2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማስታወክ በሚኖርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የሚመገቡትን ምግብ ሲያስወግድ ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው ወዲያውኑ ሂደቱን ለማደናቀፍ አለመሞከር የተሻለ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ፍላጎቶቹ ከቀጠሉ ትንሽ የሎሚ ቁራጭ በመምጠጥ ወይም ከአዝሙድ ሙጫ በማኘክ እነሱን ለማፈን መሞከር ይችላሉ ፡፡
ሜንቶል የምግብ መፍጫውን ያረጋጋ እና ቀስ በቀስ የሆድ ቁርጠት እና ማቅለሽለሽ ያቆማል። ሆዱ በሚረጋጋበት ጊዜ ፈሳሽ መጠጣት መጀመር አለብዎት ፡፡ ይህንን ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ሳሙናዎች ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ፈሳሾችን በፍጥነት ከጠጡ ፣ ሆድዎን እንደገና የመጫን እና እንደገና ማስታወክ የመጀመር አደጋ አለ ፡፡
ምግብን ለመመገብ ተመሳሳይ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ለመብላት አስፈላጊ አይደሉም። መጀመሪያ ላይ በማቀዝቀዣው ውስጥ በሚቀዘቅዝ በትንሽ መጠን ውስጥ ግሉኮስ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ሆዱ እስኪረጋጋ ድረስ መጠበቁ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ውሃ መውሰድ ይችላሉ ፣ እና በኋላ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ በግሉኮስ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ስኳሮቹን ያገኛል እንዲሁም ኃይልን ለሰውነት ይሰጣል ፡፡
ፍሬውን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የሎሚ ፍራፍሬዎች (እንደ ብርቱካን ያሉ) ምልክቶቹን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ በውሃ እና በትንሽ ማር የተበረዘ ትንሽ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ከአዝሙድ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ቡና ቢያንስ ለመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት አይመከርም ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ጨዎችን ለማደስ እንደ የአትክልት ሾርባዎች (ቅባት የሌለው) ያሉ ጨዋማ ፈሳሾችን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምልክቶቹ በ 1-2 ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ ፡፡
ጨዎችን እና የሰውነት ፈሳሾችን ለማካካስ ሌሎች አስተያየቶች
- በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 8 እኩል የሻይ ማንኪያ ስኳር እና 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ ፡፡
- በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 4 ሙሉ የሻይ ማንኪያ ማር እና 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ ፡፡
እያንዳንዱ አካል የተለየ ነው ስለሆነም ከሙቀት ወይም ከቀዝቃዛ ፈሳሾች የተሻለ እንደሚሰማው ለመፍረድ መሞከሩ ለእያንዳንዱ ሰው ጥሩ ነው ፡፡
አልኮሆል የሽንት ፈሳሾችን የሚያነቃቃ እና ወደ ድርቀት ስለሚመራ እንዲጠቀም አይመከርም ፡፡ በተጨማሪም ሆዱን ያበሳጫል ፡፡
ከቅመማ ቅመም ውስጥ ዝንጅብል እንደ ፀረ-ኤሜቲክ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ትኩስ መውሰድ ወይም የዝንጅብል ሻይ ሊጠጣ ይችላል ፡፡
ለማቅለሽለሽ እና ለማስመለስ ተስማሚ የሆነ ሌላ የእፅዋት ሻይ የሻሞሜል ሻይ ነው ፡፡
መመገብ ዘገምተኛ እና ቀስ በቀስ ነው ፡፡ ቅባታማ ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እንዲሁም ጣልቃ የሚገባ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡ በጣም ጣፋጭ ምርቶች እንዲሁ ለማስወገድ ጥሩ ናቸው። ቸኮሌት ፣ ቡና እና አልኮሆል ለጥቂት ቀናት አይካተቱም ፡፡
እንዲሁም ትኩስ አትክልቶችን ፣ በተለይም ቲማቲሞችን ያስወግዱ ፡፡ ሆዱን ስለማያበሳጭ ፣ ለመመገብ ተስማሚ የሆነው ኪያር ብቻ ነው ፡፡ ተስማሚ ምግቦች የተጠበሰ ዳቦ (ሩዝስ) ፣ ትንሽ የተከረከመ አይብ ፣ ሰላጣ ፣ ተራ ብስኩት እና የተቀቀለ ድንች (ሩዝ) ናቸው ፡፡ እንዲሁም በካርቦን የተሞላ ኮካ ኮላ ወይም ስፕሪት መጠጣት ይችላሉ ፡፡
በቀጣዮቹ ቀናት የተለያዩ ሾርባዎችን መመገብ ይችላሉ ፣ ግን ሳይገነቡ እና ያለ ስብ ፡፡ የዶሮ ሾርባ እና ድንች ሾርባ ተስማሚ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ማታ ምን ሊበላ ይችላል?
ጤናማ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል ካለብን ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በኋላ ጨርሶ እራት የመመገብ እድል የለንም ማለት ነው ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች የስራ ቀንያቸውን ያኔ ያበቃሉ በእውነትም በጣም ተርበዋል ፡፡ እና አንድ ሰው ከስራ በኋላ ለመጀመሪያ ወይም ለሁለት ሰዓታት ረሃቡን በሻይ ማርካት ከቻለ ከምሽቱ አስር ሰዓት ላይ ሆዱ የተራበውን ዘፈን መዘመር ይጀምራል ፣ እና ማቀዝቀዣው የሚከፍተው ሰው እየጠበቀ ነው ፡፡ በአሜሪካዊው የስነ-ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት ከምሽቱ ዘጠኝ ፣ አስር እና አስራ አንድ ሰዓት እንኳን መብላት ይችላሉ ፣ እና በጣም ከባድ ከሆነ ደግሞ በጣም ከተራቡ እኩለ ሌሊት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እንደ ደንቦቹ መከናወን አለበት ፣ እና ምሽት ላይ አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን የፈረንሳይ ጥብስ ላለመብላት እ
በፋሲካ የአብይ ጾም ወቅት ምን ሊበላ ይችላል
የትንሳኤ ጾም ከሁሉም ልጥፎች በጣም ጥብቅ እና በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ እንኳን ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ የእንስሳት ዝርያ ምርቶችን - ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ነጭ ዳቦ ፣ ፕሪምሰል ፣ ከረሜላዎች እና ማዮኔዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ የተፈቀዱ ምግቦች እፅዋቶች ናቸው-ፍራፍሬዎች - ትኩስ ወይም የደረቁ ፣ አትክልቶች ፣ የሳር ጎመን ፣ ቾክ ፣ ቾኮሌት ጨምሮ ከቂጣዎቹ ውስጥ ጥቁር ፣ መደበኛ እና ሩዝ ይፈቀዳል ፡፡ እንጉዳይ ፣ ዎልነስ ፣ ማንኛውንም ገንፎ በውሀ የተሰራ እና ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ Annunciation እና Palm Sunday ላይ ዓሳ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡ በጣም ጥብቅ የሆነው በመጀመሪያው እና በመጨረሻው ሳምንት ውስጥ መጾም ነው
ማስታወክ ከተከተለ በኋላ መመገብ
ማስታወክ - በተለይም በተደጋጋሚ ፣ እሱ ምንም ጉዳት የለውም ፣ ግን የተለያዩ በሽታዎችን እና የኦርጋኒክ እና የአሠራር ተፈጥሮ ሁኔታዎችን አብሮ የሚሄድ ምልክት ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ሕክምናው በበሽታው ምክንያት የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ መድኃኒቶች በሐኪሙ ይታዘዛሉ ፣ ግን ታካሚው በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የአመጋገብ መሠረታዊ መርሆዎችን ማክበር አለበት- የረሃብ እረፍት • የጠፉ ፈሳሾችን እና የኤሌክትሮላይቶችን መሙላት;
ቸኮሌት ከ 7 ዓመት በኋላ ሊጠፋ ይችላል
ታዋቂው የብሪታንያ ኤክስፐርት አንጉስ ካርኔጊ በዓለም ዙሪያ ባለው የኮኮዋ እጥረት ሳቢያ የብዙ ቸኮሌቶች ተወዳጅ በ 7 ዓመታት ውስጥ ሊጠፋ እንደሚችል አስታወቁ ፡፡ የባለሙያዎቹ ጥናት እንዳመለከተው ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮኮዋ እርሻዎች ለጎማ እርሻዎች መሄዳቸውን ለቸኮሌት ጥሩ ውጤት የለውም ፡፡ ጎማ የበለጠ ተመራጭ ሰብል መሆኑ ተረጋግጧል ምክንያቱም የበለጠ ትርፋማ ነው ፡፡ ያለፉት 2 ዓመታት መረጃዎች እንደሚያሳዩት የኮኮዋ ባቄላ ዋጋ በ 63% እና ሙሉ የወተት ዱቄት ዋጋ ጭማሪ አሳይቷል - በ 20% ፡፡ ካርኔጊ እንዳስታወቀው በ 2020 ቸኮሌት በእውነቱ ከጠፋ ከዘንባባ ዘይት ፣ ከአትክልት ስብ እና ከኖክ በተሠሩ የቸኮሌት ቡና ቤቶች ይተካዋል ፡፡ እንግሊዛዊው ስፔሻሊስት ለወደፊቱ በጥያቄ ውስጥ ያሉትን ብሎኮች ቀደም ሲል እ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
