2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጭማቂ ተፈጥሮ ለእኛ የሰጠን ውድ ዋጋ ያለው ሀብት ነው ፡፡ እነሱ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ምንጭ ናቸው ፡፡ እና ትልቁ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች አዲስ በተጨመቀ ጭማቂ ውስጥ እንደሚገኙ ያውቃሉ? ነገር ግን ከተጨመቀ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ የእነሱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂውን መጠጣት አስፈላጊ ነው።
ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት አንዳንድ ውህዶች እዚህ አሉ ፡፡
ካሮት + ዝንጅብል + አፕል = በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ እና የደም ዝውውር ስርዓትን ያነፃሉ ፡፡
አፕል + ኪያር + ሴሊሪ = ካንሰርን ይከላከላል ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም የሆድ መነቃቀልን እና ራስ ምታትን ያስወግዳል ፡፡
ቲማቲም + ካሮት + አፕል = የፊት ቆዳን ቀለም ያሻሽሉ እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳሉ ፡፡
ብርቱካናማ + ዝንጅብል + ኪያር = የቆዳ አወቃቀርን ያሻሽላል ፣ እርጥበት እና የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቀንሳል።
አናናስ + አፕል + ሐብሐብ = ከመጠን በላይ ጨው ለማስወገድ ይረዳል ፣ የፊኛ እና የኩላሊት ጤናን ይጠብቃል ፡፡
አፕል + ኪያር + kiwi = የፊት ቆዳን ለማሻሻል።
ፒር + ሙዝ = በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ያስተካክሉ።
ካሮት + ፖም + ፒር + ማንጎ = የሙቀት መጠኑን ይቀንሱ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይቋቋማሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት።
ሐብሐብ + ወይኖች + ሐብሐብ + ወተት = በቫይታሚን ሲ + ቫይታሚን ቢ 2 የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም የሕዋስ እንቅስቃሴን ከፍ የሚያደርግ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ነው ፡፡
ፓፓያ + አናናስ + ወተት = በቫይታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ብረት የበለፀገ ነው ፡፡ ጭማቂው የቆዳ ቀለም እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
ሙዝ + አናናስ + ወተት = በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ፣ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በጣም ጠቃሚ የበልግ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ሁላችንም እንወዳለን የበልግ ስጦታዎች ፣ ትኩስ ፣ የተጠበሰ ወይም የበሰለ እንበላቸዋለን ፡፡ ለቤተሰብዎ የመላው ኦርጋኒክ ጤናን በሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ጤናማ የበልግ ምርቶችን ይምረጡ ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በጣም ዋጋ ያላቸው የበልግ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች . ፖም እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ በተለይም ቫይታሚን ሲ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና የተለያዩ ካንሰሮችን በተለይም የአንጀት ካንሰርን ፣ የቆዳ ካንሰርን ፣ የጡት ካንሰርን እና የሳንባ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፖም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የታየውን ፒክቲን ይዘዋል ፡፡ ዱባ ራዕይን ለማቆየት እና የአይን በሽታዎችን ለመከላከል በጣም
በፕላኔቷ ላይ ከፍተኛ 20 በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች
ፍራፍሬዎች ለሰውነታችን ጥሩ ሁኔታ በየቀኑ ልንመገባቸው ከሚገቡ ጤናማ ምግቦች ውስጥ ይቆጠራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እኩል አይደሉም ፡፡ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ጠንካራዎች አሏቸው ፡፡ 20 ዎቹን ሰብስበናል በፕላኔቷ ላይ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች በአንድ ቦታ ፡፡ እዚህ አሉ 1. የወይን ፍሬ - በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች አንዱ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ጥሩ አካላዊ ቅርፅን ለመጠበቅ ስለሚረዳ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ጠጠርን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የኢንሱሊን እና የኮሌስትሮል መጠንን ይከላከላል ፡፡ 2.
ለሆድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች
በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ማካተት የምግብ መፍጫ መሣሪያዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምግብ መፍጨትዎን ለማሻሻል በየቀኑ መመገብ ስለሚጀምሩ ጠቃሚ እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ፍራፍሬዎችን ሁሉ እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ Raspberries 125 ግራም የፍራፍሬ እንጆሪዎች ብቻ 8 ግራም ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም አብዛኞቻችን ቀኑን ሙሉ የምንፈልገውን ከቃጫው አንድ ሦስተኛ ያህል ነው ፡፡ በተጨማሪም ራትፕሬሪስ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች በጣም ያነሰ ስኳር አላቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለሚቆጣጠር ማንኛውም ሰው እንዲሁም ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ ምርጫ ናቸው ፡፡ ፖም ፖም ለማገዝ የታየው ፖክቲን ይዘዋል መፈጨትን ያሻሽላል
ለጤንነትዎ ምርጥ የፍራፍሬ እና የአትክልት ውህዶች
ሁላችንም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ለሰውነት በጣም ቫይታሚን ምግብ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ የእነሱ ቅመሞች እና ቅመሞች የበለፀጉ የተለያዩ ውህዶች በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ አካላችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እና ብዙ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች በኩሽናዎ ውስጥ እንደሆኑ ያውቃሉ? ጠዋት ከቁርስ ጋር ሻይ ፣ ጭማቂ ወይም ለስላሳ ያዘጋጁ እና ዓመቱን በሙሉ ጤናማ ይሁኑ ፡፡ እዚህ በአትክልቶችና በአትክልቶች መካከል በጣም ጤናማ የሆኑ ውህደቶችን ሰብስበናል ፣ ይህም ጤናን ብቻ ሳይሆን ለጣዕምዎ ደስታን ያመጣል ፡፡ - ፖም + ቀረፋ - ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል;
