2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ማነስ ወይም የደም ማነስ ቃል በቃል ማለት የቀይ የደም ሴሎች ብዛት መቀነስ እና በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ማለት ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች እንደ የተለየ በሽታ ይከሰታል ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ፓቶሎጅ ሊከተሉ ይችላሉ ፡፡
የደም ማነስ በሚኖርበት ጊዜ የአመጋገብ ለውጥ እና የተወሰነ ደንብ መጫን ግዴታ ናቸው። የተለያዩ የደም ሴሎችን ማምረት ለመጨመር የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት መስጠት ይችላሉ ፡፡
የደም ማነስ ተጎጂዎች መመገብ ያለባቸውን ምግቦች ለመለየት በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነት የሚፈልገውን የብረት መጠን ማቅረብ ነው ፡፡ ቢያንስ 20% የፕሮቲን ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመርም ያስፈልጋል።
ቀይ የደም ሴሎችን እና ሂሞግሎቢንን ለማምረት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የብረት መመጠጥን ስለሚቀንስ የስብ መጠን ውስን መሆን አለበት ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ቢ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚን ሲ መመገብ ይጨምራል ፡፡
በደም ማነስ በሚሰቃዩበት ጊዜ በጣም ስጋ ፣ አሳ ፣ ጉበት ፣ ቋሊማ (በቀን ከ 200 ግራም አይበልጥም እና ጥሩ ጥራት ያላቸው) ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ሰላጣ ይበሉ ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ጽጌረዳ ሻይ ለመጠጥ ይመከራል። የጉበት እና የጉበት ፓት በተለይ ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡
ዋናው ምግብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት-ሩዝ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ገንፎ ፣ dዲንግ ፣ ሳሙናዎች ፣ አትክልቶች - አተር ፣ ኤግፕላንት ፣ ሰላጣ ፣ ሰላጣ ፣ ሴሊየሪ ፣ ፓስሌ ፣ ጎመን ፣ ስብ - ቅቤ - 50-60 ግ ፣ የአትክልት ስብ 15 - 20 ግ ፣ የዩጎት ምርቶች - የጎጆ ቤት አይብ ፣ እርጎ ፣ ኬፉር ፣ እንቁላል ፣ ሥጋ - ደካማ ሥጋ ፣ የበሬ ፣ ጥንቸል ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዘንበል ያለ ዓሳ ፣ ዳቦ - እና ነጭ እና ጥቁር ፣ ግን ከ 200-300 ግ ያልበለጠ በቀን ፣ ፍራፍሬዎች - ብርቱካን ፣ ታንጀሪን ፣ ሎሚ ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ ብላክካሬር ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬሪ ፣ የቢራ እርሾ ፣ የሮዝፕ ሻይ ከማር ጋር ፣ የሎሚ ጭማቂ ከ 50-60 ግራም ስኳር በየቀኑ ፡፡
መተው ያለብዎት ምርቶች በዋነኝነት ቸኮሌት ፣ ፋይበርን የሚይዙ ምርቶች - ጥራጥሬ እና ከሙሉ ዱቄት የተሰራ ዳቦ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ለደም ማነስ አመጋገብ
መፍዘዝ ፣ ድብታ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የመስራት አቅም መቀነስ - እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በደም ማነስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ የደም ማነስ በደም ውስጥ ባለው የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች ቅነሳ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም በቲሹዎች ውስጥ የኦክስጂንን ረሃብ ያስከትላል ፡፡ የደም ማነስ የወር አበባ ደም መፍሰስን ጨምሮ በከባድ ደም መፍሰስ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የደም ማነስ በተደጋጋሚ ወይም ረዘም ባለ ዝቅተኛ የደም ማጣት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ የደም ማነስ የደም መፍጠሪያ ሂደቶች መቋረጥም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በደም ማነስ ውስጥ አንድ የተወሰነ አመጋገብ ይከተላል። ምናሌው የሂሞግሎቢን እና ኤርትሮክቴስ ውህደትን የሚረዱ በቂ የተሟሉ ፕሮቲኖች ሊኖሩት ይገባል ፣ እናም
ለደም ማነስ ምን ቫይታሚኖችን መጠጣት
የደም ማነስ ችግር የኢሪትሮክሶች ብዛት ወይም ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን በመቀነስ የሚታወቅ በሽታ እንለዋለን ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱ ሁኔታዎች አብረው ይሄዳሉ የደም ማነስ ችግር ውስጥ . እንደ መንስኤዎቹ በመመርኮዝ የዚህ በሽታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ሥርዓተ-ፆታ አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል - በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ እርግዝና ፣ ዕድሜ እየገፋ ፣ የሌሎች በሽታዎች መኖር በተለይም የራስ-ሙም ፣ የኩላሊት ፣ ቁስለት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፡፡ የበሽታው መገለጫዎች ብዙ ናቸው እና የማይመቹ ሁኔታዎችን ብቻ ሳይሆን በተለመደው የዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥም ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ ስለዚህ ተጨማሪዎችን የመቀበል አስፈላጊነት የማይመለስ ነው ፡፡ የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ በዋነኝነት ቫይታሚኖች , ያ
ለደም እና ለደም ቧንቧ ማጽዳት ሁለት በጣም ኃይለኛ መድሃኒቶች
ጥሩ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ እና በመጨረሻም በሕይወት ለመቆየት የደም ቧንቧዎን ንፁህ እና ከመርዛማ እና ባክቴሪያዎች ነፃ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሁላቸውም ታውቃላችሁ ዋና ሥራቸው ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማጓጓዝ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች የሚያመሩ መሰናክሎች እና ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ የደም ግፊትን ለማስተካከል የሚረዳ ኃይለኛ መሣሪያ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያሉ ቅባቶችን የማስወገድ ፣ የደም ቧንቧዎችን የዘጋ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን የማስታገስ አቅም አለው ፡፡ ከ 4 የሾርባ ማንኪያ ብቻ ጋር የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ መዘጋት እና ሌሎችም ብዙ ችግሮች ያበቃል
ለደም ማነስ ከሕዝብ መድኃኒት የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከህክምና ቃል ጋር የደም ማነስ ችግር በውስጣቸው የቀይ የደም ሴሎች እና የሂሞግሎቢን እጥረት መኖሩን የሚያመለክት ሲሆን ይህ ሁኔታ ኦክስጅንን ወደ ሌሎች የሰውነት አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ማስተላለፍን ያደናቅፋል ፡፡ የደም ማነስ ራሱ በጣም አደገኛ የሆነ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም የአንዳንድ መሠረታዊ በሽታዎች ውጤት ወይም ከፍተኛ የደም መጥፋት ያስከትላል። እንደ ግራ መጋባት ፣ የልብ ምታት ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ድካም እና ፈዘዝ ያለ ቆዳ ባሉ ስሜቶች ይታወቃል ፡፡ አሉ የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች ፣ በጣም የተለመዱት በሌላ በሽታ እና እጥረት የደም ማነስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ መቼ የደም ማነስ ችግር የአንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ውጤት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በምግብ ነው። ብረት የደም ማነስን ለ
ለደም ማነስ እንዴት እንደሚመገቡ
የደም ማነስ የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች መጠን የሚቀንስበት በሽታ ነው ፡፡ በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ የእነሱ ይዘት የተለየ ነው ፡፡ በአማካይ በወንዶች ውስጥ ሂሞግሎቢን 100% ሲሆን ከ 90% በታች ሲወድቅ ዝቅተኛ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በሴቶች ውስጥ መደበኛው 90% ነው ፣ ከ 80% በታች ደግሞ ቀድሞውኑ የደም ማነስ እንዳለ ይታሰባል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች ለወንዶች ከ 4.
