2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሎሚዎች በእውነቱ የጤንነት ኤሊሲር እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በእርግጥ ከቁርስ በፊት ጠዋት ጠዋት የሎሚ ጭማቂ መጠጣት በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ በየቀኑ ሎሚን መመገብ በእውነት ጤና ይሰጠናል! ይህ በዓለም ላይ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡ እንደ ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ማግኒዥየም ፣ ቢዮፎላቮኖይድ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፒክቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ባሉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተሞላ ነው ፡፡
አንድ ላይ ሆነው እንደ ስኳር በሽታ ካሉ ብዙ በሽታዎች እንዲከላከሉ ያደርጉዎታል ፡፡ የሎሚ እና ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ወይም መጠጣት እንዲሁ በሆድ ፣ በጉበት ፣ በአንጀት እና ያለመከሰስ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በውኃ የተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ ከተመገቡ የጠዋት ህመምን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሎሚ መጠጥ ማቅለሽለሽን በእውነት ያስታግሳል። የሎሚ ልጣጭ ፀረ-ተባይ ነው ፣ እና የሎሚ ቅጠሎች ትኩሳትን ምልክቶች ለማስታገስ ለዘመናት ያገለግላሉ ፡፡
ግን ያንን ያውቃሉ? ሎሚ በመገጣጠሚያ ህመም ይረዳል? የሎሚ ልጣጭ የደም ሥሮችን የሚያስታግሱ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህርያት ባላቸው የበለፀጉ አስፈላጊ ዘይቶች የተሞላ ነው ፡፡ ስለዚህ, እንደዚህ ዓይነቱን ህመም ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
ለመጠቀም በጣም ጥሩ የሆኑትን 2 መንገዶች እናቀርብልዎታለን ለመገጣጠሚያ ህመም የሎሚ ልጣጭ.
1. ጥቂት የሎሚ ዓይነቶችን መፍጨት ወይም መፍጨት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ቢጫ ራት ብቻ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ! የተወሰነውን ቅርፊት በጋዛ ላይ ያድርጉ ፣ ከታመመው ቦታ ጋር ያያይዙ እና ማሰሪያ ያያይዙ ፡፡ ማሰሪያውን ለ2-3 ሰዓታት ይተዉት ፡፡ ለስላሳ እና ስሜታዊ ቆዳ ካለዎት በትንሽ የወይራ ዘይት ወይም በሌላ የአትክልት ዘይት ቆዳውን ቀድመው መቀባት ይችላሉ ፡፡
2. 2 ሎሚዎችን ውሰድ እና ልጣጭ ፣ ከዚያ ልጣጮቹን በመስታወት ማሰሮ ውስጥ አኑራቸው ፡፡ ትንሽ የወይራ ዘይትን አፍስሱ ፣ ክራንቻዎቹን እና ትንሽ ከላይ ይሸፍኑ እና ክዳኑን በጥብቅ ይዝጉ ፡፡ ይህ ድብልቅ በሙቀቱ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት መታጠብ አለበት ፡፡ ከዚያ ያጣሩ እና የሎሚ ልጣጭ ዝግጁ የሆነ የዘይት ማውጫ ይኖርዎታል ፡፡ እንዴት እንደሚጠቀሙበት?
ጋዙን ወስደህ ዘይት ውስጥ አጥቅቀው ለሊት ለሚያሠቃየው መገጣጠሚያ ላይ ፋሻ ያድርጉ ፡፡ ጠዋት ላይ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ እንዲሁም በጡንቻኮስክላላት ሥርዓት ውስጥ ችግሮች ካሉ ዘይት ለማሸት እና ለማሸት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
መለስተኛ እና ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ሎሚ እና ልጣጩን ይጠቀሙ ፡፡ ሆኖም ከባድ የጤና ችግሮች ወይም ከባድ ህመም ካለብዎ የህክምና ምክር እንዲያገኙ እንመክራለን ፡፡
የሚመከር:
ባቄላ የመገጣጠሚያ ህመምን ይፈውሳል
ያንን ያውቁ ነበር ፣ ባቄላዎቹ በጣም ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ ፣ በብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ሞሊብዲነም እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከ 200 በላይ የባቄላ ዓይነቶች አሉ - ነጭ ፣ ጥቁር ፣ ቀይ ፣ ቢጫ ፣ ባለቀለም እና ሌሎችም ፡፡ በቀለማት ያሸበረቁ ባቄላዎች በየቀኑ ከሚመከረው ፎሊክ አሲድ መጠን 25% ይይዛሉ ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ጥቁር ባቄላዎችን መመገብ ይችላሉ - የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፡፡ የሜክሲኮ ሳይንቲስቶች እንደ Antioxidant ሆነው የሚያገለግሉ ፕሮቲኖችን በውስጡ መያዙን ደርሰውበታል ፡፡ ባቄላ እንዲሁ ግሉኮስ ፣ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ የበሰለ ባቄላዎች
የሎሚ ልጣጭ ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች
ሎሚ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች መካከል ነው ፡፡ አጠቃቀሙን ቢያንስ ጥቂት ያስታውሳሉ ፣ አይደል? ሆኖም ፣ ወደ ቅርፊቱ ሲመጣ ፣ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ከሚሰሩ ኬኮች ጣዕም በስተቀር ሌላ የት እንደሚገለገል ማሰብ አይችሉም ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ፣ ይህ የላይኛው ክፍል የላይኛው ሽፋን ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል - ቅርፊቱ ፣ ይህ ክፍል በምግብ ማብሰል ውስጥ እንደሚጠራው ፡፡ እውነታው ግን በፍሬው ራሱ እና በመሬቱ መካከል ያለው የነጭ ክፍል እንኳን ሁለቱም ጥቅሞች እና ጥቅሞች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እሱ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ አንድ ማንኪያ 1 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ አለው ፣ እንዲሁም አንድ ሙሉ ግራም ፋይበር እንዲሁም በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ሲ መጠን 10% እንዲሁም ቅርፊቱ አነስተኛ መ
ማን-ሚዛናዊ ምግብ የልብ ህመምን እና ካንሰርን ሊያስቆም ይችላል
የተለያዩ እና የተመጣጠነ ምግብ ለጤናማ ሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መከሰት ከሚያስከትላቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ከአእምሮ ሁኔታ በተጨማሪ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ ከሆነ 1/3 ያህል የሚሆኑት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር በተመጣጣኝ እና ጤናማ ምግብ አማካኝነት ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ የሰው አካል በትክክል እንዲሠራ ሁሉንም ዓይነት ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ አንዳንዶቹ የኃይል ፍላጎትን ለማሟላት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ለሴሎች መመገብ እና ያለማቋረጥ መተካት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለትክክለኛው የፊዚዮሎጂ ሂደት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ይህ የሚከናወነው በየቀኑ የሚከተሉትን የሚከተሉትን የምግብ ቡድኖች ትክክለኛውን መጠን በማግኘት ነው
ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ ሆድዎን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል?
በጣፋጭ ምግቦች በተሞላው ጠረጴዛ ፊት ራስን መግዛታችን ማጣት እና የሆድ እብጠት እና ከመጠን በላይ መብላት . ጠረጴዛዎቹ በሚጨናነቁበት በተለይም በበዓላት ወቅት ይህ አይቀሬ ነው የተትረፈረፈ ምግብ . በዚህ ሁኔታ የሚከተሉት ምክሮች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ፣ እነዚህን ነገሮች አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ለ ሆዱን ለማስታገስ .
በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ እና የሎሚ ጭማቂን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ልጣጩም ሆነ ውስጡ ጥቅም ላይ ስለሚውል በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚበስሉ እና ጤናማ ፍራፍሬዎች ብቻ ናቸው የተመረጡት ፡፡ የዝግጅት ውሃ ማዕድን ወይም ቅድመ ማጣሪያ መሆን አለበት ፡፡ ከተፈለገ በካርቦን የተሞላ ውሃ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሚንት ወይም ሌላ ጥሩ መዓዛ ያለው ዕፅዋት ይታከላሉ ፡፡ ጣፋጩ ከስኳር ወይም ከፍራፍሬ ሽሮፕ ጋር ነው ፡፡ የሎሚ መጠጥ በቀዝቃዛ እና ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል ፣ ግን ጥሩ መዓዛውን እና ጣዕሙን ስለሚቀረው ረጅም ጊዜ መቆየቱ የሚፈለግ አይደለም። የሎሚ ጭማቂ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ ውሃ ፣ ስኳር ወይም ሽሮፕ በመጠቀም ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና ቀዝቅዘው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና የጣፋጭ መ
