2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰው አካል ውስጥ ለብዙ ተግባራት ኃላፊነት ያለው ኃይለኛ አካል ስለሆነ ጉበትዎን በጥሩ ጤንነት ላይ ማኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ምግብ በጤናው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ 6 ቱን እናቀርብልዎታለን ለጉበት በጣም ጠቃሚ ምግቦች.
አርትሆክ
አርቴክኬክን መመገብ ሊረዳዎ ይችላል የጉበት መከላከያ ከጥፋት. አርቶሆክ በሲናናሪን ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚከላከሉ እና የጉበት አደጋን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ይህ አትክልት የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ የኢንኑሊን ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡
ቦብ
ባቄላ ጤናማ የአንጀት ማይክሮፎርመርን እንደሚጠብቅ በሚታወቀው ጤናማ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ለመቆየት እና ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳውን ባቄላ እንደ እፅዋት ፕሮቲን እና ፋይበር ምንጭ ይጠቀሙ ፡፡
ብሮኮሊ
እንደ ሌሎች መስቀሎች አትክልቶች ሁሉ ብሮኮሊ በሰልፎራፌን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዱ እና ውህደትን የሚያሻሽሉ ውህዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ጉበትን ከጉዳት ይጠብቁ. ብሮኮሊ አዘውትሮ መመገብ የጉበት ኢንዛይም ደረጃን ለማሻሻል እና ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይችላል።
የወይን ፍሬ
የወይን ፍሬ በናሪቲን ከፍተኛ ነው። ይህ ፀረ-ኦክሳይድ እብጠትን በመቀነስ እና ኦክሳይድ መጎዳትን በመከላከል ጉበትን የመጠበቅ ተግባር አለው ፡፡ ናሪንቲን ጉበት አልኮልን እንዲለዋወጥ እና አንዳንድ ጎጂ ውጤቶቹን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ብሉቤሪ
ብሉቤሪ አንቶኪያኒን ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ የሰውነት መቆጣትን የሚቀንሱ እና ጉበትን ከኦክሳይድ ጭንቀት የሚከላከሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው ብሉቤሪዎችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት የጉበት ጉዳትን ይከላከላል እንዲሁም ፋይብሮሲስ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ቡና
ይመኑ ወይም አያምኑም ፣ የጠዋት ኩባያ ቡና በጉበት ላይ የመከላከያ ውጤቶች አሉት እና ምንም እንኳን ምግብ ባይሆንም ይህ ኃይል ያለው መጠጥ በእርግጠኝነት ሰዎች በየቀኑ ሊጠጡት የሚወዱት ነገር ነው ፡፡ ቡና በጉበት ውስጥ ያሉ የሰባ ክምችቶችን የመከላከል አቅም አለው ፡፡ በተጨማሪም እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሰውነት በተፈጥሮ የሚያመነጨውን የፀረ-ሙቀት አማቂነት (glutathione) መጠን ይጨምራል ፡፡
የሚመከር:
በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚከላከሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት . በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች : አረንጓዴ ፖም የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ .
ሆዱን ከሆድ መነፋት የሚከላከሉ ትክክለኛ ምግቦች
የሆድ መነፋት በምግብ መፍጨት ፣ ከመጠን በላይ በሶዲየም መውሰድ ወይም በወር አበባ ዑደት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብትፈልግ እብጠትን ይከላከሉ , ትክክለኛዎቹን ምግቦች ያከማቹ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁን ባለው ምግብ ውስጥ ለመጨመር ጥቂት ምግቦችን እናስተዋውቅዎታለን ደስ የማይል እብጠትን ይቀንሱ . ዝንጅብል ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ለማከም የታወቀ ዘዴ ነው ፡፡ እንዲሁም አንዱ ነው እብጠትን የሚቀንሱ ምግቦች .
ከሳንባ ካንሰር የሚከላከሉ ምግቦች
ምናልባትም ጤናማ አመጋገብን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ሰምተው ይሆናል የሳምባ ካንሰር . እነማን እንደሆኑ ትጠይቃለህ ምግብ እራስዎን ለመጠበቅ መብላት ያስፈልግዎታል? እውነቱ በአፋችን ውስጥ ያስቀመጥነው ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ነው ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች የበለፀገ አመጋገብ ለሁሉም ሰው የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኃይለኛ ከሚሰጡት በጣም ጥሩ ምርቶች መካከል እናስተዋውቅዎታለን ከሳንባ ካንሰር መከላከያ .
ከጡት ካንሰር የሚከላከሉ ምግቦች
በጡት ካንሰር የሚሰቃዩ ሴቶች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን ለደህንነት ለመከላከል የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ። ከመደበኛ ምርመራዎች በተጨማሪ ዕለታዊ ዝርዝርዎ ከእናት ጡት ካንሰር ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ አረንጓዴ እና ቅጠላማ አትክልቶችን ያካትቱ። ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩ ከሚባሉ ምግቦች መካከል ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት ናቸው ፡፡ በአብዛኛው እነዚህ አትክልቶች በፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው ነው ፡፡ ቫይታሚን ኢ ፣ ሲ እና ኤ የፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እየተባሉ ይጠራሉ ፡፡ ምክንያቱም ነፃ ራዲካልስ እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁሉንም የካንሰር በሽታዎች ለመከላከል Ant
በዚህ ክረምት ሰውነትን ከኢንፌክሽን የሚከላከሉ ምግቦች
በተወሰኑ ምግቦች ሰውነትን ማጠናከሪያ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ጤናማ እና ለሆነ እንዲቆይ ይረዳል የበሽታዎችን መከላከል . በክረምቱ ወራት ጉንፋንን እና ጉንፋን ለመከላከል መንገዶችን ከፈለጉ የመጀመሪያ እርምጃዎ ስለሚመገቡት ምግብ ማሰብ አለበት ፡፡ አምስት ይመልከቱ ፀረ-ኢንፌክሽን ምግቦች ይህንን ክረምት ለመብላት ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች ከማንኛውም ፍራፍሬ ወይም አትክልት ጋር ሲነፃፀር የሎሚ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ይዘት አላቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በእጥፍ የሚበልጠውን ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመከላከያ ተግባር እንዲጨምር ከማድረጉም በተጨማሪ ጤናማ
