2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ የበጋውን ሙቀት ለማባረር አዲስ መጠጥ ያስፈልገናል ፡፡ ሲትረስ ቃናችንን ለማቆየት ከሚረዱን ፍሬዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ነገር ግን ሙቀቱን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶች ዋና አካል ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡ በሌሎች ልዩነቶች እንቀበላቸዋለን - ለስላሳዎች ፣ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፡፡ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እኛ እንቆማለን
በሰው አካል ላይ ከሚያደርጓቸው አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶች ፡፡
ሲትረስ በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው
ሲትረስ ፍራፍሬዎች ብዙ ፍሌቮኖይዶችን ይይዛሉ ፣ እናም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በመባል ይታወቃሉ። ከልብ ድካም ይከላከላሉ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡ እኛ ጥሩውን ኮሌስትሮል በእዳችን እንወስዳለን ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ዋና መንገዶች ናቸው ፡፡
ሰውነትን ይፈውሳሉ
የሎሚ ፍራፍሬዎች ቁስሎችን ለመፈወስ እና አጥንታችንን እና ጅማታችንን የሚያገናኙ ህዋሳት እንዲፈጠሩ የሚያግዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ በምግብ ውስጥ በብረት ብረትን ለመምጠጥ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን ለጉንፋን ሕክምናም ይረዳል ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው
በሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ ዲ ኤን ኤን ለማዋሃድ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ለድብርት ተጋላጭነት እና የአልዛይመር በሽታ እድገትን ይቀንሳሉ ፡፡
በስብ ማቅለጥ ውስጥ ይሳተፉ
ሲትረስ ፍራፍሬዎች ብዙ ውሃ የሚሟሟ ፋይበር እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ስብን የሚያቀልጥ የማይበጠስ ፋይበር ይዘዋል ፡፡ የላክቲክ ውጤት አላቸው ፣ እና እያንዳንዱ ሲትረስ ለተለየ የሰውነት ተግባር ጠቃሚ ነው።
የደም ስኳር ጥሩ ተቆጣጣሪ
ሲትረስ የደም ስኳርን ይቀንሳል እና የሰውነት ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስን በንቃት ይጠብቃሉ። በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንደ የፍራፍሬ ሰላጣ ይወሰዳል። ትኩስ ጭማቂዎች እና ጭማቂዎች ጠቃሚዎች እራሳችን ባዘጋጀንላቸው ጊዜ ብቻ ስኳሮች ብዙውን ጊዜ ስለሚጨመሩ ብቻ ነው ፡፡
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሲትረስ ፍራፍሬዎችን ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ የሚበሉ ሴቶች እና ወንዶች እነዚህ ፍራፍሬዎች በዕለት ተዕለት ምግባቸው ከሌላቸው ይረዝማሉ ፡፡
አንድ አስደሳች ዝርዝር - የምግብ ጥናት ባለሙያዎች መድሃኒት ከወሰዱ ሲትረስ እንዳይበሉ ይመክራሉ ፡፡ ምክንያቱ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና በተለይም የወይን ፍሬ በመድኃኒት ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ላይ መርዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በወይን ፍሬ እና በሌሎች የሎሚ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ፍራኖኮማመርስ የተባለው ንጥረ ነገር በጉበት እና በአንጀት ውስጥ የሚያልፉ መድኃኒቶችን የሚያመነጩ ኢንዛይሞችን ይነካል ፡፡ እንደ ኮሌስትሮል ለመቀነስ ያሉ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ በሎሚ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር የመድኃኒቱን ውጤት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት ይሆናል። ስለሆነም የባለሙያዎቹ ምክር መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ጭማቂዎችን ማስወገድ ነው ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብዙ ጊዜ ለመብላት 7 ምክንያቶች
ጣፋጭ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛው የክረምት ማለዳዎች ላይ እንደ የፀሐይ ጨረር ናቸው። ከጣዕም በተጨማሪ ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ባህርያቶቻቸው ያስደምማሉ ፣ እዚህ ግባ የማይባሉ ፡፡ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ዝርያዎቻቸውን ያካትታል ፡፡ እና እርስዎ አስቀድመው የዕለት ተዕለት ምናሌዎ አካል ካላደረጉዋቸው ወዲያውኑ እንዲያደርጉ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1.
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
የበለጠ ሮማን ለመብላት አምስት ምክንያቶች
ሮማን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የሚያምር ቀለም ፣ አስደናቂ ገጽታ እና ስሜት ቀስቃሽ ጣዕም። ግን ከሁሉም - ሮማን ለጤንነታችን በጣም ጥሩ ነው! ህመምን ለማስታገስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፣ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ሮማን መገኘት ያለበት ዋና ዋና አምስት ምክንያቶች የእኛ ምናሌ ናቸው ፡፡ 1. ሮማን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ የእሱ ዘሮች የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ከነፃ ራዲኮች የሚከላከሉ እና የደም ቧንቧ ምልክትን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡ 2.
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
የበለጠ በዝግታ ለመብላት ምክንያቶች
ከሕይወት ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ አስገራሚ ፍጥነት ነው ፡፡ ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ መፍጠን አለብን ፣ ስለዚህ ለመደበኛ ቁርስ ወይም ለምሳ ጊዜ በጭራሽ አናገኝም ፡፡ መመገብ ብዙውን ጊዜ በአፍ ውስጥ እንደ ብልጭታ ይከሰታል ፣ በዚህ ጊዜ ብዙ ሥራ እንሠራለን ፡፡ ይህ በጭራሽ በጤና ላይ ጥሩ ውጤት የለውም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት የሚበሉት ምግብ መጠን እንዲቀንስ እና የሚያኝክበትን ጊዜ እንዲጨምር ማድረግ ነው ፡፡ ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። ቀርፋፋው የመብላት እንቅስቃሴ ከሃያ ዓመት በፊት በጣሊያን ውስጥ ታየ ፡፡ ይህ አዲስ የሕይወት መንገድ ነው እናም በጣም አስፈላጊ የሆነባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ ክብደት መቀነስ ነው ፡፡ ዘገምተኛ መብላት በእውነቱ በጣም ትንሽ ምግብ ስለሚመገቡ ክ
