2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አኳይ ቤሪ በመባል የሚታወቀው ይህ ትንሽ እና ጥቁር ሐምራዊ ወይን ጠጅ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በግልፅ ምክንያቶች በጤና እንክብካቤ ኢንዱስትሪ ውስጥ ይሽከረከራል ፡፡
አካይ ቤሪ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም ባላቸው ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ኦክሳይንትስ ፣ ቅባት አሲዶች እና ሌሎች ተፈጥሯዊ አካላት የተሞላ ነው ፡፡ ፍሬው ብዙ በሽታዎችን ለማስታገስ ይታወቃል ፡፡ ሐኪሞች እንኳን እንደ ዕለታዊ ተጨማሪ ምግብ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡
ክብደት መቀነስ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ዋነኛው የጤና ችግር ነው ፡፡ የክብደት መቀነስ መርሃግብሮች ተግባር ምግብን በተመጣጠነ መልክ መመገብ ነው። በዚህ ምድብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ምግብ በተመሳሳይ ቡድን ውስጥ ካሉ ሌሎች ፍራፍሬዎች በአስር እጥፍ የሚበልጡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የያዘ አካይ ነው ፡፡
በውስጡ ከያዙት ፀረ-ኦክሲደንቶች በተጨማሪ አስፈላጊ ኦሜጋ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካልሲየም እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘትም አሉ ፡፡
በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙት ቫይታሚኖች መካከል ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ኒያሲን ናቸው ፡፡ ራዕይን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ የፕሮቲኖች እና የካርቦሃይድሬትስ ብልሹነት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መደበኛ ሥራ እና ፀረ-እርጅና። ለዚያም ነው አንዳንድ መዋቢያዎች የአካይ ቤሪ ዘይት የሚጠቀሙት ፡፡
የአካይ ቤሪ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ትክክለኛ ተግባር ጠቃሚ ነው ፡፡ አካይ የኃይል ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ አእምሮን እንዲነቃ የሚያደርግ እና ለአእምሮ እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው ፡፡
በፍራፍሬው ውስጥ ያለው የቫይታሚን ይዘት እጅግ የላቀ ምግብ እንደሚያደርገው ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለዕለት ምግባቸው እንደ ተጨማሪ ምግብ እየወሰዱ ነው ፡፡
ምንም እንኳን ፅንሱ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ባይሰጥም ለዚህም ማስረጃ ባይኖርም ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ነርሶች እናቶች እና የተወሰኑ የህክምና ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች ከመውሰዳቸው በፊት ሀኪማቸውን እንዲያማክሩ ይመከራል ፡፡
ሊወሰድ የሚችለው የሚመከረው መጠን ምን ያህል እንደሆነ አልተረጋገጠም ፡፡ ፍሬውን እንደ ምግብ ከበሉ ምንም አደጋ የለውም ፡፡
አካይ ቤሪ በአንዳንድ ጭማቂዎች ፣ መጠጦች ፣ አረመኔዎች ፣ ጄሊዎች ፣ አይስክሬም እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ምግብ ማቅለሚያም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሚመከር:
የአካይ ቤሪ
የአካይ ቤሪ (አካይ ቤሪ) የቼሪ መጠን ያለው ትንሽ ሐምራዊ ፍሬ ነው ፡፡ እሱ በአማዞን ዙሪያ ባሉ ደኖች ውስጥ ይበቅላል ፣ እና ጣዕሙ በጣም ደስ የሚል የለውዝ እና የጥቁር ፍሬ ጥምረት ተደርጎ ሊገለፅ ይችላል። በአካይ ቤሪ በአገራችን በአንፃራዊነት የማይታወቅ ቢሆንም አንዳንድ ባህሎች ለብዙ ዘመናት የመፈወስ ባህሪያቱን ተጠቅመዋል ፡፡ የአካይ ቤሪ ስብጥር የአካይ ቤሪ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ ፋይበር ፣ ፕሮቲን ፣ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 ያልተሟሙ የሰባ አሲዶች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን በአግባቡ በመሥራታቸው የሚታወቁ ናቸው ፡፡ ትናንሽ እና ብዙም ያልታወቁ ፍራፍሬዎች የብረት ፣ የፍላቮኖይድ ፣ የካልሲየም ፣ የግሉታይም ፣ የአስፓሪክ እና የኦሌይክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት አላ
የጎጂ ቤሪን ለመብላት አስር ምክንያቶች
በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ ያለው የሱፍ ምግብ ጎጂ ቤሪ በምናሌዎ ውስጥ መኖር አለበት ፡፡ የእሱ አቀባበል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እዚህ አሉ የተሻለ መፈጨት። ፍሬው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቲዮቲክስ ምርትን ያበረታታል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ፋይበር እና ከፖሊዛክካርዴስ ጋር ተደባልቆ መፈጨትን የሚያነቃቃና የሆድ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ማገገም ፡፡ ይህ ንብረት የ ጎጂ ቤሪ በከፍተኛ የፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች ምክንያት ፡፡ እነሱ የጡንቻን እድገትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻ ትኩሳትን ያስወግዳሉ። ጭንቀትን ያስወግዳል.
ለምን የበቀለ ነጭ ሽንኩርት እና ድንች ለምን ጎጂ ናቸው
በቤትዎ ውስጥ የሚያስቀምጧቸው ድንች ዐይን የሚባሉ ከሆነ እነሱን መጣል ይሻላል ፡፡ የበቀሉት ድንች በጤና አደጋዎች ላይ አጣዳፊ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ለብርሃን በማከማቻ ውስጥ የተተዉ ድንች ማብቀል ብቻ ሳይሆን አረንጓዴም ይሆናሉ ፡፡ በውስጣቸው ሶላኒን ተብሎ የሚጠራ በጣም ጠንካራ መርዝ ይከማቻል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ሶላኒን ቀይ የደም ሴሎችን ያጠፋል እና በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሶላኒን ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባቱ ድርቀት ፣ ትኩሳት ፣ ንፍጥ እና መናድ ያስከትላል ፡፡ ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ባላቸው ፍጥረታት ውስጥ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች አረንጓዴ የበለፀጉትን ድንች ከቀቀሉ ወይም ቢጋገሩ ይህ ከመመረዝ እንደሚጠብቃቸው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን በሙቀት ሕክምና በቀለ
የአካይ ቤሪ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ከቡና ወይም ከጥቁር በርበሬ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማግኘት ይቻል እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ ጥቁር በርበሬ ላብ ሊያደርግልዎ ይችላል ፣ ቡና ደግሞ እረፍት-አልባ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርግልዎታል ፡፡ ስለዚህ አካይ ቤሪን በመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ ሊደነቅ አይገባም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጣዕሙ እንደ ብላክቤሪ እና ለውዝ ድብልቅ ተብሎ የሚገለፀውን ፍሬ አኬይ ቤሪን ሲበሉ ምን ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ 1.
የአካይ አይብ - በመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ውስጥ ያለው ዕንቁ
አኩዊ ፣ አክዋዊ ፣ አካዊህ ፣ አካካዊ በመባልም ይታወቃል ፣ የመካከለኛው ምስራቅ ዓይነተኛ የታወቀ ነጭ አይብ ነው ፡፡ ስሟ የወተት ተዋጽኦው እንደሚመጣ ከሚታመንበት ከሰሜን እስራኤል ከአክራ ከተማ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አካይ ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጀው በከብት ወተት ነው ፣ ግን የፍየል ወይም የበግ ወተት በአጻፃፉ ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው በአራት ማዕዘን ፣ በተስተካከለ ቅርጽ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ይበልጥ የተጠጋጋ ቅርጽ ሊገኝ ይችላል። ለስላሳ ሸካራነት እና በአንጻራዊነት ለስላሳ ሸካራነት አለው። አንዳንዶች ከሞዛሬላ ፣ ከፌታ ፣ ከሚስትራ ጋር የሚያወዳድሩበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ ጣዕሙ ጨዋማ እና መዓዛው ደስ የሚል ነው (በውስጡ ባለው የወተት ዓይነት ላይ ትንሽ መዓዛው ሊለያይ ይችላል) ፡፡ ይህ አይነቱ ምርት
