2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ማነስ ችግር የኢሪትሮክሶች ብዛት ወይም ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን በመቀነስ የሚታወቅ በሽታ እንለዋለን ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱ ሁኔታዎች አብረው ይሄዳሉ የደም ማነስ ችግር ውስጥ.
እንደ መንስኤዎቹ በመመርኮዝ የዚህ በሽታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ሥርዓተ-ፆታ አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል - በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ እርግዝና ፣ ዕድሜ እየገፋ ፣ የሌሎች በሽታዎች መኖር በተለይም የራስ-ሙም ፣ የኩላሊት ፣ ቁስለት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፡፡
የበሽታው መገለጫዎች ብዙ ናቸው እና የማይመቹ ሁኔታዎችን ብቻ ሳይሆን በተለመደው የዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥም ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ ስለዚህ ተጨማሪዎችን የመቀበል አስፈላጊነት የማይመለስ ነው ፡፡
የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ በዋነኝነት ቫይታሚኖች, ያልተጠበቁ ችግሮች ወይም ደስ የማይል ሁኔታዎች አደጋዎችን ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው። የደም ማነስን አይነት ለመለየት ልዩ ባለሙያ ማማከር እና እንደ ተጨማሪ ምግብ የሚወሰዱትን አስፈላጊ ቫይታሚኖችን መሾም እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከያዙ ምግቦች ጋር ተገቢ የሆነ ምግብ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም የተለመደው ጉድለት ብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ቫይታሚን ቢ 9 ነው ፡፡
የብረት እጥረት - የብረት እጥረት የደም ማነስ
ዝቅተኛ የብረት መጠን ዋነኛው መንስኤ ነው የብረት እጥረት የደም ማነስ. ለወንዶች በየቀኑ የሚፈለገው መጠን 8 ሚሊግራም እና ለሴቶች 18 ተገኝቷል ፡፡ ከ 50 ዓመት በላይ ወንዶች በቀን 18 ሚሊግራም እና ሴቶች 8 ሚሊግራም ያስፈልጋቸዋል ፡፡ እንደ ተጨማሪ ምግብ የብረት መመገቢያ እንደ ካልሲየም ፣ ፋይበር ፣ ዚንክ ያሉ ሌሎች ማሟያዎችን ከወሰዱ በኋላ መውሰዱን ስለሚቀንሱ መደረግ አለበት ፡፡
ቫይታሚን ቢ 12
ፎቶ 1
ይህ በውኃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያፋጥናል ፡፡ እሱ በዋነኝነት የሚገኘው ከእንስሳት ምንጭ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ በትንሹ ከ 2 ማይክሮግራም የሚፈለገው በየቀኑ መጠን ነው ፣ ግን በሌሎች በሽታዎች ፍላጎቱ ይጨምራል።
ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ)
ይህ አሲድ በእርግዝና ወቅት ለፅንሱ ቁልፍ ሚና የሚጫወት ስለሆነ እንደ ተጨማሪ ምግብ መወሰድ አለበት ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች 600 ማይክሮግራም ያስፈልጋቸዋል ፣ ሌሎች አዋቂዎች ደግሞ 400 ያህል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ከምግብ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ቫይታሚን ሲ
ፎቶ 1
ይህ የሚሟሟ ቫይታሚን ሰውነት ብረትን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ በምግብ በኩል ሊገኝ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መጠን በሽንት ውስጥ ስለሚወጣ ቫይታሚኑ ከመጠን በላይ መውሰድ አያስከትልም። በአንዳንድ በሽታዎች ግን አደገኛ እና መጠኖቹ ከሐኪም ጋር ይስማማሉ ፡፡
ማዕድናት
ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ እና ሌሎችም የደም ሴሎችን ለማምረት ይደግፋሉ ፡፡ ሆኖም ፣ መመገቢያው እንደ ፕሮፊለክሲስ ብቻ ስለሆነ ስለሆነም በዝቅተኛ መጠን መሆን አለበት ፡፡ በእነዚህ ማዕድናት የበለጸጉ ምግቦችን መተካት ይችላሉ ፡፡
ፕሮቦቲክስ
ምክንያቱም እንደ በሽታ ባሉ ግዛቶች ውስጥ የደም ማነስ ችግር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ችግሮች አሉ ፣ ይህ ከምግብ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይንፀባርቃል ፡፡
የተወሰዱ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሙሉ እርምጃን የሚደግፉ ፕሮቲዮቲክስ ትልቅ ፕሮፊለክሲስ ናቸው ፡፡ ተጨማሪ የችግሮች ስጋትም ተከልክሏል ፡፡
የሚመከር:
ለደም ማነስ ምን መብላት?
የደም ማነስ ወይም የደም ማነስ ቃል በቃል ማለት የቀይ የደም ሴሎች ብዛት መቀነስ እና በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ማለት ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች እንደ የተለየ በሽታ ይከሰታል ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ፓቶሎጅ ሊከተሉ ይችላሉ ፡፡ የደም ማነስ በሚኖርበት ጊዜ የአመጋገብ ለውጥ እና የተወሰነ ደንብ መጫን ግዴታ ናቸው። የተለያዩ የደም ሴሎችን ማምረት ለመጨመር የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት መስጠት ይችላሉ ፡፡ የደም ማነስ ተጎጂዎች መመገብ ያለባቸውን ምግቦች ለመለየት በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነት የሚፈልገውን የብረት መጠን ማቅረብ ነው ፡፡ ቢያንስ 20% የፕሮቲን ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመርም ያስፈልጋል። ቀይ የደም ሴሎችን እና ሂሞግሎቢንን ለማምረት ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የ
ለደም ማነስ አመጋገብ
መፍዘዝ ፣ ድብታ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የመስራት አቅም መቀነስ - እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በደም ማነስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ የደም ማነስ በደም ውስጥ ባለው የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች ቅነሳ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም በቲሹዎች ውስጥ የኦክስጂንን ረሃብ ያስከትላል ፡፡ የደም ማነስ የወር አበባ ደም መፍሰስን ጨምሮ በከባድ ደም መፍሰስ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የደም ማነስ በተደጋጋሚ ወይም ረዘም ባለ ዝቅተኛ የደም ማጣት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ የደም ማነስ የደም መፍጠሪያ ሂደቶች መቋረጥም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በደም ማነስ ውስጥ አንድ የተወሰነ አመጋገብ ይከተላል። ምናሌው የሂሞግሎቢን እና ኤርትሮክቴስ ውህደትን የሚረዱ በቂ የተሟሉ ፕሮቲኖች ሊኖሩት ይገባል ፣ እናም
ለደም እና ለደም ቧንቧ ማጽዳት ሁለት በጣም ኃይለኛ መድሃኒቶች
ጥሩ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ እና በመጨረሻም በሕይወት ለመቆየት የደም ቧንቧዎን ንፁህ እና ከመርዛማ እና ባክቴሪያዎች ነፃ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሁላቸውም ታውቃላችሁ ዋና ሥራቸው ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማጓጓዝ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች የሚያመሩ መሰናክሎች እና ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ የደም ግፊትን ለማስተካከል የሚረዳ ኃይለኛ መሣሪያ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያሉ ቅባቶችን የማስወገድ ፣ የደም ቧንቧዎችን የዘጋ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን የማስታገስ አቅም አለው ፡፡ ከ 4 የሾርባ ማንኪያ ብቻ ጋር የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ መዘጋት እና ሌሎችም ብዙ ችግሮች ያበቃል
ለደም ማነስ ከሕዝብ መድኃኒት የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከህክምና ቃል ጋር የደም ማነስ ችግር በውስጣቸው የቀይ የደም ሴሎች እና የሂሞግሎቢን እጥረት መኖሩን የሚያመለክት ሲሆን ይህ ሁኔታ ኦክስጅንን ወደ ሌሎች የሰውነት አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ማስተላለፍን ያደናቅፋል ፡፡ የደም ማነስ ራሱ በጣም አደገኛ የሆነ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም የአንዳንድ መሠረታዊ በሽታዎች ውጤት ወይም ከፍተኛ የደም መጥፋት ያስከትላል። እንደ ግራ መጋባት ፣ የልብ ምታት ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ድካም እና ፈዘዝ ያለ ቆዳ ባሉ ስሜቶች ይታወቃል ፡፡ አሉ የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች ፣ በጣም የተለመዱት በሌላ በሽታ እና እጥረት የደም ማነስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ መቼ የደም ማነስ ችግር የአንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ውጤት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በምግብ ነው። ብረት የደም ማነስን ለ
ለደም ማነስ እንዴት እንደሚመገቡ
የደም ማነስ የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች መጠን የሚቀንስበት በሽታ ነው ፡፡ በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ የእነሱ ይዘት የተለየ ነው ፡፡ በአማካይ በወንዶች ውስጥ ሂሞግሎቢን 100% ሲሆን ከ 90% በታች ሲወድቅ ዝቅተኛ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በሴቶች ውስጥ መደበኛው 90% ነው ፣ ከ 80% በታች ደግሞ ቀድሞውኑ የደም ማነስ እንዳለ ይታሰባል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች ለወንዶች ከ 4.
