2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማስታወክ በሚኖርበት ጊዜ ከባድ እና ቅባት ያለው ምግብ ላለመጠቀም ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳ ቢያንስ ለ 7-8 ሰዓታት ምንም ነገር እንዳይበሉ ይመክራሉ ፡፡
ነገር ግን ሳይመገቡ መቆም ካልቻሉ ባለሙያዎቹ ደረቅ ምርቶችን ለመመገብ ይመክራሉ - ሩዝ ፣ ፕሪዝል ፣ ብስኩት ያለ እንቁላል ፡፡
ሆዱ ከመጠን በላይ እንዳይጫን ምግብ በትንሽ መጠን እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ ብዙ ቅመሞችን እንዲሁም በጣም ጠንካራ መዓዛ ያላቸውን ምግቦች ለመመገብ አይመከርም ፡፡
የተጠበሰ ማንኛውንም ነገር እንዲሁም እንደ ክሬም ያሉ ስጎችን እንዲሁም ትኩስ እና የተኮማተተ ወተት መመገብ አይመከርም ፡፡ በጣም ጣፋጭ ምግቦች እንዲሁ አይመከሩም። ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ሲሰማዎት ከመጠን በላይ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መተው ያስፈልጋል ፡፡
ትኩስ ምግቦች እንዲሁ ለማስመለስ አይመከሩም ፡፡ የቀዘቀዙ ምግቦችን ከተመገቡ የተወሰነ እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል - ቀዝቃዛ ሥጋ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ የኮመጠጠ ፍራፍሬዎች ፡፡
እንደ የተለያዩ ማሪንዳዎች ፣ ኮምጣጤ እና ሲትረስ ፍራፍሬዎች ያሉ ጎምዛዛ ምግቦች ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ይቀንሰዋል ፡፡ ማስታወክ በሚኖርበት ጊዜ በምግብ ወቅት ሳይሆን በምግብ መካከል እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ወደ ሆድ ውስጥ እንዳይገባ ምግብን በጣም በዝግታ ያኝኩ ፡፡ ያለ ክሬም የፍራፍሬ አይስክሬም ማስታወክን ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል።
ከተፋቱ ከተለያዩ የሎሚ ፍራፍሬዎች ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ያለ ስኳር ስኳር። እንዲሁም አንድ ብርጭቆ ኮላ መጠጣት ይችላሉ ፣ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚሉት የማስመለስን ብዛት ያስወግዳል ፡፡
በማስመለስ ምክንያት በድርቀት ምክንያት የሚመጣውን የማዕድን ሚዛን ለመመለስ በቂ የማዕድን ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ ይመከራል ፣ ይህም ሊጠባባቸው እና የማስመለስ እና የማቅለሽለሽ ምልክቶች እፎይታ ያስከትላል ፡፡
ሆኖም እንደ ደረቅ በለስ ፣ ኮኮናት እና ፓፓያ ያሉ ብዙ ስኳር ያላቸው የደረቁ ፍራፍሬዎች አይመከሩም ፡፡ ፕሪም ፣ የደረቁ አፕሪኮት ፣ የደረቁ ፖም እና የደረቁ ቼሪዎችን መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡
የሚመከር:
ጥሩ ስሜት እንዲሰማው በበጋ ምን እንደሚመገቡ
ክረምት በጣም የሚጠበቅበት ወቅት ነው ፡፡ የባህር ዳርቻ ፣ ባሕር ፣ የፀሐይ ብርሃን - ሁሉም ነገር ቆንጆ ነው ፡፡ በሞቃታማው የበጋ ቀናት ቀለል ያሉ ምግቦችን እንመገባለን እንዲሁም ብዙ ፈሳሽ እንጠጣለን። ይህ ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ረሃብ ስለማይሰማን ብዙ ጊዜ ምግብ እንኳን እንለቃለን ፡፡ ምንም እንኳን ሞቃት ሊሆን ቢችልም ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው እናም ትንሽ እና ቀላል ቢሆንም እንኳ መብላትን መዘንጋት የለብንም ፡፡ ክረምት ይህን ለማድረግ እድሉን ይሰጠናል ፡፡ ሱቆቹ በንጹህ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የተሞሉ ናቸው ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ጣዕምና ጤናማ ናቸው ፡፡ በሞቃታማው ወቅት ሰውነት ተጨማሪ የማዕድን ጨዎችን እና ቫይታሚኖችን ይፈልጋል ፡፡ እንደ ሐብሐብ ፣ ፒች ፣ ሐብሐብ እና ሌሎችም ያሉ ተጨማሪ የውሃ ይዘት ያላቸው ፍ
በሙቀቱ ውስጥ ምን እንደሚመገቡ
ሙቀቱ የራሱ የሕይወት ደንቦችን ያወጣል ፡፡ እና በሚሞቅበት ጊዜ ላለመሠቃየት ፣ እነዚህን ደንቦች ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሙቀቱ ወቅት ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በምናሌው ውስጥ ለውጥ እንዲደረግ ይመክራሉ ፡፡ አነስተኛ መጋገሪያዎችን እና ቀይ ሥጋን ይበሉ ፣ በውሃ እና በአትክልቶች ላይ ያተኩሩ እና ከባድ ምቾት ከሚያስከትለው የበጋ ሙቀት ጋር በጣም በቀላሉ ይላመዳሉ ፡፡ የመጀመሪያው ደንብ ሆድዎን ከመጠን በላይ መጫን አይደለም ፡፡ ሙቀቱ በጣፋጭ በረዷማ ነገሮች የተሞላ ስለሆነ ወደ ማቀዝቀዣው እንዲደርሱ ያስቆጣዎታል ፡፡ በትክክል እርስዎ ማድረግ የሌለብዎት ይህ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ሰውነት ለመምጠጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ይጠይቃል። ሰውነት አስፈላጊ ለሆኑ ሂደቶች ኃይል ከመጠቀም ይልቅ ለምግብ መፈጨት ይጠቀማል ፡፡
በጥሩ አርብ ላይ ምን እንደሚመገቡ
ስቅለት - ለሁሉም ክርስቲያኖች በጣም አሳዛኝ ቀን ፡፡ በዚህ ቀን የእግዚአብሔር ልጅ ኢየሱስ ክርስቶስ ሞተ ፡፡ የተዋረደ ፣ በደሙ ፣ በስቃዩ እና በመከራው የተገረፈ ፣ ኃጢአተኛ የሆነውን የሰው ልጅ ለመቤ twoት በሁለት ወንበዴዎች መካከል ተሰቀለ ፡፡ ዜና መዋጮዎቹ በዚያ ቀን የፀሐይ ግርዶሽ እና የመሬት መንቀጥቀጥ እንደነበሩ ይናገራሉ ፡፡ በጥሩ ዓርብ ጾም ለሚጾሙ ሰዎች በተለይ ጥብቅ ነው - መብላት ፣ መጠጣት ፣ ሥራ የለም ፡፡ የዚህ ዘመን ሥራ ችግር እና ዕድል ያመጣል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ከምግብ እና ከውሃ መራቅ እምብርት ውስጥ የመንጻት መንፈሱ ነው - ይህ የጾም ትርጉም ነው ፡፡ በርቷል ስቅለት የክርስቶስን ሥቃይ ለማስታወስ ሥርዓተ ቅዳሴዎች ይከበራሉ ፡፡ የኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን በምዕመናን በሚያመጡት በአበቦች ያጌጠ ጠረጴዛ በቤ
ፍራፍሬዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ
እንግዶች በምንሆንበት ጊዜ ፣ በምግብ ቤት ወይም በምግብ ግብዣ ላይ ጥሩ አፈፃፀም ለማሳየት አስደሳች ፍራፍሬዎችን እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እራት እንድትጋብዝ ከጋበዘው አዲሱ አድናቂዋ ፊት እያንዳንዱ እመቤት ቆንጆ ፍሬ ብትበላ የሚያምር ትመስላለች ፡፡ ፖም እና ፒር ከተለመደው ጎድጓዳ ውስጥ ተወስደው በልዩ የፍራፍሬ ቢላዋ ይላጫሉ ፣ ልጣጩም ጠመዝማዛ ይሆናል ፡፡ እሱ ከእጀታው ይጀምራል እና የተላጠው ፍሬ በሳህኑ መሃል ላይ ይቀመጣል ፡፡ ቢላውን በመጠቀም ግማሹን ቆረጡ እና ከዚያ ግማሾቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሹካ ይበላሉ ፡፡ ፒች እና አፕሪኮት - በተለየ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ቢላዋ በ “ቆዳው” ካልበሏቸው achesርሾቹ ተወስደው በወጭቱ ላይ ይላጫሉ ፡፡ ከዚያ ግማሹን ይቆርጡ ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ እና
ለጤናማ ቆዳ በበጋ ምን እንደሚመገቡ
ለመከታተል እነዚህን ምግቦች እና መጠጦች በገዢ ዝርዝርዎ ውስጥ ያክሉ ቆዳዎ በበጋው በሙሉ ጤናማ ነው . እንጆሪ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ እና ዓሳ በበጋው ወራት ለጤናማ ቆዳ አስገዳጅ ምግቦች ናቸው ፡፡ ከሁሉም ጣፋጭ መካከል ዋነኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ምርቶች ለቆዳ ቆዳ ሊኮፔን ነው - በዝርዝራችን ውስጥ በሚገኙ ሁሉም ምግቦች ውስጥ የሚገኘው አስማተኛ ድብልቅ ነው ፡፡ ይህ ፀረ-ኦክሳይድ ልብን እና ቆዳን ከጎጂ ተጽዕኖዎች ይጠብቃል ፡፡ ሆኖም ፣ በተቻለ መጠን ጠቃሚ ለመሆን ሊኮፔን ከስብ ጋር ተጣምሯል ፣ ይህም ትክክለኛውን ለመምጠጥ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ እና ስለዚህ - በዓመቱ ሞቃታማ ወራቶች ውስጥ ወደ ቆንጆ እና ጤናማ ቆዳ ምን እንደሚመገቡ ወደ ዋናው ጉዳይ እንሂድ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች እንጆሪዎቹ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ ናቸው (በ 1
