2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው የምግብ ኢንዱስትሪ ኤክስፐርቶች በጨለማ ጎናቸው ምክንያት ጤናማ እንደሆኑ የሚታወቁ አንዳንድ ምርቶችን ያስወግዳሉ ፡፡
ቡቃያዎች
የካንሳስ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የምግብ ደህንነት ፕሮፌሰር የሆኑት ዳግ ፓውል እንዳሉት በቀለኞቹ 40 ከመቶ የሚሆኑት እንዲሸጡ የሚያደርጋቸውን ተላላፊ በሽታዎችን ይሸጣሉ ፡፡
እንደ ባለሙያው ገለፃ የጥራጥሬ ፣ የአኩሪ አተርና የስንዴ ጀርም በሳላማኖኔላ እና በሊስቴሪያ የተያዙ ሲሆኑ ለብክለትም የተጋለጡ ናቸው ፡፡
ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች ምግብ
በዘላቂ ግብርና ባለሙያ የሆኑት ጆኤል ሳላቲን እንደተናገሩት በዓለም ዙሪያ ያሉ ሁሉም ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች የሰውን ጤንነት አደጋ ላይ በሚጥሉ ምርቶቻቸው ላይ ጎጂ ኬሚካሎችን ይጠቀማሉ ፡፡
አመጋገብ ለስላሳ መጠጦች
ለዓመታት በጤና ባለሙያነት ያገለገሉት ዶ / ር ይስሐቅ ኤልያስ በበኩላቸው እንደ ካርቦን ያለ ምንም ካርቦን ያለ መጠጥ አይጠጡም ፡፡ ለባለሙያ ውሳኔው ምክንያቱ እንደ ሜታቦሊክ ችግሮች ፣ ኒውሮሎጂካል በሽታዎች ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የአንጀት እብጠት እና አንዳንድ ነቀርሳዎች የሚከሰቱ እንደ ሳክራሎዝ ፣ aspartame ፣ acesulfame K እና neotam ያሉ መጠጦች ውስጥ ጣፋጮች ናቸው ፡፡
ነጭ ቸኮሌት
የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምግብ ፣ ነጭ ቸኮሌት ፣ የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ሐኪሞች እና የቀዶ ጥገናዎች ኮሌጅ ዶ / ር ድሩ ራምሴይ እንደሚሉት አምራቾች ለእሱ የሚሰጡት ምንም ዓይነት የጤና ንብረት የላቸውም ፡፡
የሰይፍ ዓሳ
ዶ / ር ስዎርድፊሽ እንደሚሉት የሰይፍ ዓሳ በጣም ብዙ ሜርኩሪ አለው ፣ በተለይም ለእርጉዝ ሴቶች በጣም አደገኛ ነው ፡፡
የታሸገ ቲማቲም
የባለሙያ ጥናቶች እንዳመለከቱት የታሸጉ ቲማቲሞች ሰው ሰራሽ ኢስትሮጅንና ሙጫዎችን ይይዛሉ ፣ ይህም የስኳር በሽታ ፣ በሴቶች ላይ በእንቁላል ላይ የሚደርሰው ጉዳት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ናቸው ፡፡
ዳቦ
በዘመናዊ የዳቦ ምርቶች መካከል የበለጠ አደገኛ ነገር እንደሌለ የካርዲዮሎጂ ባለሙያው ዶክተር ዊሊያም ዴቪስ ተናገሩ ፡፡ ባለሙያዎቹ ማንኛውም ዳቦ ፣ ሙሉ በሙሉ ፣ ፈረንሳይኛ ፣ ጣሊያናዊ እና ትኩስ እንኳን ለጤና በጣም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ያስጠነቅቃሉ ፡፡
ማይክሮዌቭ ውስጥ ፖፖ
WVE የተባለው የአካባቢ ጥበቃ ድርጅት ባልደረባ አሌክሳንድራ ስክራንቶን እንዳሉት ማይክሮዌቭ ፖፖን በአምራቾች ያልተሰየሙ አደገኛ ጣዕሞችን ይ containsል ፡፡
በቆሎ
ማሪያም ሔኔይን እና ዶርጅ ላንግበልበን እንደሚሉት በቆሎ እና ዳቦ በዘር ተስተካክለው ለመብላት አደገኛ በሆኑ ኬሚካሎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
አይስ ክርም
አይስክሬም ጤናን የሚያባብሱ ጣዕሞችን ፣ ውፍረቶችን ፣ ሃይድሮጂን ያላቸውን እና የአትክልት ዘይቶችን ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
እምብዛም የማይበሏቸው ሶስት በጣም ፈዋሽ ቅመሞች
ቅመማ ቅመሞች የአንድ ምግብ ጣዕም ለመቅመስ እና ለማሻሻል ብቻ አይደሉም ፣ ግን መድሃኒት ናቸው ፡፡ የማይተኩ የፈውስ ባሕርያት ያላቸው ሦስት ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የኩም ዘሮች እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ናቸው ፡፡ አብረን ስናበስል ይህ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ ለምግብ መፍጨት ችግር የሚያገለግል ነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ከአዝሙድና ጋር በማጣመር አንድ ልዩ መዓዛ ተገኝቶ እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የኩም ዘሮች ካርቫን የሚባሉትን ይዘዋል ፡፡ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ እና በተበሳጨ ሆድ ውስጥ የመረጋጋት ስሜት ያለው ይህ ውህድ ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማጠናከር እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ጠቃሚ ውጤት ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ እና የደም ስኳር መጠን ዝቅ
የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ምን ይመክራሉ
የአመጋገብ ባለሙያዎች እንዴት መብላት እና ረሃባችንን ማደብዘዝ ላይ ምን እንደሚመክሩ ይመልከቱ ፡፡ ቁጭ ብሎ ብቻ ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በቆሙበት ወይም በእግር ሲጓዙ ምግብ መመገብ ብዙ ካሎሪዎችን እንዲመገቡ ያደርግዎታል ፡፡ የምግብ ዝርዝርዎ ሲዘጋጅ በሌሎች ምግቦች አይፈትኑ ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ብዙ ነገሮች እንዳሉዎት ካስታወሱ ምናሌዎን አይጨምሩ። ወደ ገበያ ሲሄዱ ይሞሉ ፡፡ አለበለዚያ ጋሪውን ይሞላል እና የምግብ ፍላጎቱ እየደበዘዘ ይሄዳል ፡፡ ወደ ገበያ ከመሄድዎ በፊት ዝርዝር ማውጣት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ በእግር ሊራመዱ ከሆነ ከዚያ በፊት ሳይሆን ከዚያ በፊት ይበሉ ፡፡ ይህ የሚበሉትን ካሎሪዎች ያቃጥላል። በምግብ መካከል ጠንካራ ረሃብ ከተሰማዎት ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች ጋር ይቅዱት ፡፡ ከቤት ውጭ በሚመገቡበት ጊዜ ቴሌቪዥን አ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ስለ አጋቬ የአበባ ማር ማወቅ ይፈልጋሉ
ሳይንስ በጣም ግልፅ ነው እናም በአንድ ነገር ውስጥ - ከመጠን በላይ ስኳር ለጤና ጎጂ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ሁል ጊዜ ጠዋት ቡናችን ፣ ሻይ ወይም ለስላሳችን ለማስገባት ጤናማ እና ግን ጣፋጭ ተተኪዎችን የምንፈልገው ፡፡ የአገው የአበባ ማር ለስኳር ምርጥ አማራጭ ነው ተብሎ ቢታሰብም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፈሳሽ ጣፋጩ እኛ እንደምናስበው ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፡፡ በእርግጥ እሱ ከስኳር የበለጠ ካሎሪ ይ containsል ፣ በተመሳሳይ ጊዜም እንደ የሜፕል ሽሮፕ እና ማር ካሉ ሌሎች ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በአንፃራዊነት አነስተኛ ነው ፡፡ የአገው የአበባ ማር ዋና ይዘት ፍሩክቶስ ነው ፣ ይህም ለጤንነታችን በእውነት የምንጨነቅ ከሆነ ለመደበኛ አገልግሎት የማይመከር ነው ፡፡ እኛ ከስኳር ጋር ለማወዳደር እንደወሰንን - 50 ፐር
የአመጋገብ ባለሙያዎች-ልጆች ውሃ ብቻ መጠጣት አለባቸው
የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቀነስ ወላጆች ለልጆቻቸው ውሃ ብቻ እንዲሰጣቸው የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚሉት ልጆች ፈዛዛ መጠጦችን መጠጣት የለባቸውም ፡፡ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን መመገብ እንዲሁ ለልጆች መገደብ እንዳለበት ባለሙያዎቹ ገልጸዋል ፣ ለእነሱም የሚፈቀደው መጠን በየቀኑ ከቁርስ ጋር አንድ ትንሽ ብርጭቆ ነው ፡፡ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት በምግብ ጥናት ባለሙያዎች የተከለከለ አይደለም ፣ ግን በቀን ውስጥ ልጆች በዋነኝነት ውሃ መጠጣት እንዳለባቸው ያስታውሳሉ ፡፡ የሎንዶን የኪንግ ኮሌጅ ፕሮፌሰር ቶም ሳንደርስ "
የአመጋገብ ባለሙያዎች እነዚህን ምግቦች በጭራሽ አይነኩም
ምንም ያህል ጥረት ብናደርግ እያንዳንዳችን አልፎ አልፎ ለተከለከሉ ምግቦች እንሰጣለን ፡፡ ይህ ለጤናማ አመጋገብ ዘወትር የሚሰጡ ምክሮችን ለሚሰጡት የምግብ ጥናት ባለሞያዎችም ይሠራል ፡፡ ግን እንኳን ለእነዚህ ምግቦች በጭራሽ አይገዙም- ቤከን በአሜሪካ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች አንዱ - የቦኒ ታብ-ዲክስ ፣ የጣቢያው የተሻለ የሕይወት ታሪክ ባለቤት ቢኮንን ለመንካት በጭራሽ አቅም እንደሌለው ተናግረዋል ፡፡ ከ 70% ገደማ የሚሆነው ስብ ስብ ሲሆን እያንዳንዱ ቁራጭ 200 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይይዛል ፡፡ እና ማንም በአንድ ቁርጥራጭ ብቻ አይገደብም ፡፡ ጨው የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው ኬሪ ግላስማን በጨው ላይ በጭራሽ እንደማትደርስ በግልፅ ገልፃለች ፡፡ እነሱ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ወይም ጠቃሚ ቅባቶችን አልያ
