2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ ያለው የሱፍ ምግብ ጎጂ ቤሪ በምናሌዎ ውስጥ መኖር አለበት ፡፡ የእሱ አቀባበል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እዚህ አሉ
የተሻለ መፈጨት። ፍሬው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቲዮቲክስ ምርትን ያበረታታል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ፋይበር እና ከፖሊዛክካርዴስ ጋር ተደባልቆ መፈጨትን የሚያነቃቃና የሆድ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ማገገም ፡፡ ይህ ንብረት የ ጎጂ ቤሪ በከፍተኛ የፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች ምክንያት ፡፡ እነሱ የጡንቻን እድገትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻ ትኩሳትን ያስወግዳሉ።
ጭንቀትን ያስወግዳል. የጎጂ ቤሪ መመገብ ሰውነት በጭንቀት እና በውጥረት ውስጥ የሚመረተውን የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ ስለሆነም ሰውነትን እና መንፈስን ከጭንቀት ውጤቶች ያድሳል እናም የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋዋል።
ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች. ፍሬው የእጽዋት ፕሮቲኖች ከፍተኛ ይዘት ካላቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ክብደቱ 16% ፕሮቲን ነው ፡፡ በውስጡ ያለው ይዘት ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ 18 የተለያዩ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡
ጤናማ ዓይኖች. የጎጂ ቤሪ ለዓይን ጤና የሚንከባከብ ቫይታሚን በመባል የሚታወቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ አለው ፡፡
ከካንሰር ይከላከላል ፡፡ ፍሬው የካንሰር ሕዋሳትን ገጽታ በተሳካ ሁኔታ የሚዋጉ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ እነሱ በደም ውስጥ ያሉትን ነፃ አክራሪዎች ያጠፋሉ ፣ ስለሆነም ሰውነታቸውን ከተከማቹ መርዛማዎች እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች ያነፃሉ።
እንቅልፍን ያሻሽላል. መደበኛ የጎጎ ቤሪ ፍጆታዎች የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ተረጋግጧል ፡፡
"መጥፎ" ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። የጎጂ ቤሪ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከማስተካከል በተጨማሪ ከልብ በሽታ ይከላከላል ፡፡
የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሥራን ያሻሽላል. የጎጂ ቤሪ ትናንሽ ፍራፍሬዎች በሽታ የመከላከል አቅማቸው በሚታወቀው በቪታሚን ሲ እና በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በሽታን ይከላከላሉ እንዲሁም ሰውነትን በፍጥነት ያድሳሉ ፣ በተለይም ከእብጠት ወይም ከታመመ በኋላ። ስለሆነም የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላሉ ፡፡
እርጅናን ያዘገየዋል ፡፡ ፍሬው 21 ጠቃሚ ማዕድናትን እና የተለያዩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ይህ የማይታመን ሚዛን ህይወትን ለማራዘሙ ተረጋግጧል ፡፡ የጎጂ ቤሪ መደበኛ አዘውትሮ መጨማደድን (መልክን) መጨመሩን ይቀንሰዋል እንዲሁም የእርጅናን ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ያቃልላል ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብዙ ጊዜ ለመብላት 7 ምክንያቶች
ጣፋጭ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛው የክረምት ማለዳዎች ላይ እንደ የፀሐይ ጨረር ናቸው። ከጣዕም በተጨማሪ ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ባህርያቶቻቸው ያስደምማሉ ፣ እዚህ ግባ የማይባሉ ፡፡ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ዝርያዎቻቸውን ያካትታል ፡፡ እና እርስዎ አስቀድመው የዕለት ተዕለት ምናሌዎ አካል ካላደረጉዋቸው ወዲያውኑ እንዲያደርጉ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1.
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ከባድ ምክንያቶች
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች ቀይ ሽንኩርት በጣም ጥቅም ላይ ያልዋለው ሽንኩርት ነው ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ሽንኩርት ሰፋ ያሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የዚህ አይነት ሽንኩርት ሁል ጊዜ በጥሬ ይመገባል ፡፡ በመጋገር ወቅት ያለው ሙቀት ንብረቶቹን ያጠፋል ፡፡ ጤናዎን ማሻሻል እንዲችሉ ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
ቻርድን ለመብላት አስር ምክንያቶች! ጥንዚዛ እህት ምን ጥቅም አለው?
ቻርድ ብዙዎች ከ beets ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ጋር የሚመሳሰሉ ቅጠላ ቅጠሎች ናቸው። ይህ የምግብ ምርት የአውሮፓ ማዕከላዊ እና ምዕራባዊ ክልሎች ሀገሮች ምግብ ዓይነተኛ ነው ፡፡ እዚያም ሰላጣዎችን ፣ ሾርባዎችን ፣ ወጥዎችን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምንም እንኳን ቻርዴ በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ ባይሆንም በቅርብ ጊዜ በአገራችን በችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ እና አሁንም እሱን ለመሞከር የሚያመነታዎ ከሆነ ፣ የአከርካሪ እና የአጥንት እህት በመባል የሚታወቁት የእጽዋቱ 10 ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
