2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ ህመም በጣም ደስ የማይል ነገር ነው ፡፡ እነሱ በእንቅስቃሴ ፣ በስሜት ፣ በኃይል እና ከሁሉም በላይ በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፡፡ ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ መውሰድ ያለብዎትን አስፈሪ መድኃኒቶች ላለመጥቀስ ፡፡
መልካሙ ዜና የተወሰኑ እንዳሉ ነው የሆድ ህመምን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች.
1. እርጎ - የጨጓራ እንቅስቃሴን የሚደግፉ እና ምቾትን የሚያስታግሱ የቀጥታ ባክቴሪያዎች ይዘት ተለይቶ የሚታወቅ ምርት ፡፡ እርጎ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያነቃቃል።
2. አረንጓዴ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ - ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎቻቸው ፣ ለኢንዛይሞች እና ለሌሎች ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በሆድ መተንፈስ ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡
3. አፕል ንፁህ - ፖም በጥሬው እና በጥቅሉ ቢበላ ሆዱን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ግን ገንፎን ካዘጋጁ እፎይታ ያስገኛል ፡፡ እርምጃው በ ‹pectin› ይዘት ምክንያት ነው ፣ mucous membrane ን ሊጎዱት ከሚችሉ ምርቶች ይከላከላል ፡፡
4. ዝንጅብል - ቅመም የበዛበት ምግብ ስለሆነ ተጠራጣሪ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ እናም አብዛኛውን ጊዜ ሆዱን ያበሳጫሉ ፡፡ ዝንጅብል ግን በማቅለሽለሽ እና በማስመለስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀጥታ ሊጠቀሙበት አይችሉም ፣ ግን ለሌሎች ምግቦች ወይም መጠጦች እንደ ማሟያ ፡፡ በትንሽ ቁርጥራጮች ብትቆርጡት ወደ ተለያዩ ምግቦች እና ሰላጣዎች ማከል ይችላሉ ፡፡
5. ነጭ ሩዝ - በከፍተኛ የስታርት ይዘት የተነሳ ሩዝ ነው የሆድ ንጣፎችን የሚያረጋጋ ምግብ እና የሌሎች ምርቶችን ጎጂ ውጤቶች ይገድባል። በሆድ ውስጥ ምግብን ለማቀላጠፍ ያመቻቻል ፡፡
6. ፓፓያ - ጥንቅርም እንዲሁ ነው ለሆድ ተስማሚ. በውስጡ ለያዙት ኢንዛይሞች እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምስጋና ይግባውና ህመምን እና ህመምን ይቀንሳል ፡፡
7. ሙዝ - እነሱ ለስላሳዎች ናቸው ፣ ሆዱን የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም እንዲሁም ለእፎይታ የሚመከሩ ናቸው ፡፡ ሙዝ ቁስለት ፣ ቁርጠት ፣ የሆድ ህመም እና ሌሎች መሰል ችግሮች ይረዳል ፡፡
ህመሙን ወይም ሙሉ የሆድዎን ምቾት ለማስወገድ ካልቻሉ ወዲያውኑ በጣም ከባድ ችግርን ለመከላከል የዶክተሩን አስተያየት ይፈልጉ!
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለሆድ ድርቀት ተስማሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
በሆድ ድርቀት ሲሰቃዩ ምልክቶችዎን ለማስታገስ አቅም ያላቸውን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ በጣም ጥሩው ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበር የያዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ስለነዚህ ሁሉ ጥሩው ነገር ይህንን ሁኔታ የሚያሟሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የአመጋገብ በጣም አስፈላጊው ገጽታ የፋይበር መጠንዎን ቀስ በቀስ መጨመር ነው ፡፡ ፋይበር ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ለሰገራ ለስላሳ እና ለድምጽ ይሰጣል ፡፡ የሚቀልጥ ፋይበር ውሃ ስለሚወስድ ከፋቲ አሲድ ጋር ተጣብቆ ጄል ይሠራል - ሰገራን ለስላሳ የሚያደርገው ንጥረ ነገር ፡፡ የማይሟሙ ቃጫዎች በውኃ ውስጥ አይሟሟሉም ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ በርጩማ ሰገራዎችን ይሰጣል ፡፡ ሁለቱም
ለሆድ ቁርጠት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
መቼ የሆድ ቁርጠት ወደ ቀላል እና ሆድ ቆጣቢ ምግቦች መቀየር ጥሩ ነው ፡፡ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ከግሉተን የያዙ ምግቦችን መጠቀሙን ማግለል ግዴታ ነው ፡፡ ግሉተን በስንዴ ፣ በቆሎ እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለግሉተን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ስንዴ ጂኤምኦ ከሆነ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ባቄላ ያሉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት ፣ ህመም እና ቁርጠት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጋዝ ይፈጥራሉ እናም የሆድ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ከምናሌዎ ውስጥ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ ቅመም የበ
ለቤት ውስጥ ህመም እና ለእግር ህመም ገላ መታጠብ
የእግር ህመም በጣም ደስ የማይል ቅሬታ ናቸው ፡፡ ከከባድ አድካሚ ቀን በኋላ በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች በእግሮቻቸው ላይ የማይታመም ሥቃይ ያስከትላሉ ፡፡ ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ በጣም በፍጥነት ይደክማሉ እናም ሰዎች ስለ እግር ህመም ፣ እብጠት እና የ varicose veins ቅሬታ ማሰማት ይጀምራሉ ፡፡ ሁለት በጣም ቀልጣፋ አሠራሮችን እናቀርብልዎታለን ፣ በቤት ውስጥ ገላ መታጠብ እና ለደከሙና ለሚመታ እግሮች ፈውስ ክሬም። የደከመ የእግር መታጠቢያ 3 ሊትር የሞቀ ውሃ ወደ ተፋሰስ ያፈሱ ፣ ሳሙና ይተግብሩ እና ውሃው ነጭ እስኪሆን ድረስ ይታጠቡ ፡፡ አንድ እፍኝ ቤኪንግ ሶዳ እና እንደ ብዙ የባህር ጨው ይጨምሩ ፣ እስኪፈርስ ድረስ ይቀላቅሉ። እግርዎ ሊይዘው በሚችለው መጠን
ለሆድ ድርቀት መብላት
የሆድ ድርቀት አስቸጋሪ እና መደበኛ ያልሆነ የሆድ ባዶ ነው። የእሱ የባህርይ ምልክቶች በሆድ ውስጥ አሰልቺ እና ሹል ህመም ፣ የሆድ እብጠት ስሜት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት በውጫዊው ገጽታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል - ቆዳው ይለቀቅና ይገረጣል ፣ ምላሱ ደረቅ እና ስሜቱ ሁልጊዜ መጥፎ ነው። የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት መደበኛ ምግብ በደረቅ ምግብ ፣ ሾርባዎች እና በቂ ፈሳሽ ባለመኖሩ ነው። የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤም የሆድ ድርቀት መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ችግር እንዲሁ ከመጠን በላይ ካንኮማዎች በኋላ እንዲሁም በአንዳንድ የነርቭ ሥርዓቶች እና የምግብ መፍጫ አካላት በሽታዎች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ የሆድ ድርቀት በሚኖርበት ጊዜ አመጋገብን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
