2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ባላቸው ፍላጎት መሠረት ከምናሌው ውስጥ እንጀራ በጭራሽ አይገለሉም ፡፡ ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት የእስራኤል ሐኪሞች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ምርት እንደሆነ ዳቦ አስታወቁ ፡፡
ከዳቦ ባህሪዎች አንዱ የሴሮቶኒንን መጠን ማስተካከል ነው ፡፡ የኢሂሎቭ የተመጣጠነ ምግብ ክሊኒክ ኃላፊ ኦልጋ ኬስነር በበኩላቸው የረሃብ እና የጥጋብ ስሜትን የሚቆጣጠረው ማን እንደሆነ ያብራራሉ ፡፡
እንደነሱ ገለፃ እነሱ ምርጥ ምግብ ጥቁር ዳቦ ከአይብ ፣ ከሆምስ ፣ ከአቮካዶ እና ከአትክልቶች ጋር ያጠቃልላል የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እና ምግቦች በየጥቂት ሰዓቶች መሆን አለባቸው ፡፡
የእስራኤል ተመራማሪዎች በጥናታቸው ውስጥ ዳቦን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች ከፍተኛ የሴሮቶኒን መጠን እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ በፕሮቲን አመጋገቦች ውስጥ ተቃራኒው እውነት ነበር - እሱ ወደቀ ፡፡
በተጨማሪም ባለሙያዎቹ እንደሚያምኑት ተሸናፊዎች 5% የሚሆኑት አዲሱን ክብደታቸውን ለሁለት ዓመት ለማቆየት ያስተዳድሩታል ፡፡ ግን ይህ የመከሰት ዕድሉ በምግብ ውስጥ ላል ችላ ላሉት ወደ 15 በመቶ ያድጋል ፡፡
ዳቦ ለ 10,000 ዓመታት በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ ዳቦ ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ይ containsል ፣ እጅግ ጠቃሚ እና ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው የእፅዋት ፕሮቲኖች ምንጭ ነው ፡፡
ዳቦ አሚኖ አሲዶችን ይ leል - ሉኪን ፣ ፊኒላላኒን ፣ ሜቲዮኒን ፣ ትሬፕቶፋን ፡፡ የ B ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት። በውስጡ በምግብ መፍጨት ወቅት የማይፈርስ እና ሙሉ በሙሉ ከሰውነት የሚወጣ ፋይበርን ይ containsል ፣ ነገር ግን በአንጀት ውስጥ ማለፍ ፣ ከምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን በመውሰድ እንቅስቃሴያቸውን ያነቃቃል ፡፡ በዚህ መንገድ በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
ከ Kefir ጋር ክብደት መቀነስ
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል - መርዝን ያስወግዳል - ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል - የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል - ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል - እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው - ጠንካራ
አረንጓዴ ሻይ ከጥርስ ሀኪሙ ጋር እንዳይገናኙ ያደርግዎታል
ሌላ የአረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ንብረት አገኙ ፡፡ በየቀኑ አንድ አረንጓዴ ሻይ አንድ ኩባያ ወደ የጥርስ ሀኪም ጉብኝት ሊያድንዎት ይችላል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የቻይና እና የጃፓን ባህላዊ ሕክምና ቁስሎችን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም የአረንጓዴ ሻይ የመፈወስ ኃይልን ገልጸዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ መጠጡ ጥርሶችን እንደሚጠብቅ ያምናሉ ፡፡ ግን! አንድ ሁኔታ አለ - ስኳር ማከል አያስፈልግዎትም። የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ባደረጉት ጥናት በቀን ቢያንስ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ጥርስን ዕድሜ ሳይለይ ለማቆየት እና ድድዎ ጤናማ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የፀረ-ተህዋሲያን ሞለኪውሎችን ካቴኪን ይ containsል ፡፡ የጃፓን የጥርስ ሀኪሞች “አረንጓዴ ሻይ በአፍ ውስጥ ሶስት ዋና ዋና የአመላካቾችን ጠቋሚዎች ይቀንሳል - የፊንጢጣ ክም
ይህ ስህተት ክብደትዎን እንዳይቀንሱ ያደርግዎታል
በቀን ውስጥ በተወሰነ ቦታ ላይ ባለን ባህሪ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ እናገኛለን ፡፡ ይህ በዚህ አካባቢ በቅርቡ ጥናት ያካሄዱ ከአውስትራሊያ እና ከእንግሊዝ የመጡ ተመራማሪዎች አስተያየት ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ በአንጎል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሂደቶች ከሰዓት በኋላ ዋፍለስ ፣ ኬኮች ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ እና ሌሎች ቅባት ወይም ነጭ የስኳር የበለፀጉ ምግቦችን እንድናገኝ ያደርጉናል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ጎተራ የምንሸነፍ ከሆነ ክብደታችን በከፍተኛ ሁኔታ መነሳት ይጀምራል ፡፡ ለዚያም ነው የከሰዓት እና የምሽቱን ምናሌ በጣም በጥንቃቄ መምረጥ ያለብን ፡፡ የሶስት መቶ የፍትሃዊነት ወሲባዊ አባላትን ባህሪ ካጠናን በኋላ በቀኑ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የካሎሪ ቦምቦችን በመመገባችን በጣም ክብደት እናገኛለን የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰናል ፡፡
