2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ለሰውነት በጣም ቫይታሚን ምግብ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ የእነሱ ቅመሞች እና ቅመሞች የበለፀጉ የተለያዩ ውህዶች በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ አካላችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
እና ብዙ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች በኩሽናዎ ውስጥ እንደሆኑ ያውቃሉ?
ጠዋት ከቁርስ ጋር ሻይ ፣ ጭማቂ ወይም ለስላሳ ያዘጋጁ እና ዓመቱን በሙሉ ጤናማ ይሁኑ ፡፡ እዚህ በአትክልቶችና በአትክልቶች መካከል በጣም ጤናማ የሆኑ ውህደቶችን ሰብስበናል ፣ ይህም ጤናን ብቻ ሳይሆን ለጣዕምዎ ደስታን ያመጣል ፡፡
- ፖም + ቀረፋ - ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል;
ካሮት + ዎልነስ + እርጎ - ለተሻለ የአይን እይታ;
- ስፒናች + አፕል + ማር + ሎሚ - ለሙሉ ቀን ኃይል;
- ካሮት + ዝንጅብል + አፕል - የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም ያጠናክራል;
- ፖም + ኪያር + ሴሊየሪ - ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ የተበሳጨውን ሆድ እና ራስ ምታት ያስወግዳል ፡፡
- ቲማቲም + ካሮት + አፕል - የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል;
- ትኩስ ቀይ በርበሬ + አፕል + ሙዝ - መጥፎ የአፍ ጠረንን ይከላከላል እንዲሁም ትኩሳትን ይቀንሳል ፡፡
- ፖም + ኪያር + ኪዊ - ቆዳን ያጠባል ፣ ይንከባከባል እንዲሁም ያድሳል ፡፡
- ካሮት + አፕል + ፒር + ማንጎ - ሰውነትን ያሞቃል ፣ የደም ግፊትን ይቀንስ እና ሴሎችን ያፀዳል ፡፡
- አናናስ + ኪዊ - ለነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሥራ;
- ብርቱካን + ካሮት + ቢትሮት + ዝንጅብል - በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ;
- ኪዊ + ራትቤሪ + ሮማን + ፖም - ለበሽታ መከላከያ እና መደበኛ የአጥንትን ሁኔታ ለመጠበቅ;
- ኪያር + ሴሊሪ + አፕል + ሎሚ - ድካምን ለመቀነስ;
- ወይኖች + ሐብሐብ + ፖም - ለሰውነት በቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ቢ 2 ይሰጣል ፣ ይህም ሴሉላር እንቅስቃሴን እና የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል
- pear + banana - የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል ፣ ሴሎችን ከፖታስየም እና ከብረት ጋር ያቀርባል ፡፡
- አናናስ + አፕል + ሐብሐብ - ደምን በማዕድን ጨው ያበለጽጋል ፣ ፊኛ እና ኩላሊቶችን ይፈውሳል ፡፡
- ብርቱካናማ + ዝንጅብል + ኪያር - የቆዳ ቀለም እና እርጥበትን ያሻሽላል እና የሙቀት መጠኑን ይቀንሰዋል;
- የፍራፍሬ ፍሬ + ሐብሐብ + ዝንጅብል - ለጉንፋን ተስማሚ የሆነ መድኃኒት;
- ቲማቲም + ትኩስ ባሲል ቅጠሎች + የኮኮናት ወተት + ቀይ በርበሬ - ለተለመደው የነርቭ ሥርዓት ሥራ;
- ፓፓያ + አናናስ + አፕል - ደሙን በቫይታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ብረት ይሰጣል እንዲሁም የቆዳውን ቀለም እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡
- ሙዝ + አናናስ + ብርቱካናማ - ሰውነትን በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች ያበለጽጋል ፣ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም ማከል ይችላሉ
- ማይንት - የታመሙ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የሆድ ህመምን ለማስታገስ;
- turmeric - ለከባድ ህመም እና እብጠት;
- ዝንጅብል - ለመገጣጠሚያ እና ለጡንቻ ህመም እና ለጠንካራ መከላከያ;
- ነጭ ሽንኩርት - ለጆሮ ህመም እና እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል;
- ማር - በአፍ እና በነፍሳት ንክሻ ውስጥ ለሚከሰቱ የቁርጭምጭሚት ቁስሎች ሕክምና;
- ቅርንፉድ - ለጥርስ ህመም እና ለድድ በሽታ;
- ፈረሰኛ - ለ sinusitis ሕክምና;
- parsley - ለአዳዲስ ትንፋሽ;
- ወይን - ለቁስል ፈውስ ፡፡
ለተሻለ ጣዕም ለእያንዳንዳቸው ጥምረት እንደ ፓስሌ ፣ ዲዊል ወይም ሴሊዬ ያሉ አረንጓዴ ቅመሞችን ማከልዎን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ትኩስ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ውህዶች
ጭማቂ ተፈጥሮ ለእኛ የሰጠን ውድ ዋጋ ያለው ሀብት ነው ፡፡ እነሱ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ምንጭ ናቸው ፡፡ እና ትልቁ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች አዲስ በተጨመቀ ጭማቂ ውስጥ እንደሚገኙ ያውቃሉ? ነገር ግን ከተጨመቀ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ የእነሱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂውን መጠጣት አስፈላጊ ነው። ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት አንዳንድ ውህዶች እዚህ አሉ ፡፡ ካሮት + ዝንጅብል + አፕል = በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ እና የደም ዝውውር ስርዓትን ያነፃሉ ፡፡ አፕል + ኪያር + ሴሊሪ = ካንሰርን ይከላከላል ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም የሆድ መነቃቀልን እና ራስ ምታትን ያስወግዳል ፡፡ ቲማቲም + ካሮት
ለጤንነትዎ ጎጂ የሆኑ 7 ተገቢ ያልሆኑ የምግብ ውህዶች
ብዙ ሰዎች ስህተት ይሰራሉ ፣ ምግቦችን በማጣመር አብሮ መበላት የሌለበት ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥምረት ከሌሎቹ የበለጠ አደገኛ ናቸው ፣ ግን ሁሉም በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የምግብ አለመንሸራሸር እና የሆድ ምቾት ምቾት ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እዚህ አሉ ተገቢ ያልሆኑ የምግብ ውህዶች ጤናን የሚጎዱ እና የዕለት ተዕለት ምናሌዎን ሲያቅዱ ንቁ መሆን አለባቸው ፡፡ 1.
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች - መጠኖች ፣ ጥንቅር እና ጥቅሞች
ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በሁሉም መጠኖች ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አፈታሪክ ነው ፡፡ ተመሳሳዩ ጭማቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል ፣ በሌሎች ውስጥ ግን ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የጣፊያ በሽታ የአሲድ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ጥቁር ፍሬ እና ቤሪ ያሉ ፡፡ በኦርጋኒክ ውህዶች ከፍተኛ ይዘታቸው መናድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከወይን ጭማቂ መከልከል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ በውስጡ የያዘ ሲሆን እጅግ በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም
ከዳክ ማጌር ጋር ምርጥ ውህዶች
ዳክዬ ማጌር ከቅርብ ጊዜያት ወዲህ እየጨመረ የመጣ ምርት ነው ፡፡ ይህ በእውነቱ የዳክዬ ሥጋ ወይም የበለጠ በትክክል ነው - የዳክዬ ሙሌት ወይም ጡቶች ፡፡ ዳክዬ ማሬ ከቆዳ ጋር የሚቀርብ በጣም ጣፋጭ እና ለስላሳ የዳክዬ ሥጋ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሥጋ እንደ ፒር ፣ ፖም ፣ ቤጤ ካሉ የተለያዩ ፍራፍሬዎች ጋር በጣም ይጣጣማል ፡፡ በዚህ መንገድ ጣዕሙ ይሻሻላል ፡፡ ጥንታዊው ዳክዬ ማሬ ከብርቱካን ጋር ነው ፡፡ ለዚያም ነው እነሱ እነማን እንደሆኑ እንዲመለከቱ እንመክራለን ምርጥ ጥምረት ከዳክ ማጌር ጋር ?
ለጠባብ ወገብ በፕሮቲን እና በአትክልቶች መካከል ምርጥ ውህዶች
የሁሉም ሰው ግቡ የቁንጅዎን ግሩም ገጽታ በመጠበቅ ጤናማ እና ጣዕምን መመገብ ነው ፡፡ የምግብ ቡድኖችን በትክክል ማዋሃድ ከተማርን ይህ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ የምንበላቸው ምርቶች በሰውነት ውስጥ እንዲፈርሱ የተለያዩ የጨጓራ ጭማቂዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ ተገቢ ያልሆኑ ምግቦች ከተደባለቁ እነሱን የሚከፋፍሉት ጭማቂዎች እርስ በእርስ ገለልተኛ ይሆናሉ ፣ ምግቡ ለተፈለገው ጊዜ እና በሆድ ውስጥ እንዲቦካ አይፈቅድም ፡፡ ይህ ወደ የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል ፡፡ በመልክ ላይ ያለው ተጽዕኖ ይታያል ፣ ቆዳው ይታመማል ፣ ሰውነት ዘና ይላል ፣ ወገቡ ላይ ስብ ይከማቻል ፡፡ ስለሆነም ለትክክለኛው ምግቦች ጥምረት ጤናማ ፣ ጣእም እንድንመገብ እና ወገባችንን ለመንከባከብ የሚረዳን መረጃ ያስፈልገናል ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ የፕሮቲን ምግቦች እና አትክ
