2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል ካለብን ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በኋላ ጨርሶ እራት የመመገብ እድል የለንም ማለት ነው ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች የስራ ቀንያቸውን ያኔ ያበቃሉ በእውነትም በጣም ተርበዋል ፡፡
እና አንድ ሰው ከስራ በኋላ ለመጀመሪያ ወይም ለሁለት ሰዓታት ረሃቡን በሻይ ማርካት ከቻለ ከምሽቱ አስር ሰዓት ላይ ሆዱ የተራበውን ዘፈን መዘመር ይጀምራል ፣ እና ማቀዝቀዣው የሚከፍተው ሰው እየጠበቀ ነው ፡፡
በአሜሪካዊው የስነ-ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ከምሽቱ ዘጠኝ ፣ አስር እና አስራ አንድ ሰዓት እንኳን መብላት ይችላሉ ፣ እና በጣም ከባድ ከሆነ ደግሞ በጣም ከተራቡ እኩለ ሌሊት ፡፡
ሆኖም ፣ ይህ እንደ ደንቦቹ መከናወን አለበት ፣ እና ምሽት ላይ አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን የፈረንሳይ ጥብስ ላለመብላት እና ከዚያ ለምን ለአሮጌው ልብስዎ የማይመጥኑ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡
የተቀቀለ ዶሮ ቋሊማ ለሊት ለምግብ ፍቅረኛሞች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ አስፈላጊው ነገር ግን ቋሊማዎቹ እንዳያጨሱ ነው ፡፡ ሁለት የዶሮ እርሾዎች ተጨማሪ ፓውንድ አይጨምሩም ፣ ግን የረሃብን ስሜት ያስወግዳሉ ፡፡
የበሰለ አትክልቶችም ለዚህ ዓላማ ፍጹም ናቸው ፡፡ ሁል ጊዜ የተቀቀለ ካሮት እና ቀይ ቢት በእጅዎ ይኑርዎት ፡፡ እነሱን ይቁረጡ ፣ ያቧሯቸው ፣ ከፖም ጋር በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሏቸው እና ታላቅ የሌሊት ምግብ ያገኛሉ ፡፡
ጣፋጩን ኢማምባያልዳን የሚያስታውስ የተጠበሰ እና ቀድመው የተላጠ የአውሎቢኒስ ንፁህ በሌሊት ሊበላው ይችላል ፡፡ እሱ በጣም ጣፋጭ አይደለም ፣ ግን ስብ ሳይከማች ረሃብን ያረካል።
የተቀቀለ እንጉዳይ ትንሽ ክፍል ከአትክልቶች ጋር ተደምሮ ለሌሊት ረሃብም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ ለተራቡት እንጉዳዮች አይድረሱ ፣ ምክንያቱም ለሊት ጉበትዎ ለመስራት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
ከአራት እስከ አምስት የሾርባ ማንኪያ የታሸገ ጣፋጭ በቆሎ እንዲሁ ረሃብን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ እዚህ ግን ዘዴው ፍጆታው ከመጠን በላይ እንዳይሆን ነው ፡፡
አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ kefir እንዲሁ ሆድዎን ያስታግሳል ፣ የጥጋብ ስሜት ይሰጠዋል ፡፡ በጣም ቀዝቃዛ እና አዲስ ያልተዘጋጀ መሆኑ አስፈላጊ ነው።
የሱሺ አፍቃሪዎች ይህ ለሊት ምርጥ ምግብ መሆኑን ማወቅ አለባቸው ፡፡ የቆየ ሱሺን መብላት የለብዎትም ፣ ግን እጅግ በጣም አዲስ ፣ አዲስ በተዘጋጀ ብቻ።
ሌሎች በምሽት የሚፈቀዱ ሌሎች ምርቶች አናናስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብርቱካናማ ፣ እንጆሪ ፣ ዱባ ፣ ሎሚ ፣ ፓፓያ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ማንጎ ፣ ታንጀሪን ፣ ፖም እና ፒች ይገኙበታል ፡፡
የሚመከር:
ማስታወክ ከተከተለ በኋላ ምን ሊበላ ይችላል
ማስታወክ በሚኖርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሚመገቡትን ምግብ ሲያስወግድ ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው ወዲያውኑ ሂደቱን ለማደናቀፍ አለመሞከር የተሻለ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ፍላጎቶቹ ከቀጠሉ ትንሽ የሎሚ ቁራጭ በመምጠጥ ወይም ከአዝሙድ ሙጫ በማኘክ እነሱን ለማፈን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሜንቶል የምግብ መፍጫውን ያረጋጋ እና ቀስ በቀስ የሆድ ቁርጠት እና ማቅለሽለሽ ያቆማል። ሆዱ በሚረጋጋበት ጊዜ ፈሳሽ መጠጣት መጀመር አለብዎት ፡፡ ይህንን ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ሳሙናዎች ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ፈሳሾችን በፍጥነት ከጠጡ ፣ ሆድዎን እንደገና የመጫን እና እንደገና ማስታወክ የመጀመር አደጋ አለ ፡፡ ምግብን ለመመገብ ተመሳሳይ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ለመብላት አስፈላጊ አይደሉም። መጀመሪያ ላይ በማቀዝቀዣው ውስጥ በሚቀዘቅዝ
በፋሲካ የአብይ ጾም ወቅት ምን ሊበላ ይችላል
የትንሳኤ ጾም ከሁሉም ልጥፎች በጣም ጥብቅ እና በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ እንኳን ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ የእንስሳት ዝርያ ምርቶችን - ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ነጭ ዳቦ ፣ ፕሪምሰል ፣ ከረሜላዎች እና ማዮኔዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ የተፈቀዱ ምግቦች እፅዋቶች ናቸው-ፍራፍሬዎች - ትኩስ ወይም የደረቁ ፣ አትክልቶች ፣ የሳር ጎመን ፣ ቾክ ፣ ቾኮሌት ጨምሮ ከቂጣዎቹ ውስጥ ጥቁር ፣ መደበኛ እና ሩዝ ይፈቀዳል ፡፡ እንጉዳይ ፣ ዎልነስ ፣ ማንኛውንም ገንፎ በውሀ የተሰራ እና ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ Annunciation እና Palm Sunday ላይ ዓሳ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡ በጣም ጥብቅ የሆነው በመጀመሪያው እና በመጨረሻው ሳምንት ውስጥ መጾም ነው
ጠንቀቅ በል! ቴፍሎን ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል
የሳይንስ ሊቃውንት ቴፍሎን በሚሠራበት ጊዜ የጄኔክስ / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር (ካንሰር) ሊያመጣ ይችላል ይላሉ ፡፡ የፈረንሳይ ኩባንያ ዱፖንት ቴፍሎን ማምረት ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ሊሆን የሚችል የጄኔክስ ቁሳቁስ ይ containsል ፡፡ በእንስሳት ላቦራቶሪ ጥናቶች ውስጥ የጄንክስክስ ንጥረ ነገር ለካንሰር ፣ ለመሃንነት ፣ ለጉበት እና ለኩላሊት በሽታ እንደሚዳርግ ተረጋግጧል ፡፡ ኩባንያው ከ 2009 ጀምሮ ቴፍሎንን ከዚህ ቁሳቁስ ጋር እያመረተ ይገኛል ፡፡ ከዚህ በፊት የቴፍሎን ምርቶች ከፕሮፕሎሮኦክታኖይክ አሲድ ጋር ይመረቱ ነበር ፡፡ ግን ከረጅም ጊዜ ሂደቶች በኋላ ይህ አሲድ ለጤና አደገኛ ነው ከተባለ ኩባንያው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው በማለት ቴፍሎን በጄኔክስ ቁሳቁስ ማምረት ጀመረ ፡፡ ኩባንያው አደገኛ ይዘት ያለው ቴፍሎን ለማምረት 16
የሎሚ ልጣጭ የመገጣጠሚያ ህመምን ማስታገስ ይችላል
ሎሚዎች በእውነቱ የጤንነት ኤሊሲር እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በእርግጥ ከቁርስ በፊት ጠዋት ጠዋት የሎሚ ጭማቂ መጠጣት በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ በየቀኑ ሎሚን መመገብ በእውነት ጤና ይሰጠናል! ይህ በዓለም ላይ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡ እንደ ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ማግኒዥየም ፣ ቢዮፎላቮኖይድ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፒክቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ባሉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተሞላ ነው ፡፡ አንድ ላይ ሆነው እንደ ስኳር በሽታ ካሉ ብዙ በሽታዎች እንዲከላከሉ ያደርጉዎታል ፡፡ የሎሚ እና ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ወይም መጠጣት እንዲሁ በሆድ ፣ በጉበት ፣ በአንጀት እና ያለመከሰስ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በውኃ የተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ ከተመገቡ የጠዋት ህመምን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሎ
ድንች በረዶ ሊሆን ይችላል?
ብዙ ሰዎች በሚገዙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በግብይት ሻንጣዎቻቸው ውስጥ ያለውን የምግብ መጠን ከመጠን በላይ ይጥላሉ ከዚያም መጣል እንዳይኖርባቸው እንዴት ማከማቸት እንደሚችሉ ያስባሉ ፡፡ እዚህ ማቀዝቀዣው ለማዳን ይመጣል ፣ እሱም ከመጠን በላይ ካልሆነ ለቀጣይ አገልግሎት እንዲከማቹ ጥቂት ተጨማሪ ምርቶችን ሊይዝ ይችላል ፡፡ እና እርስዎ የተገዛውን ወይም ቀድሞውኑ የበሰለትን ድንች ከመጠን በላይ ቢጨምሩ ምን እንደሚሆን ጥያቄው የሚነሳው እዚህ ነው ፡፡ እነሱ በጥሬው ሊቀዘቅዙ ወይም ቢበስሉ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፡፡ በዚህ ረገድ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- 1.
