2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት. በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች:
አረንጓዴ ፖም
የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ. እንዲሁም በቀላሉ የሚነካ የሆድ ሽፋን ከሌለዎት እነሱን ነጭ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በደንብ ያጥቧቸው እና እነሱ እንደሚሉት በደስታ ይበሉዋቸው ፡፡
ባቄላ እሸት
በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አረንጓዴ የባቄላ ወጥ ድንች በመጨመር ይዘጋጃል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ግን ድንች አይጨምሩ ፣ ግን ለመቅመስ ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም እና አረንጓዴ ቅመሞች ብቻ ፡፡ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ቢሆን ቢያንስ ለጊዜው ከምናሌዎ ውስጥ አያካትቱ ፡፡ ስለ ፈረንሳዊ ጥብስ እርሳ ፡፡
ለውዝ
እግሮችዎ ካበጡ እነሱን ሊበሏቸው ይችላሉ ሁሉም ዓይነት ፍሬዎች ፣ ግን በጣም ካሎሪ ያላቸው መሆናቸውን ያስታውሱ። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ የሰቡትን ስጋዎች ማስወገድ ስለሚያስፈልጋቸው ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፡፡ የዶሮ ፣ የቱርክ እና የጥንቸል ሥጋ ፍጆታ ብቻ ይፈቀዳል ፡፡
ዓሳ
ለባህር ምግብ በአለርጂ እስካልተሰቃዩ ድረስ ሁል ጊዜ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ የዓሳ መመገብ ይመከራል ፡፡ በጣም ቅባት ያልሆኑ ዓሳዎችን ይምረጡ እና በጋጋጣው ወይም በእንፋሎትዎ ላይ ያብስሏቸው ፣ ግን አልተጠበሱም ፡፡ የተጠበሰ እና የዳቦ ምግቦች እንደገና መወገድ አለባቸው ፡፡
ቡቃያዎች
በቅጠሎች ፍጆታ ላይ ገደቦች የሉም ፡፡ ሜታቦሊዝምን በሚያስተካክሉበት ጊዜ እነሱ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጡዎታል። የትኛው “በራስ-ሰር” ማለት ፈሳሽ መያዙን ለመቋቋም ይረዱዎታል ፣ በዚህም ያስከትላል እግሮቹን እብጠት ችግር.
የፍሳሽ ማስወገጃ መጠጦች
ከምናሌዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊያስወግዱት ከሚችሉት ከአልኮል በተለየ ፣ እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ሮዝሬ ሻይ ፣ እንዲሁም የሰሊጥ ፣ የሃውወን ወይም የብሉቤሪ ጭማቂዎች ባሉ የሰውነት መሟጠጥ መጠጦች ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡ እነሱ በምንም ሁኔታ ቢሆን ስኳር ፣ ማር ወይም ሌሎች ጣፋጮች አይጨምሯቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ትክክለኛውን ተቃራኒ ውጤት ያስገኛሉና ፡፡
የሚመከር:
ርካሽ ምግብ - በበጋ ወቅት ብቻ
የምግብ ዋጋዎች ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ ይቀራል ፡፡ የዋጋ ቅነሳ ምልክቶች የሉም ፡፡ ይህ የሶፊያ ምርት ገበያ አስተያየት ነው ፡፡ ከዚያ በመነሳት የመሠረታዊ ምግብ ዋጋ ማሽቆልቆል ሊጠበቅ የሚችለው በዚህ ዓመት የበጋ ወራት ብቻ እንደሆነ ይተነብያሉ። በጃፓን ተፈጥሮአዊ የተፈጥሮ አደጋዎች እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ የተከሰቱ የፖለቲካ አለመግባባቶች በመሰረታዊ ምርቶች ዋጋ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የሶፊያ ምርት ገበያ ላይ የተተነተነው ትንታኔ የፋይናንስ ሚኒስትሩ ስምዖን ዳጃንኮቭ ትንበያዎችን ያረጋገጡ ሲሆን ባለፈው ሳምንት በአገራችን ውስጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ ዋጋ እንደሚጨምር በግልፅ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሚመረተው በምርት ዋጋዎች ብቻ ሳይሆን በፍላጎትም ጭምር መሆኑን የገንዘብ ሚኒስትሩ ዳጃንኮቭ ተናግረዋል ፡፡
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ኤክስፐርቶች-በበጋ ወቅት ቢራ ይገድቡ
ምንም እንኳን ይህ ክረምት በዝናብ እና በዝቅተኛ የሙቀት መጠን የተያዘ ቢሆንም ፣ ቡልጋሪያውያን አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ወቅት ከብዙ ቢራ ፣ ስፕሬቶች እና ከካርቦን የተለወጡ ለስላሳ መጠጦች ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች በሙቀት ውስጥ ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም። ከ BGNES በፊት የተጠቀሰው በዶ / ር ራያ ኢቫኖቫ ከአሌክሳንድሮቭስካ ሆስፒታል የተጠቀሱትንም ይመልከቱ ፡፡ በበጋ ወቅት ሁል ጊዜ የተሻለው መፍትሄ ስላልሆነ በቢራ ማቀዝቀዝን ያስወግዱ ፡፡ የአልኮሆል መጠን መጨመር በቂ ፈሳሽ እንጠጣለን ማለት አይደለም ባለሙያው ፡፡ በሞቃት ወራቶች ውስጥ የበለጠ ውሃ መጠጣት እና ፈዛዛ መጠጦችን ከበስተጀርባ ማኖር ጥሩ ነው። እነሱን በአዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ ታራቶር ወይም ኬፉር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ
በበጋ ወቅት ለእራት ሀሳቦች
የትኛውም ወቅት ቢሆን ወይም የትኛውም የዓመት ሰዓት ውስጥ ብንሆን በረሃብ መተኛት አንችልም ፡፡ ከልዩነቱ ጋር በበጋ ወቅት የምናቀርበው እራት በቀሪው አመት ውስጥ ካለው የበለጠ ቀለል ያለ እና ዘንበል ያለ መሆንን ይጠይቃል ፡፡ ምንም እንኳን ትንሽ ያልተለመደ ቢሆንም ለበጋ ምግቦች ጥቆማዎቻችንን ይመልከቱ- የቱርክ የኩስኩላ ሰላጣ አስፈላጊ ምርቶች • 3/4 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ • 1 1/3 ኩባያ የኩስኩስ • 1/3 ኩባያ ዘቢብ • 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው • 1/2 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ • 6 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት • 1 ኩባያ የተከተፈ ካሮት • 1/3 ኩባያ የተከተፈ ዋልኖዎች • 1 የተቀቀለ የቱርክ ጡት ቁራጭ ፣ ወደ ስስ ክርች በመቁረጥ • 3 ኩባያ የተከተፈ ትኩስ ስፒናች ፡፡ የመዘጋጀት
በበጋ ወቅት በአይስ ክሬምና በዶናት ይጠንቀቁ
በበጋ ወቅት በጭራሽ የማይመረጡ ምግቦች አሉ። በጣም አደገኛ ከሆኑት መካከል አይስክሬም እና ዶናት ናቸው ፡፡ በሞቃታማው የበጋ ወቅት የእንስሳት ዝርያ ምርቶች ለሰውነትዎ እውነተኛ “ቦምብ” ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ደህንነት ኤጀንሲ የምግብ ቁጥጥር ዳይሬክቶሬት ኃላፊ “ምግብ የሚዘጋጅበት መንገድ በጥሩ የግል ንፅህና ውስጥ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም እነዚህ ጤናማ አመጋገብ እና ጥራት ያላቸውን ምርቶች ለማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ አካላት ናቸው ፡ ሸማቾች የሚገዙት የሚበላው መሆኑን ለማረጋገጥ የምግብ ስያሜዎችን በጥንቃቄ እንዲያነቡ ይመክራል ፡፡ የተጠበሰ ሥጋ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ ድንች ሰላጣ ፣ የጎድን አጥንቶች ፣ ሳንድዊቾች እና ቢራዎች ለብዙዎች ከተለመደው የበጋ ዝርዝር ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እና ኤክስፐርቶች ከመጠን በላይ
