2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም እንወዳለን የበልግ ስጦታዎች ፣ ትኩስ ፣ የተጠበሰ ወይም የበሰለ እንበላቸዋለን ፡፡
ለቤተሰብዎ የመላው ኦርጋኒክ ጤናን በሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ጤናማ የበልግ ምርቶችን ይምረጡ ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በጣም ዋጋ ያላቸው የበልግ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች.
ፖም
እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ በተለይም ቫይታሚን ሲ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና የተለያዩ ካንሰሮችን በተለይም የአንጀት ካንሰርን ፣ የቆዳ ካንሰርን ፣ የጡት ካንሰርን እና የሳንባ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፖም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የታየውን ፒክቲን ይዘዋል ፡፡
ዱባ
ራዕይን ለማቆየት እና የአይን በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ የቪታሚን ኤ ምንጭ ነው ፡፡ ዱባ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በውስጡ ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ ያለው ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፣ እናም በሰውነት ውስጥ ነፃ ነቀል ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ለከባድ እብጠት መፈጠር ተጠያቂ ናቸው።
የብራሰልስ በቆልት
ይህ ትንሽ አትክልት መራራ ጣዕም ስላለው ብዙ ሰዎች አይወዱትም። ግን መራራ ጣዕሙ ይህ አትክልት ማለት መሆኑን ማወቅ አለብዎት በማዕድንና በቪታሚኖች የበለፀገ. የብራሰልስ ቡቃያዎች ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ እንዲሁም ለአጥንት ጤና አስተዋፅዖ የሚያበረክት ቫይታሚን ኬ እጅግ በጣም ጥሩ የብረት ምንጭ ናቸው ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡
በለስ
የጣፋጮችን ረሃብ በትክክል ያረካሉ ፡፡ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በሚረዳ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በለስ የተረጋጋውን የደም ስኳር መጠን ያበረታታል ፣ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና የመርካት ስሜት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የደም ግፊትን መጠን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር አስፈላጊ የሆነውን ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡
የአበባ ጎመን
በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ደረጃን ለመቀነስ የሚረዱ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኬ ይ containsል ፡፡ የበለፀገ የፋይበር እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ እርጉዝ ሴቶች እና እርግዝናን ለማቀድ ለሚመገቡ ሴቶች አመጋገቦች ወሳኝ አካል ነው ፡፡
ቢቶች
ቢትሮት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ፎሊክ አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ማንጋኒዝ ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ በካልሲየም መምጠጥ ውስጥ የተሳተፉ እና የደም ቅባቶችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
Pears
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል የሚረዳ ልዩ የፋይበር ምንጭ። ፒርስ ቫይታሚን ሲ እና ማር ያካተተ ሲሆን በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ፒር ቦሮን ይ containsል - ሰውነት ካልሲየም እንዲወስድና እንዲከማች የሚረዳ ውህድ ነው ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
ፍራፍሬዎች በጣም ውድ እየሆኑ መጥተዋል እንዲሁም አትክልቶች ርካሽ እየሆኑ ነው
በበዓሉ ሰሞን ከፍ እያለ ለምግብ ምርቶች የሸማቾች ፍላጎት ብቻ ሳይሆን የአንዳንዶቹም ዋጋ ይለዋወጣል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በነሐሴ ወር መጀመሪያ ላይ ከ 2014 ተመሳሳይ ወቅት ጋር ሲነፃፀር የወቅቱ ፍራፍሬዎች መጠነኛ ጭማሪ ነበር ፡፡ በአትክልቶች ዋጋዎች ውስጥ ፣ ተቃራኒው ታይቷል - ቅነሳ አለ ፣ በክልል ኮሚሽን በሸቀጦች ልውውጦች እና ገበያዎች ከቀረበው መረጃ ግልፅ ነው ፡፡ በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ የሐብሐብ እና ሐብሐብ ዋጋ ካለፈው ዓመት ነሐሴ ጋር ከተመሳሳዩ ፍራፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ወደ አስራ ስድስት በመቶ ገደማ ብልጫ እንዳለው ተገኘ ፡፡ የአንድ ኪሎግራም ሐብሐብ ዋጋ ለ BGN 0.
በጣም ንፁህ እና በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ዛሬ ለምንመገቧቸው ምግቦች የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የእነሱ አመጣጥ እና ያደጉበት መንገድ ፍላጎት አለን ፡፡ ግን በጣም ንፁህ እና መዘርዘር እንችላለን በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ? ስለ አንዳንድ በጣም ተወዳጅ እና ስለሚመገቡት የእፅዋት ምግቦች ደስ የማይል እውነታዎችን በመግለጥ በዚህ ተግባር ውስጥ እንረዳዎታለን ፡፡ በጣም የተበከለው ምግብ በፀረ-ተባይ በጣም የተበከለው እንጆሪ ነው ፡፡ በተከታታይ ለ 5 ዓመታት ይህ ጣፋጭ ቀይ ፍሬ በዝርዝሩ አናት ላይ ነበር ፡፡ እንጆሪ ውስጥ ከፍተኛ ፀረ-ተባዮች ምክንያት ዓመቱን ሙሉ አቅርቦታቸው ነው ፣ ይህም ተጨማሪ ማዳበሪያ እና መርጨት ይፈልጋል ፡፡ ለደረጃ አሰጣጥ ውስጥ የተበከለ ምግብ ስፒናች ፣ ኒትካሪን ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ፒርች እንዲሁ ተካትተዋል ፡፡ የሚባ
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከላጣዎች ጋር የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ከቆዳዎቻቸው እና ከቆዳዎቻቸው ጋር የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ የሚወስዱትን የቫይታሚኖች መጠን ይጨምራሉ ፣ የካንሰርን ውጊያ ያሻሽላሉ እንዲሁም የኃይል ደረጃን ያሳድጋሉ ፡፡ ከፍራፍሬና ከአትክልቶች የምንጥለው ልጣጩ ብቸኛው ጤናማ ቅንጣት አይደለም ፡፡ የአንዳንድ የእጽዋት ምርቶች ግንድ እና እምብርት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ። ዶ / ር ማሪሊን ግሌንቪል የሚከተሉትን የአትክልቶችና አትክልቶች የአመጋገብ ጥቅማቸውን ሙሉ በሙሉ ለመቀበል ሙሉ በሙሉ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ኪዊ - የኪዊው ፀጉር ቆዳ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ ፀረ-ካንሰር, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አለርጂ ባህሪያት አሉት.
