2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተመጣጠነ ዳቦ ሙሉ በሙሉ የአመጋገብ አልሆነም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለጤናማ አመጋገብም የሚመኩ ቢሆንም ሸማቾች ስለ መተዳደሪያ ይዘት እየተሳሳቱ ነው ፡፡
በሸማች ድርጅቶች ቼኮች በማሸጊያው ላይ በተፃፈው እና በእውነቱ ቂጣው ከያዘው መካከል ትልቅ ልዩነት አለ ፡፡ ትልቁ ልዩነቶች በቃጫ እና በጨው ይዘት ውስጥ ናቸው ፡፡
"በተፈተነው የአመጋገብ ዳቦ ውስጥ በጥቅሉ ላይ ከሚናገረው እጅግ በጣም ያነሰ ፋይበር እንዳለ ተገንዝበናል ፡፡ አምራቾቹ ጠቅላላውን ፋይበር የፃፉ መሆናቸውን ማረጋገጥ ጀመሩ ፣ እናም እኛ የማይሟሟን ብቻ አጠናን ፣ ግን ይህ ሰበብ አይደለም" ብለዋል ፡፡ "ሁሉም ሰው. ቀን" ቦጎሚል ኒኮሎቭ ከ "ንቁ ተጠቃሚዎች".
በአገራችን ውስጥ በምግብ ዳቦዎች ውስጥ አማካይ የፋይበር መጠን ከ 100 ግራም 1.02 ግ ነው ፡፡ ለማነፃፀር በኔዘርላንድስ የዚህ ዓይነቱ ሙከራ አማካይ ይዘት በ 100 ግራም 5.1 ግራም ፋይበር ወይም ወደ 5 እጥፍ ገደማ ከፍ ያለ ነው ፡፡
ኒኮሎቭ "ሰዎች የዳቦው ቀለም ጠቆር ያለ ፣ የበለጠ አመታዊ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ይህ ትክክል ያልሆነ ነው ፡፡ የአመጋገብ ምርት የበለጠ እህል ያለው ነው" ሲል ኒኮሎቭ ያስረዳል ፡፡
በሀገር ውስጥ ገበያ ውስጥ በእውነቱ የአመጋገብ ዳቦ አንድ ብቻ ነው ፣ እሱም ጀርመናዊ። እሱ በደረጃዎች መሠረት የተሰራ ሲሆን በውስጡ ያለው ዱቄት ዳቦው እንደ ጡብ ጠንካራ ይሆናል ፡፡
አንድ ዳቦ አመጋገቢ መሆኑን ይህ በጣም ጥሩ አመላካች ነው - ጠንከር ያለ እና ትንሽ ለስላሳ መሆን አለበት ይላሉ ባለሙያው ፡፡
የጀርመን ዳቦ በልዩ ጉዳዮች ላይ ተሠርቶ በእውነቱ የጡብ ቅርፅን ይይዛል ፡፡ የቡልጋሪያ አምራቾች ማራኪ መልክ ስለሌላቸው እና በጣም ጣፋጭ ስላልሆኑ እንደዚህ ያሉ እውነተኛ የአመጋገብ ዳቦዎችን አያደርጉም ፡፡
የአገሬው አምራቾች ቂጣዎችን ትኩረትን ለመሳብ ፍሎፋየር አደረጉ ፡፡ ሌላው መጥፎ ነገር ዳቦ ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው ማስገባት ነው ፡፡ ይህ የሁሉም አምራቾች አዝማሚያ ነው ፡፡ ኒኮሎቭ "የበለጠ ጣፋጭ ፣ ግን የበለጠ ጎጂ ነው" ብለዋል ፡፡
የሚመከር:
የተለያዩ አትክልቶች ለምን ያህል ጊዜ ያበስላሉ?
ከአትክልቶች የሚዘጋጁት ምግቦች የሰውነትን ንጥረ ነገር ያረካሉ ፡፡ በንጹህ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የአትክልት እና የወተት ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች ለትክክለኛው አመጋገብ ዋስትና ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያሉት ማቅለሚያዎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ጣዕም ያላቸው ንጥረነገሮች የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ እንዲሁም የምግብ መፍጨት እና ውህደትን ይደግፋሉ ፡፡ አትክልቶች ሊበስሉ ፣ ሊጋገሩ ፣ ሊጠበሱ ወይም ሊበስሉ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ይዘቱን በውስጡ ማኖር የተሻለ ነው የበሰለ አትክልቶች .
የክረምት ምግብ ጠርሙሶች ለምን ያህል ጊዜ ያበስላሉ?
የተለያዩ የአትክልት ዓይነቶች እና ፍራፍሬዎች ለመድፍ የተለያዩ ጊዜዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ ለመድፍ በጣም አስፈላጊው ምንድነው? ጊዜ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም ቀላል ቢመስልም ፣ በቂ የክረምት ምግብ ለማዘጋጀት ከፈለጉ ምናልባት ቢያንስ አንድ ቀን ሊወስድብዎት ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ምርቶች ቆርቆሮ ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት ሌላ ነገር - እርስዎ ገዝተው እና የሚፈልጉትን ሁሉ እንዳሉ ለማረጋገጥ የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ ፡፡ እንደገና ወደ ግብይት መሄድ ካለብዎት ይህ ጊዜዎን ይቆጥባል ፣ እና የሚፈልጉት ሁሉ እንዳለዎት በማወቅም የመድኃኒት ሥራውን በሰላም መጀመር ይችላሉ ፡፡ ቀጣዩ አስፈላጊ እርምጃ ምንም ቢሰሩም - ኮምጣጤ ፣ ኮምፓስ ፣ ጃም ፣ ወዘተ ፍሬውን በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ቡናማ እና ያለ ምንም ጉዳት
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
የተመቻቸ አመጋገብ-መቼ ፣ ምን ያህል እና ምን?
ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና ተጨማሪ ፓውንድ በዋነኝነት የሚጠቀሰው ቀኑን ሙሉ በሚመገበው ደካማ ምግብ እና ምግብ ምክንያት ነው ፡፡ ምን ምግብ ሲበላ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀኑ የተለያዩ ጊዜያት ፣ ጠዋት ፣ እኩለ ቀን ፣ ምሽት ፣ ሜታቦሊዝም በፍጥነት ይሠራል ፣ የተቀረው ጊዜ ደግሞ ቀርፋፋ ነው። ይህንን ለመከላከል መወሰድ ያለበት መቼ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ የተወሰነ ምግብ በትክክለኛው ጊዜ ከተወሰደ ኢንዛይሞች እንዲፈርሱ እና በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን በቀላሉ ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ከመጠን በላይ ክብደት እና የሆድ መነፋት እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ እዚህ የምግብ ሰዓት ከምግብ መመገብ የበለጠ አስፈላጊ ነው ወደሚል ድምዳሜ ደርሰናል ፡፡ ጠዋት ላይ ሜታቦሊዝም በጣም ፈጣን ነው ፣
