2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቡና ወይም ከጥቁር በርበሬ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማግኘት ይቻል እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ ጥቁር በርበሬ ላብ ሊያደርግልዎ ይችላል ፣ ቡና ደግሞ እረፍት-አልባ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርግልዎታል ፡፡ ስለዚህ አካይ ቤሪን በመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ ሊደነቅ አይገባም ፡፡
ብዙውን ጊዜ ጣዕሙ እንደ ብላክቤሪ እና ለውዝ ድብልቅ ተብሎ የሚገለፀውን ፍሬ አኬይ ቤሪን ሲበሉ ምን ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡
1. የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል እናም ከመጠን በላይ ኃይል ያስከትላል። በደቡብ አሜሪካ የተወለዱት የዚህ ፍሬ የጎንዮሽ ጉዳቶች (የፍራፍሬ ወይም ተጨማሪዎች / የአመጋገብ ክኒኖች) እነዚህ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በአካይ ፍሬ በሚሰጡት የጤና ጥቅሞች ምክንያት እነዚህ ውጤቶች አፅንዖት አይሰጡም ፡፡
የተከለከለ የምግብ ፍላጎት ክብደት ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የምግብ ፍላጎታቸውን ለማፈን እና ለዚህ ዓላማ ክኒኖችን መግዛት የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ አካይ ስብን ለማሰራጨት ሊረዳ ይችላል ፡፡
በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት እንዲሁ የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ እና በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የሚተካ እጅግ በጣም ጥሩ መርዝ ነው ፡፡ የምግብ ፍላጎት አፋጣኝ ውጤት እርስዎ ጤናማ እና ደካማ ይሆናሉ ማለት ነው።
2. ከመጠን በላይ ኃይል
ልክ ብዙ ቡና እንደመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ ኃይል ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎች በሚመገቡ አንዳንድ ሰዎች ላይ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ይከሰታል ፡፡
ስለሆነም ከመተኛቱ በፊት አታይ ቤሪን አለመብላቱ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቀን ውስጥ በእርግጠኝነት ጥሩ የኃይል መጨመር ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም በማንኛውም ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ጥሩ ጣዕም ያለው እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ በሆነ ነገር መመገብ ቀላል ነው። ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሱትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ የሚፈልጉ ሰዎች ይህንን ፍሬ መውሰድ የለባቸውም ፡፡
መደበኛ ያልሆነ የአካይ ቤሪ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ እና / ወይም የማያቋርጥ የኃይል አቅርቦት ለሚፈልጉ ተዓምራቶችን በእውነት ሊሠራ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የማይጠረጠሩ ከተጣራ ንጣፎች ያልተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች
እፅዋት ትልቅ የመድኃኒት ዋጋ አላቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ብርቅ እና ለእኛ ያልታወቁ ናቸው ፣ ግን ኔትለስ ከእነዚህ ውስጥ አይደለም ፡፡ በውስጡ ካለው የበለፀገ ብረት ጋር ተያያዥነት ባላቸው በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በደንብ የታወቀ ነው ፡፡ የንጥረትን ጥቅሞች ሌክቲን እና በርካታ ውስብስብ ስኳሮች የሚባሉትን ኦክሳይድ ዝቅተኛ ይዘት ያላቸው የሊፕ ፕሮቲኖች በመኖራቸው ሊብራራ ይችላል ፡፡ ናትል ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ andል እና የነፍሳት ንክሻዎችን ፣ ቃጠሎዎችን ፣ አርትራይተስን እና የሩማቲክ ህመምን ለማስታገስ በውጭ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እንዲሁም ኤክማማ ፣ ራህማቲዝም ፣ የደም መፍሰሱ (በተለይም ማህፀኗ) ፣ ሪህ ፣ አርትራይተስ ፣ ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ እና ኪንታሮት ለማከም ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የምግብ እርሾ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የሚበላ እርሾ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡ ምክንያቱ - ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የእጽዋት ምርቶችን ለመብላት ይመርጣሉ ፣ ወይንም ቬጋኒዝም ይባላል ፡፡ ለምሳሌ በአትክልት አይብ ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እና ብዙ ጥቅሞች አሉት - በቪ ቫይታሚኖች የበለፀገ እና እንደ ፓርማሲን ያለ ጣዕም አለው ፡፡ እሱ የሚመጣው በዱቄት ወይም በፍራፍሬ መልክ ነው ፣ ስለሆነም በፓርማሲ ወይም በሰላጣዎች ውስጥ ፓርማሴን በትክክል ይተካዋል። እንዲሁም ቀደም ሲል እንደጠቀስናቸው ቫይታሚኖች ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ቢይዝም የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት ፡፡ ምንድን ናቸው ጉዳት ከምግብ እርሾ ?
የግሉታሚን የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ መጠኖች እና ጥቅሞች
በሰውነታችን ውስጥ ግሉታሚን በጣም የተለመደው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ እሱ በአብዛኛው በጡንቻዎች ውስጥ ይገኛል - ከ 61% በላይ የጡንቻዎች ብዛት ከግሉታሚን የተውጣጣ ነው ፡፡ ሌላው የግሉታሚን ክፍል ተሰራጭቶ በአንጎላችን ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአጻፃፉ ውስጥ ግሉታሚን 19% ናይትሮጅንን ያጠቃልላል ፣ ይህ ማለት በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ የናይትሮጂን ዋና ምንጭ እና አጓጓዥ ነው ፡፡ አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሥልጠና በሚሰጥበት ጊዜ የዚህ አሚኖ አሲድ መጠን በሰውነታችን ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም ወደ ጥንካሬያችን መቀነስ ፣ ጽናት እና ፈጣን ማገገም ያስከትላል ፡፡ በመርህ ደረጃ ፣ የጠፋው የግሉታሚን መጠን ከጠፋ በ 6 ቀናት ውስጥ ተመልሷል ፡፡ ስለሆነም በሰውነታችን ውስጥ በፕሮቲን ውህደት ውስጥ ትልቅ ሚና
ቅርንፉድ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ክሎቭ በዋነኝነት እንደ ዕፅዋት ተጨማሪዎች እና ጥሩ መዓዛ ያለው የምግብ ማብሰያ ወኪል ጥቅም ላይ የሚውል ተወዳጅ ቅመም ነው። የምግብ ምርቱ የመፈወስ ባህሪዎች የታወቁ ናቸው ስለሆነም በመደበኛው ምግባችን በመጠኑ ማካተት አለብን ፡፡ እንዲሁም በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱዎ የሚችሉ የቅመማ ቅመም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉ ፡፡ ቅርንፉድ ከመጠን በላይ መጠቀሙ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የደም መፍሰስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ቅመማ ቅመም ዩጂኖል የተባለ ኬሚካል ይ containsል ፣ ይህም የደም ማሰርን ሂደት ሊያዘገይ እና ያልተለመደ የደም መፍሰስን ሊያበረታታ የሚችል የደም ማጥፊያ ወኪል ነው። እንደ ሄሞፊሊያ ያሉ የደም መፍሰስ በሚሰቃዩበት ወይም ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የሚወስዱ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ቅርንፉድ ከመብላት እንዲ
E527 - ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ በምንገዛቸው ምግቦች መለያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ አለ ኢ 527 . ከዚህ ኮድ በስተጀርባ ያለው እና ለጤንነታችን አደገኛ የሆነው ንጥረ ነገር ምንድነው? ኮዱ E527 ያመለክታል አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ . በነፃው ሁኔታ ሲበሰብስ የሚለቀቅ የአሞኒያ ባሕርይ ያለው ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 ን መጠቀም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 እንደ ኢሚሊሰር እና አሲድነት ተቆጣጣሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፊደል ኢ እና ቁጥር 5 ሁሉንም የምግብ አሲድነት ተቆጣጣሪዎችን ያመለክታሉ ፡፡ አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ የአልካላይዜሽን ችሎታ ስላለው ወደ ውስጥ የሚገባባቸውን ምግቦች አሲድነት ለማቃለል ይጠቅማል ፡፡ እንዲሁም ምርቶች በሚሠሩበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት እንደ መጠባበቂያ
