉም ፣ ግን ትኩስ እና ታድሰዋል ፡፡ አስፈላጊዎቹ ምርቶች- 3 ካሮት ፣ 2 አረንጓዴ ፖም ፣ 1 ቢት ፣ ግማሽ ሎሚ ያለ ልጣጭ ፣ ትኩስ የዝንጅብል ሥር ፣ ጥቂት የሰላጣ ወይም የስፒናች ቅጠሎች ፡፡ አዘገጃጀት:
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
የወቅቶች ለውጥ ላይ ለማፅዳት ምርጥ ዕፅዋት
ብዙውን ጊዜ ሰውነትን መርዝ ማድረጉ በወቅቶች ለውጥ ላይ ማውራት ይጀምራል ፡፡ እና አሁን የበጋው መጨረሻ ስለሆነ ፣ እንዲህ ዓይነቱን የአካል ንፅህና ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡ እውነት ነው በሞቃታማ ወራቶች ውስጥ ምን ያህል ጭንቀትን እንደሚያውቅ ማን እንደማንበላ ፣ ግን በሌላ በኩል ደግሞ ዲክስክስ ማድረግ እርስዎን አይጎዳዎትም ነገር ግን ሰውነትዎን ይረዳል ፡፡ ሰውነት የሚከተሉትን የመሰሉ የንጽህና አጠባበቅ ሥርዓቶች መታዘዝ ያስፈልገዋል ፣ በተለይም የሚከተሉትን ምልክቶች ከታዩ - የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ እብጠት ፣ ራስ ምታት ፣ የማያቋርጥ ድካም ፣ ወዘተ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ደንብ ሲጀምሩ ሐኪም ማየቱ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ለማፅዳት ሲባል ቀላሉ አማራጭ ዕፅዋትን መጠቀም ነው ፡፡ እጅግ በጣም የታወቀ ዕፅዋት ዳንዴሊን ነው - የእፅዋት
