2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሁለቱ ቀን ሲትረስ አመጋገብ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድዎችን ከሰውነት መርዛማዎች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በእሱ አማካኝነት እስከ 2 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡
በቀዝቃዛው እና በመኸር ወቅት እንዲሁም በክረምት ወቅት ወደ አገራችን የሚገቡ ጣፋጭ እና ያልተለመዱ የሎሚ ፍራፍሬዎች ይመጣሉ ፡፡ ስለዚህ ይህ ጊዜ ለ 48 ሰዓታት አገዛዝ ለመተግበር ይህ ጊዜ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን እና ፋይበርን በመውጣቱ አመጋገቡን ካጠናቀቁ በኋላ ሰውነቱ በኃይል ይሞላል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ውስጥ ያለው ሁኔታ እንደ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ እና ታንጀሪን ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብቻ መመገብ ነው ፡፡
ከጥሬ በተጨማሪ በንጹህ ፍራፍሬ መልክ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ በመመገቢያው ላይ ምንም ገደቦች የሉም - ብቸኛው ሁኔታ ለ 48 ሰዓታት ሌላ ማንኛውንም ነገር አለመብላት ነው ፡፡
በዚህ ቀላል እና ደስ የሚል አመጋገብ በሚታይ ሁኔታ ክብደትዎን ይቀንሳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የዮ-ዮ ውጤት አደገኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ መልሶ ለማግኘት እና የጠፋውን ክብደት በእጥፍ እንኳን ካልፈለጉ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሚዛናዊ ምግብ ይቀይሩ ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ እንደ ሆድዎ ሁኔታ የሎሚ ፍራፍሬዎችን መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ በጣም አሲዳማ ስለሆኑ የልብ ህመም እና የጥርስ ሽፋን ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ በጣም ስሜታዊ የሆኑ ጨጓራዎች ባሉባቸው ሰዎች ላይ በጣም ልቅ የሆነ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በሌላ በኩል ሁለቱም ፍራፍሬዎች እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር መጠን አላቸው ፡፡ ስለሆነም ይህ አመጋገብ ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች እና የደም ስኳር መጠን ለመቆጣጠር ለሚቸገሩ ሰዎች አይመከርም ፡፡
አሁንም በፍራፍሬ ላይ ብቻ ለሁለት ቀናት መቆየት ካልቻሉ ይህንን ቀለል ያለ የሁለት ቀን አመጋገብ ይሞክሩ ፡፡
የናሙና ምናሌ
ቀን አንድ
ቁርስ: የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ;
ምሳ 1 የአትክልት ምግብ ፣ ሰላጣ ፣ እርጎ ማገልገል;
ከሰዓት በኋላ: ፍራፍሬ;
ምሽት 1 የስጋ ምግብ ፣ አንድ ስስ ቂጣ ፣ ሰላጣ;
ቀን ሁለት
ቁርስ: የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ;
ምሳ 1 የአትክልት ምግብ ፣ ሰላጣ ፣ እርጎ ማገልገል;
ከሰዓት በኋላ: ፍራፍሬ;
ምሽት 1 የስጋ ምግብ ፣ አንድ ስስ ቂጣ ፣ ሰላጣ።
የሚመከር:
የበለጠ ሲትረስ ለመብላት 10 ምክንያቶች
በበጋ የበጋውን ሙቀት ለማባረር አዲስ መጠጥ ያስፈልገናል ፡፡ ሲትረስ ቃናችንን ለማቆየት ከሚረዱን ፍሬዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ነገር ግን ሙቀቱን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶች ዋና አካል ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡ በሌሎች ልዩነቶች እንቀበላቸዋለን - ለስላሳዎች ፣ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፡፡ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እኛ እንቆማለን በሰው አካል ላይ ከሚያደርጓቸው አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶች ፡፡ ሲትረስ በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ሲትረስ ፍራፍሬዎች ብዙ ፍሌቮኖይዶችን ይይዛሉ ፣ እናም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በመባል ይታወቃሉ። ከልብ ድካም ይከላከላሉ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡ እኛ ጥሩውን ኮሌስትሮል በእዳችን
ሲትረስ ቺፕስ እንዴት እንደሚሰራ
ሲትረስ ቺፕስ እንደ ቅመማ ቅመም እና አስማታዊ መዓዛውን በመላ ክፍሉ ውስጥ የሚያሰራጭ የገና ጌጥ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ሲትረስ ቺፕስ እንዲሁ በብዙ ሻይ ላይ ታክለዋል ፣ በአብዛኛው የክረምቱን ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡ በቀላሉ ሲትረስ ቺፕስ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሁለት ብርቱካን እና ሎሚ እንዲሁም አንድ ትልቅ መጥበሻ ያስፈልግዎታል ፡፡ የወይን ፍሬ እና ሎሚ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ምድጃውን እስከ አንድ መቶ ዲግሪዎች ቀድመው ያሞቁ ፡፡ ምድጃው እስኪሞቅ በሚጠብቁበት ጊዜ ቆዳቸው ብዙውን ጊዜ ፍሬውን የበለጠ ዘላቂ ለማድረግ በአደገኛ ንጥረነገሮች ስለሚታከም ብሩሽን በመጠቀም ፍሬውን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ቆዳውን ሳያስወግድ ፍሬውን ወደ ቀጭን ክበቦች ይቁረጡ ፡፡ የመጋገሪያ ወረቀቱን በመጋገሪያው ትሪ ላይ ያኑሩ እና በላዩ ላይ የተከተፉ ፍራፍሬዎችን
ትዕግሥት ለሌላቸው ሴቶች የሁለት ቀን ምግብ
የተራዘመ እና ጥብቅ ምግቦች በእርግጠኝነት ለአብዛኞቹ ሴቶች ጣዕም አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ካልፈለጉ ፣ ግን በቀላሉ ክብደትዎን መደበኛ እንዲሆን ካደረጉ ፣ እንደዚህ አይነት ከባድ ምግብ መመገብ አያስፈልግዎትም። በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የምናቀርበውን ዓይነት ቀለል ያለ የአመጋገብ አማራጭን ይሞክሩ ፡፡ ትዕግሥት ለሌላቸው ሴቶች የሁለት ቀን አመጋገባችንን ይሞክሩ ፣ በዚህም በሁለት ቀናት ውስጥ ብቻ ሳይራቡ ሁለት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ዕለታዊ ምናሌዎ ምን እንደሚይዝ እነሆ- ቁርስ ሁለት ቢጫ ፖም ምሳ -150 ግራም የተጋገረ ወፍራም ዓሣ ፣ 1 የተጠበሰ ዳቦ እራት-200 ግራም የጎመን ሰላጣ ፣ ከወይራ ዘይት እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር ከአመጋገቡ ጋር እስከተጣበቁ ድረስ ብዙ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው
ቢ ኤፍ ኤፍ.ኤ.ኤ በምግብ ምርቶች ውስጥ የሁለት ደረጃ ደረጃ ምርመራ ይጀምራል
የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ በድርብ ደረጃ የሚከናወንባቸውን የምግብ ምርቶች ለማቋቋም ምርመራዎችን ጀምሯል ፡፡ ጥናቱ ወደ ምስራቅ አውሮፓ እና ምዕራብ አውሮፓ ምርቶችን በሚልከው በዚሁ ኩባንያ ዕቃዎች ላይ ልዩነት መኖር አለመኖሩን ለማጣራት የቪዛግራድ አራት ዘመቻ አካል ነው ፡፡ ቼክ ሪ Republicብሊክ ፣ ስሎቫኪያ ፣ ሃንጋሪ እና ፖላንድን ያካተተው የቪዛግራድ ቡድን ለምስራቅ አውሮፓ አገራት በሚመረተው የምግብ ይዘት እና ንጥረ ነገሮች እንዲሁም ለጀርመን ፣ ለፈረንሳይ እና ለቤልጂየም በሚመረት ምግብ ላይ ልዩነት አለ ብሏል ፡፡ ጉዳዩ በሚመለከታቸው ሀገሮች ውስጥ ያሉ ብቃት ያላቸው ባለሥልጣናት ፍተሻዎችን ለማካሄድ እና ተመሳሳይ የምርት ስም ምርት በአውሮፓ ህብረት የተለያዩ ሀገሮች ውስጥ የተለየ ጥራት ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ ወስደዋ
የሁለት መቶ ዓመት ዕድሜ ያለው ዳቦ ለብዙ ትውልዶች ወደ ባቫሪያ ቤተሰብ ተላል Hasል
በ 1817 በሩቅ የተጋገረ 5 ሴ.ሜ ያህል እንጀራ ከባርቫርያ ለለፍት ቤተሰብ እንደ ጥንታዊ ቅርሶች ይሰጣል ፡፡ ቤተሰቡ ለ 200 ዓመታት ያህል ዳቦ ሲያከማች ቆይቷል ፡፡ ምንም እንኳን ከሁለት ምዕተ ዓመታት በፊት መጠኑ ያን ያህል መጠነኛ ባይሆንም ዛሬ 5 ሴንቲሜትር ብቻ ነው ፡፡ በ 1817 ዱቄት እጥረት ስለነበረበት ኖራ እና አሸዋም ዳቦውን ለማደብለብ ያገለግሉ ነበር ፡፡ በመጠቅለያ ወረቀት ተጠቅልሎ ነበር ፣ እሱ ደግሞ የ 73 ዓመቷ አያት ተጠብቃለች ፣ እሷም በተራው ለሌርትፍ ቤተሰብ ውስጥ ለሚቀጥለው ትልቁ ሰው ያስተላልፋል ፡፡ በተዘጋጀው ጊዜ ዳቦው 4 pfennigs ያስከፍላል ፣ ይህም ዛሬ ከ 40 ዩሮ ጋር እኩል ነው። ለከፍተኛ ዋጋ ምክንያቱ ዘንድሮ የስንዴ እጥረት ነው ፡፡ በመላው አውሮፓ የኢንዶኔዥያ እሳተ ገሞራ ፍንዳታ
