2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የትንሳኤ ጾም ከሁሉም ልጥፎች በጣም ጥብቅ እና በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ እንኳን ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡
የእንስሳት ዝርያ ምርቶችን - ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ነጭ ዳቦ ፣ ፕሪምሰል ፣ ከረሜላዎች እና ማዮኔዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡
የተፈቀዱ ምግቦች እፅዋቶች ናቸው-ፍራፍሬዎች - ትኩስ ወይም የደረቁ ፣ አትክልቶች ፣ የሳር ጎመን ፣ ቾክ ፣ ቾኮሌት ጨምሮ
ከቂጣዎቹ ውስጥ ጥቁር ፣ መደበኛ እና ሩዝ ይፈቀዳል ፡፡ እንጉዳይ ፣ ዎልነስ ፣ ማንኛውንም ገንፎ በውሀ የተሰራ እና ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ Annunciation እና Palm Sunday ላይ ዓሳ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡
በጣም ጥብቅ የሆነው በመጀመሪያው እና በመጨረሻው ሳምንት ውስጥ መጾም ነው የትንሳኤ ጾም. በማውዲ ሰኞ - የትንሳኤ ፆም የመጀመሪያ ሰኞ ፣ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አግኝቷል ከምግብ መታቀብ. በመጀመሪያው ሳምንት አርብ ከማር ወይም ከስኳር ጋር የተቀቀለውን የተቀቀለ ስንዴ ብቻ እንዲበላ ይፈቀድለታል ፡፡
የተቀረው ጊዜ: - ሰኞ, ረቡዕ, አርብ - ደረቅ ምግብ: ውሃ, ዳቦ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ኮምፓስ. ማክሰኞ እና ሐሙስ - ትኩስ ምግብ ያለ ስብ።
ቅዳሜ እና እሁድ - ምግብ ከአትክልት ስብ ጋር። የተወሰኑ ምግቦችን መተው ዋናው ግብ አይደለም መጾም. ዋና ዓላማው ሰውን በመንፈሳዊ ከፍ ማድረግ ነው ፡፡
ፎቶ-ዶብሪንካ ፔትኮቫ
ሰውነትን መንጻት ከነፍስ መንጻት ጋር መቀላቀል አለበት ፡፡ እውነተኛ ጾም ከክፉ መራቅ ፣ ምላስን መገደብ ፣ ቁጣን ማዋረድ ፣ ምኞትን መግራት ፣ ሐሜትንና ሐሰትን ማቆም ማለት ነው ፡፡
በተወሰኑ ምግቦች ወቅት ምክንያታዊ የሆነ መታቀብ የትንሳኤ ጾም ለሰውነት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም እሱ በእውነቱ የመንጻት ውጤት አለው ፡፡ ቤተክርስቲያን ግን ለአንዳንድ የሰዎች ቡድኖች እንዳይፆሙ ፈቃድ ትሰጣለች ፡፡
የሚመከር:
በፋሲካ ጾም ወቅት ጤናማ ምግብ
በፋሲካ የዐብይ ጾም ወቅት ጤናማ መመገብ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፣ ምክንያቱም ጾም ለሰውነት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ ስለሚወድቅ - ሁሉም የሕይወት ሂደቶች በሚስተካከሉበት ጊዜ ከክረምት ወደ ፀደይ የሚደረግ ሽግግር ፡፡ ጤናን ለማሻሻል ሰውነትን እና ጾምን ላለመጉዳት በዚህ ወቅት ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ከአመጋገብ አንፃር አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ አሉታዊ ምክንያቶች በጾም ወቅት ከእንስሳት ምንጭ የተከለከሉ - ስጋ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ናቸው ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው በቂ ያልሆነ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ይቀበላል ፣ ይህም የደም ማነስ እና ቤሪቤሪ ያስከትላል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረትም ሊከሰት ይችላል ፣ ለዚህም ነው ካልሲየም በደንብ የማይዋሃድ ፣ ይህም ከቫይ
ማታ ምን ሊበላ ይችላል?
ጤናማ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል ካለብን ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በኋላ ጨርሶ እራት የመመገብ እድል የለንም ማለት ነው ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች የስራ ቀንያቸውን ያኔ ያበቃሉ በእውነትም በጣም ተርበዋል ፡፡ እና አንድ ሰው ከስራ በኋላ ለመጀመሪያ ወይም ለሁለት ሰዓታት ረሃቡን በሻይ ማርካት ከቻለ ከምሽቱ አስር ሰዓት ላይ ሆዱ የተራበውን ዘፈን መዘመር ይጀምራል ፣ እና ማቀዝቀዣው የሚከፍተው ሰው እየጠበቀ ነው ፡፡ በአሜሪካዊው የስነ-ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ከምሽቱ ዘጠኝ ፣ አስር እና አስራ አንድ ሰዓት እንኳን መብላት ይችላሉ ፣ እና በጣም ከባድ ከሆነ ደግሞ በጣም ከተራቡ እኩለ ሌሊት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እንደ ደንቦቹ መከናወን አለበት ፣ እና ምሽት ላይ አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን የፈረንሳይ ጥብስ ላለመብላት እ
ማስታወክ ከተከተለ በኋላ ምን ሊበላ ይችላል
ማስታወክ በሚኖርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሚመገቡትን ምግብ ሲያስወግድ ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው ወዲያውኑ ሂደቱን ለማደናቀፍ አለመሞከር የተሻለ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ፍላጎቶቹ ከቀጠሉ ትንሽ የሎሚ ቁራጭ በመምጠጥ ወይም ከአዝሙድ ሙጫ በማኘክ እነሱን ለማፈን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሜንቶል የምግብ መፍጫውን ያረጋጋ እና ቀስ በቀስ የሆድ ቁርጠት እና ማቅለሽለሽ ያቆማል። ሆዱ በሚረጋጋበት ጊዜ ፈሳሽ መጠጣት መጀመር አለብዎት ፡፡ ይህንን ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ሳሙናዎች ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ፈሳሾችን በፍጥነት ከጠጡ ፣ ሆድዎን እንደገና የመጫን እና እንደገና ማስታወክ የመጀመር አደጋ አለ ፡፡ ምግብን ለመመገብ ተመሳሳይ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ለመብላት አስፈላጊ አይደሉም። መጀመሪያ ላይ በማቀዝቀዣው ውስጥ በሚቀዘቅዝ
በፋሲካ ጾም ወቅት መንጻት
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ ጾም ፍላጎት እየመጡ ነው ፡፡ የአብይ ጾም የሃይማኖት እገዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የዚህ አካልን የማንፃት አስፈላጊነት ያቋቋሙ የአባቶቻችን የዘመናት ጥበብ ፡፡ መጾምም አለመፆም ሁሉም ለራሱ ይወስናል ፣ ግን ቤተክርስቲያኗን ብቻ ሳይሆን ሀኪሞችም በአመጋገብ መታቀብ በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ጠቃሚ ውጤት ልብ ማለት ነው ፡፡ በጾም ወቅት የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ሁሉም ምግቦች መተው አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭ ፣ በጨው ፣ በተጠበሰ እና በቅመም ከመጠን በላይ እንዲፈቀድለት አይፈቀድም። ቡና ፣ ቸኮሌት እና አልኮሆል የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ ለስላሳ ሾርባዎች ፣ ጥቁር ዳቦ ፣ ዋልኖዎች እና ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ ፡፡ በጠቅላላው ጾም ወቅት ዓሳ ሁለት
በፋሲካ ጾም ወቅት እንዴት እንደሚመገቡ
ጀመሩ የትንሳኤ ጾም በዓመቱ ውስጥ ረዥሙ ጾሞች የትኞቹ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚጠናቀቁት ግንቦት 4 ቀን ሲሆን ፋሲካ በሚቀጥለው ቀን ነው ፡፡ በመድኃኒት መሠረት የጾም ቀናት በእውነት የአካል ማራገፊያ ጊዜ ናቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃል ፡፡ ይህ ለሰዎች ጤናማ ነው ፣ እንዲሁም የተረጋጋ ሕይወት ማሳደድ እና በግንኙነቶች ውስጥ ስምምነትን ማሳካት ነው ፡፡ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሰውነትዎን የማይጎዳ መጠነኛ ምግብ ይጠቀሙ ፡፡ ጥብቅ ጾምን ባለመከተል እና የስጋ እና የስጋ ምርቶችን በመገደብ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እና የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብ በጣም የተጠጋ ነው ፡፡ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ብድር
