2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ ወቅት በጭራሽ የማይመረጡ ምግቦች አሉ። በጣም አደገኛ ከሆኑት መካከል አይስክሬም እና ዶናት ናቸው ፡፡
በሞቃታማው የበጋ ወቅት የእንስሳት ዝርያ ምርቶች ለሰውነትዎ እውነተኛ “ቦምብ” ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በምግብ ደህንነት ኤጀንሲ የምግብ ቁጥጥር ዳይሬክቶሬት ኃላፊ “ምግብ የሚዘጋጅበት መንገድ በጥሩ የግል ንፅህና ውስጥ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም እነዚህ ጤናማ አመጋገብ እና ጥራት ያላቸውን ምርቶች ለማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ አካላት ናቸው ፡
ሸማቾች የሚገዙት የሚበላው መሆኑን ለማረጋገጥ የምግብ ስያሜዎችን በጥንቃቄ እንዲያነቡ ይመክራል ፡፡
የተጠበሰ ሥጋ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ ድንች ሰላጣ ፣ የጎድን አጥንቶች ፣ ሳንድዊቾች እና ቢራዎች ለብዙዎች ከተለመደው የበጋ ዝርዝር ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እና ኤክስፐርቶች ከመጠን በላይ እንዳይሆኑ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የበለጠ ጣዕም ያላቸው ቢመስሉም ለጤና እና ለቁጥር የበለጠ ጉዳት ናቸው ፡፡
ባርቤኪው የጉብኝትዎ እውነተኛ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል - 500 ግራም የበሬ ሥጋ በየቀኑ ወደ 1400 ኪ.ሲ. እና 124 ግ ስብ ስብ ውስጥ ይጨምረዋል ፡፡
ትኩስ ውሾች እና ቋሊማዎች ሁልጊዜ ለበጋ ወራት ምርጥ ምርጫ አይደሉም። ይህ በከፍተኛ የስብ እና የካሎሪ ይዘት ብቻ ሳይሆን በጣም ብዙ የጨው ይዘት ብቻ አይደለም ፡፡
አንድ ብርጭቆ አይስክሬም በግምት 380 ካሎሪ እና 22 ግራም ስብ (በአብዛኛው አትክልት) ይይዛል ፡፡ ግን 100% ደስታን መተው አያስፈልገንም - ክፍሉን ለመቀነስ ይሞክሩ ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ አይስክሬም ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ሰላጣዎች ፍጹም የበጋ እራት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ከፍተኛ የካሎሪ ሳህኖች እና አልባሳት ፣ እንዲሁም ቤከን ፣ አይብ ፣ የተጠበሰ የዶሮ ቅርፊት ፣ ፍጹም እራት የካሎሪ ቦምብ ያደርጉታል ፡፡ በምትኩ የተቀቀለ እንቁላል እና ዝቅተኛ የስብ ልብስ በአትክልት ሰላጣ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
የፈረንሳይ ጥብስ ወይም ስፕሬቶች አይጎዱም ፣ ግን ብዙ ጊዜ መጠቀሙ በፍጥነት ውጤቶችን ይሰጣል - በወገብ ወይም በጭኑ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ። እያንዳንዱ 30 ግራም የፈረንሳይ ጥብስ ወይም ቺፕስ በግምት 160 ካሎሪ እና 10 ግራም ስብ አለው ፡፡
የሚመከር:
ርካሽ ምግብ - በበጋ ወቅት ብቻ
የምግብ ዋጋዎች ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ ይቀራል ፡፡ የዋጋ ቅነሳ ምልክቶች የሉም ፡፡ ይህ የሶፊያ ምርት ገበያ አስተያየት ነው ፡፡ ከዚያ በመነሳት የመሠረታዊ ምግብ ዋጋ ማሽቆልቆል ሊጠበቅ የሚችለው በዚህ ዓመት የበጋ ወራት ብቻ እንደሆነ ይተነብያሉ። በጃፓን ተፈጥሮአዊ የተፈጥሮ አደጋዎች እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ የተከሰቱ የፖለቲካ አለመግባባቶች በመሰረታዊ ምርቶች ዋጋ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የሶፊያ ምርት ገበያ ላይ የተተነተነው ትንታኔ የፋይናንስ ሚኒስትሩ ስምዖን ዳጃንኮቭ ትንበያዎችን ያረጋገጡ ሲሆን ባለፈው ሳምንት በአገራችን ውስጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ ዋጋ እንደሚጨምር በግልፅ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሚመረተው በምርት ዋጋዎች ብቻ ሳይሆን በፍላጎትም ጭምር መሆኑን የገንዘብ ሚኒስትሩ ዳጃንኮቭ ተናግረዋል ፡፡
በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚከላከሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት . በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች : አረንጓዴ ፖም የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ .
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ኤክስፐርቶች-በበጋ ወቅት ቢራ ይገድቡ
ምንም እንኳን ይህ ክረምት በዝናብ እና በዝቅተኛ የሙቀት መጠን የተያዘ ቢሆንም ፣ ቡልጋሪያውያን አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ወቅት ከብዙ ቢራ ፣ ስፕሬቶች እና ከካርቦን የተለወጡ ለስላሳ መጠጦች ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች በሙቀት ውስጥ ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም። ከ BGNES በፊት የተጠቀሰው በዶ / ር ራያ ኢቫኖቫ ከአሌክሳንድሮቭስካ ሆስፒታል የተጠቀሱትንም ይመልከቱ ፡፡ በበጋ ወቅት ሁል ጊዜ የተሻለው መፍትሄ ስላልሆነ በቢራ ማቀዝቀዝን ያስወግዱ ፡፡ የአልኮሆል መጠን መጨመር በቂ ፈሳሽ እንጠጣለን ማለት አይደለም ባለሙያው ፡፡ በሞቃት ወራቶች ውስጥ የበለጠ ውሃ መጠጣት እና ፈዛዛ መጠጦችን ከበስተጀርባ ማኖር ጥሩ ነው። እነሱን በአዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ ታራቶር ወይም ኬፉር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ
በሙቀቱ ወቅት - በአይስ ክሬም ክብደት መቀነስ
የማይታመን ፣ ግን እውነት ነው - በሚያድስ አይስክሬም አይስክሬም ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች በአንጻራዊነት በፍጥነት እና በቀላሉ በሰውነት ይጠባሉ ፡፡ ይህ በሞቃት የበጋ ቀናት ውስጥ አይስክሬም በጣም ተስማሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡ የጣፋጭ ፈተናው የጎንዮሽ ጉዳት ሊታለፍ አይገባም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አይስክሬም ቶን የመጨመር ተግባር አለው ፡፡ በእሱ ፍጆታ ምክንያት የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ። መልካሙ ዜና በዚያ አያቆምም ፡፡ አይስ ክሬም ውጥረትን እና ውጥረትን በመዋጋት ረገድ ታማኝ ጓደኛ ሆኖ ይወጣል ፡፡ የእሱ የበለጠ መደበኛ ፍጆታ ሰውነትን ለከባድ የሴሮቶኒን ፈሳሽ - የደስታ ሆርሞን ሊያጋልጠው ይችላል። አይስክሬም ከውስጣዊ አካላትዎ ጤንነት በተጨማሪ አጠቃላይ ገጽታዎን ይንከባከባል
