2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ ምግብ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ለብዙ ሰዎች ፍልስፍና እና የአኗኗር ዘይቤ እየሆነ ነው ፡፡ ትኩስ እና ንፁህ ምግብ የከተሞች ህዝብ ተወዳጅ ግብ ነው ፣ በአብዛኛው የሚመረተው ምግብ በሁሉም ዓይነት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የታሸገ በትላልቅ የምግብ ሰንሰለቶች ውስጥ ነው ፡፡
ፍጥነት ማግኘት እና በውስጡ ጥሬ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የመጠበቅ አቅምን ለማሳደግ ምግብ ጥሬ የመመገብ ፍላጎት ፡፡ ይህ ጥሬ ምግብ የሚባለው ነው ፡፡
እውነት ነው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በሙቀት ሕክምና ወቅት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ ሆኖም ከመብላቱ በፊት በእሳት ውስጥ ማለፍ ያለባቸው ምግቦች አሉ ፡፡ እነሱ በእውነት ብዙ ናቸው ፣ ግን እኛ በ 5 ቱ ላይ ብቻ እናተኩራለን ምግብ, የአለም ጤና ድርጅት ጥሬ መብላት የለብዎትም.
ቋሊማ
በፍጥነት ለመዞር እና ትርፍ ለማግኘት ብዙ አምራቾች እና ነጋዴዎች በደንብ ያልደረቁ ቋሊማዎችን በገበያው ላይ አስቀመጡ ፡፡ እንደ ቋሊማ ፣ ፓስተራሚ እና ሌሎችም ያሉ ጣፋጮች ከውጭው በደንብ የደረቁ ቢመስሉም ውስጡ በስጋው ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ጥሬ ነው ፡፡ ሲቆረጥ ይህ በግልጽ ይታያል ፡፡ ከዚያ ጣፋጩን ሙሉ በሙሉ ለማድረቅ በአየር እና በደረቅ ቦታ መተው አለበት። ሌላው መንገድ ባክቴሪያውን ለመግደል መጋገር ወይም መጥበስ ነው ፡፡
ድንች
ይህ አትክልት በጣም ገንቢና ጣዕም ያለው ምግብ ነው ፣ ነገር ግን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ምቾት ስለሚፈጥር ጥሬውን መብላት አይቻልም ፡፡ በውስጡ ያለው ስታር የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ለሙቀት ሕክምና ተገዥ መሆን አለበት ፡፡
ለውዝ
እነዚህ ፍሬዎች ሁለት ዓይነቶች ናቸው - ጣፋጭ እና መራራ። ምሬት የሚመነጨው ሆዱን ከሚጎዳ የሃይድሮካያኒክ አሲድ ነው ፡፡ ጥሬ ፍሬዎች ለሆድ ጠቃሚ ናቸው የሚለው ደንብ ሆዱን ስለሚጭኑ ለውዝ ላይ አይተገበርም ፡፡ ጥሬ ለመብላት ከፈለጉ ፣ ከመብላቱ በፊት በውሃ ውስጥ መታጠጥ እና መፋቅ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በዙሪያቸው ያለው ቡናማ ቆዳ የጨጓራ ቁስለትን በጣም የሚያበሳጭ ነው ፡፡
የእንቁላል እጽዋት
የእንቁላል እፅዋት በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው አትክልት ነው ፣ ግን ሶላኒን የሚባሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል እና በጣም ከባድ ነው ፡፡ እሱ እብጠት እና ጋዝ ያስከትላል ፣ ስለሆነም ሶላኒንን ለማውጣት ከመቀነባበሩ በፊት በጨው ውሃ ውስጥ መታጠፍ አለበት። የእንቁላል እፅዋቱ በጣም ቀደም ብሎ ከተመረዘ መርዛማ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ሶላኒን በትልቁ መጠን ውስጥ ነው።
እንጉዳዮች
እንጉዳዮች ሰውነታችን የሚፈልገውን ቫይታሚን ዲ ይሰጡታልና ጠቃሚ ምግብ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎቻቸው ፣ በፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች የተለዩ ናቸው ፡፡ ሆኖም እንጉዳዮች በሙቀት መታከም አለባቸው ፡፡
ለሰላጣዎች ጥሬ እንጉዳይ ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ግን አርጊኒን የሚባለውን መርዝ ለመፈጨት እና ለመልቀቅ አስቸጋሪ ናቸው ፣ ስለሆነም ደንቡ ሂደት ነው ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
ዲክስትራን-በውስጣቸው አንድ ግራም ግራም ጨው የሌለባቸው ጨዋማ ምግቦች
የጨው ጎጂ ውጤቶችን ሁሉም ሰው ያውቃል። በመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እየጨመረ በመጣው የደም ግፊት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው ፣ ልብን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ጨው ብዙውን ጊዜ ነጭ ሞት ተብሎ ይጠራል ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር የጨው አጠቃቀምን መገደብ እና ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ቡድኖች ውስጥ - የሶዲየም ክሎራይድ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ነው ፡፡ ሆኖም ጨዋማነትን ሙሉ በሙሉ መተው ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የጨዋማነት ስሜት ሰውነታችን የሚፈልገው ነገር ስለሆነ እና በቂ መጠን ያለው ጨው እንደመጠቀም አንጎል ሊታለል ይገባል ፡፡ ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት ምግብን ጤናማ ለማድረግ የሶዲየም ክሎራይድ ሰው ሰራሽ ምትክ ለማግኘት ትኩረት እያደረጉ ነው ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች የተጠሩ የኬሚካል ው
በጭራሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች
ምንም እንኳን ምክንያታዊ ባይሆንም ማቀዝቀዣው የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ለማከማቸት በጣም ጥሩው ቦታ አይደለም ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን ወደ ውስጡ ሲያስቀምጡ ፣ የእነሱ ገጽታ ጥቁር በሚሆንበት ጊዜ ጣዕማቸውን ፣ ጣዕማቸውን ፣ መዓዛቸውን እና እንዲሁም መልካቸውን እንኳን ያጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ባሲል ፣ ቡና ፣ ዳቦ እና ሐብሐብ ናቸው ፡፡ በፍሪጅ ውስጥ በጭራሽ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ቲማቲም እንግዳ ቢመስልም ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም ፡፡ እራስዎን ለማየት ፣ ሙከራ ያድርጉ። አትክልቶችን ከገዙ በኋላ አንድ ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ሌላውን ወደ ውጭ ይተውት ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ ሞክራቸው እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያልተቀመጠው የተሻለ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቀዝቃዛ አየር የመብሰያ ሂ
በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች
ማቀዝቀዣው ሁሉንም ምርቶቻችንን ለማከማቸት በጣም አስተማማኝ ቦታ አይደለም ፣ ምክንያቱም ለአንዳንድ ምግቦች ቀዝቃዛ ሙቀቶች በጭራሽ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ ግን ያ ማለት አይደለም ከሆነ በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምግብ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፣ ለመብላት አደገኛ ይሆናሉ ፡፡ በውስጣቸው ከተከማቹ በቀላሉ ተመሳሳይ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪዎች የላቸውም። የብዙ ሰዎች ዋና ስህተት አብዛኞቹን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ነው ፡፡ እዚያ ቲማቲም ፣ ሙዝ ፣ አቮካዶ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እዚያው ማቆየት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ነው ፡፡ ለመያዝ ጥሬ ድንች በማቀዝቀዣ ውስጥ በእብደት ላይ ድንበሮች ፡፡ ከምርቶቹ መካከል እና ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት የሌለብዎት ምግቦች , ሰላጣዎች ናቸው። መጣል የማይፈልጉትን ከእራት
ምግብ ከማብሰያው በፊት መታጠብ የሌለባቸው 4 ምግቦች
የምግብ ጣዕም በጭራሽ አይመጣም ፣ እሱ ሁል ጊዜ ትክክለኛ እና አስፈላጊ ዝግጅቶች አጠቃላይ ገመድ ውጤት ነው። ምርጫ ፣ ማጠብ እና ማከማቻ ለማንኛውም ምግብ ስኬት የመጀመሪያዎቹ ቅድመ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ግን እንደማንኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ፣ ስለዚህ በኩሽና ውስጥ ፣ እያንዳንዱ ደንብ አንድ የተለየ ነገር አለው ፡፡ እና ልጆች ከመመገባቸው በፊት ምግብ መታጠብ እንዳለበት ያውቃሉ ፡፡ ነገር ግን በወፍራም ማብሰያ መጽሐፍት ውስጥ ከሚሊዮኖች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ማዘዣዎች በተቃራኒው ይህ የማይመለከታቸው ምግቦች አሉ ፡፡ እና ምክንያቱ ብዙ ባህሪያቸውን ያጣሉ ምክንያቱም ያለበለዚያ የእኛን ምግቦች ለመቅመስ በማሰራጨት ደስተኞች ናቸው ፡፡ አራቱ ዋና ዋናዎች እነ areሁና ምርቱን በጭራሽ ማጠብ የለብዎትም :
