2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍራፍሬዎች ለሰውነታችን ጥሩ ሁኔታ በየቀኑ ልንመገባቸው ከሚገቡ ጤናማ ምግቦች ውስጥ ይቆጠራሉ ፡፡
ሆኖም ፣ የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እኩል አይደሉም ፡፡ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ጠንካራዎች አሏቸው ፡፡
20 ዎቹን ሰብስበናል በፕላኔቷ ላይ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች በአንድ ቦታ ፡፡ እዚህ አሉ
1. የወይን ፍሬ - በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች አንዱ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ጥሩ አካላዊ ቅርፅን ለመጠበቅ ስለሚረዳ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ጠጠርን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የኢንሱሊን እና የኮሌስትሮል መጠንን ይከላከላል ፡፡
2. አናናስ - በቪታሚን ሲ እና ማግኒዥየም ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ውስጥ በጣም ሀብታም ፡፡ ለሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባው ፣ በጣም ጥሩ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
3. አቮካዶ - ከሌሎቹ ሁሉ የተለየ ፣ ጤናማ ስብ እና ፖታስየም የበለፀገ ፍሬ እንጂ ካርቦሃይድሬትስ አይደለም ፡፡ በልብ ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
4. ብሉቤሪ - በአልሚ ምግቦች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ ሰውነቶችን ከበሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡
5. ፖም - በቪታሚኖች ፣ በፋይበር እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ፣ መጠጣቸው የበሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንስ እና የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል ነው ፡፡ እነሱ በፔክቲን ይዘታቸው የታወቁ ናቸው ፣ ይህም በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡
6. ሮማን - ሊያገኙት የሚችሉት በጣም ጠቃሚ ፍሬ ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ካንሰርን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል የሚያስችል እርምጃ ነው ፡፡ ጠንካራ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡
7. ማንጎ - የቫይታሚን ሲ ቦምብ ይህ ፍሬ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በሚሟሟት ፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ሰውነትን ከበሽታዎች ይጠብቃል እንዲሁም ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው ፡፡
8. እንጆሪ - በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፡፡ የእነሱ መመገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል እንዲሁም በርካታ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡
9. ክራንቤሪ - ብዙ ንጥረ ምግቦች እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች። ከሌሎች ፍራፍሬዎች የሚለየው ጭማቂው የሽንት ቧንቧ በሽታዎችን የሚያቆም መሆኑ ነው ፡፡
10. ሎሚ - በልብ በሽታ እና በኩላሊት ጠጠር ላይ የሚከላከል የመከላከያ እርምጃ በቪታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት የሚታወቀው ሲትረስ ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት እንደ መሣሪያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
11. ዱሪያን - በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች እና በጤናማ እፅዋት ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፍሬ ፡፡
12. ሐብሐብ - ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያለው ፍሬ ፡፡ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች ኤ እና ሲ የበለፀገ ኮሌስትሮልንና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
13. ወይራ - የተለያዩ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡ የኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የካንሰር እና የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሱ ፡፡
14. ፕለም - በቪታሚኖች ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፍሬ ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ ዕድልን ይቀንሳል ፡፡ ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው.
15. ብርቱካናማ - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬዎች አንዱ ፡፡ እንደ ደም ማነስ እና የኩላሊት ጠጠር ካሉ በርካታ ችግሮች ሰውነትን ይጠብቃል ፡፡
16. ሙዝ - በቪታሚኖች ፣ በፔክቲን እና በእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ጠቃሚ ፍሬ ፡፡ የእነሱ ቅርፊት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የምግብ መፍጨት ይቆጣጠራሉ። ሰውነታቸውን ሙሉ እና ሙሉ ኃይል እንዲሰማቸው ያደርጋሉ ፡፡
17. ቀይ እና ወይን ጠጅ ወይኖች - በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ፍሬ ፣ ሰውነትን ከበሽታ እና ከበሽታ የሚከላከል ፡፡
18. ጓዋ - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፋይበር እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው. አንዳንድ ካንሰሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ፕኪቲን ይ Conል ፡፡
ፎቶ ዮርዳንካ ኮቫቼቫ
19. ፓፓያ - በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ፍሬ ፡፡ በምግብ መፍጨት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
20.ቼሪ - በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ በሜላቶኒን ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ - የተሻለ እና ጥራት ያለው እንቅልፍን የሚያበረታታ አካል ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ትኩስ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ውህዶች
ጭማቂ ተፈጥሮ ለእኛ የሰጠን ውድ ዋጋ ያለው ሀብት ነው ፡፡ እነሱ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ምንጭ ናቸው ፡፡ እና ትልቁ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች አዲስ በተጨመቀ ጭማቂ ውስጥ እንደሚገኙ ያውቃሉ? ነገር ግን ከተጨመቀ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ የእነሱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂውን መጠጣት አስፈላጊ ነው። ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት አንዳንድ ውህዶች እዚህ አሉ ፡፡ ካሮት + ዝንጅብል + አፕል = በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ እና የደም ዝውውር ስርዓትን ያነፃሉ ፡፡ አፕል + ኪያር + ሴሊሪ = ካንሰርን ይከላከላል ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም የሆድ መነቃቀልን እና ራስ ምታትን ያስወግዳል ፡፡ ቲማቲም + ካሮት
ኔም - ይህ በፕላኔቷ ላይ ካሉ በጣም ጠቃሚ ዕፅዋት አንዱ ነው?
ከነአም በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የጤና ጥቅሞች መካከል ደብዛዛነትን የማከም ችሎታ ፣ ብስጩትን ማስታገስ ፣ ቆዳን የመከላከል ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጠናከር ፣ እብጠትን የመቀነስ ፣ ቁስሎችን የመፈወስ ፣ የሆድ ህመምን የማከም ፣ የእርጅናን ሂደት ማዘግየት ፣ የአባላዘር ጤናን የመጠበቅ ችሎታ ፣ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች እና የስኳር በሽታ አያያዝ እና ህክምና ፡፡ ኔም በአሁኑ ጊዜ በአንዳንድ የመካከለኛው ምስራቅ አካባቢዎች የሚበቅል ቢሆንም የሕንድ ንዑስ አህጉር የጋራ የዛፍ ስም ነው ፡፡ እነዚህ ዛፎች በጣም በፍጥነት ያድጋሉ እንዲሁም ሊደርቁ የሚችሉ ሰፋፊ የተስፋፉ ቅጠሎች አሏቸው ፡፡ ይህ ጥራት ከመጥፎ የአየር ሁኔታ ጋር በጣም እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል ፡፡ የኔም ፍሬዎች በመራራ ወፍራም ቡቃያ ትንሽ ናቸው ፡፡ ኔም ልዩ የሆነ
በፕላኔቷ ላይ ክብደት ለመቀነስ 20 በጣም ጠቃሚ ምግቦች
ሁሉም ካሎሪዎች አንድ አይደሉም። የተለያዩ ምግቦች በሰው አካል ውስጥ በሚገኙ የተለያዩ ሜታሊካዊ መንገዶች ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ በረሃብ ፣ በሆርሞኖች እና በምንቃጠልባቸው ካሎሪዎች ብዛት ላይ በጣም የተለያዩ ተጽዕኖዎች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን በምድር ላይ ክብደት ለመቀነስ በጣም 20 ዎቹ በጣም ጠቃሚ ምግቦች በሳይንስ የተደገፉ ፡፡ እንቁላል እንቁላሎች በፕሮቲን እና በስብ የበዙ ናቸው እና በጣም ይሞላሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ንጥረነገሮች አሏቸው ፣ እና አስደሳችው ነገር ሁሉም ማለት ይቻላል በጅሎች ውስጥ መገኘታቸው ነው ፡፡ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ምግብ የሚያደርጋቸው በርካታ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ እነሱ ካሎሪ እና ካርቦሃይድ
በፕላኔቷ ላይ እንቁላል በጣም ጠቃሚ ምግብ የሆኑት 6 ምክንያቶች
እንቁላል አልሚ እና አልሚ ምግቦች የበለፀገ ምግብ ሲሆን ብዙውን ጊዜ “ተፈጥሮአዊ ብዙ ቫይታሚን” ተብሎ ይጠራል ፡፡ እነሱ ለአንጎል ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ኦክሲደንቶችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህ እጥረት ለብዙ ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ለማካተት 6 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1. እንቁላሎቹ መካከል ናቸው በፕላኔቷ ላይ በጣም ገንቢ ምግብ - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፕሮቲኖች ፣ በጤናማ ቅባቶች እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አብዛኛው ንጥረ ነገር በቢጫው ውስጥ ይ containedል ፣ ፕሮቲን ደግሞ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በአንዳንድ አመጋገቦች ውስጥ ለሚመገቡት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ 2.
