2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኪዊ በሽታን በመዋጋት ረገድ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ከፖሊፊኖል ይዘት አንፃር ኪዊ ከብርቱካን ፣ ከወይን ፍሬ ፣ ከጣና እና ከፖም የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡
በእነዚህ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ በጣም ሀብታሙ ወርቃማው ኪዊ ሲሆን አረንጓዴው የኪዊ ዝርያ ይከተላል ፡፡ ኪዊ በኦክሳይድ ጭንቀት ምክንያት የሚመጡ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡
ኦክሲዴቲቭ ጭንቀት በተፈጥሮ ሰውነት በሚመነጩ ሞለኪውሎች ይከሰታል ፡፡ በእሱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንደ ኤቲሮስክሌሮሲስ ፣ የልብ ድካም ፣ አልዛይመር ፣ ካንሰር ፣ ፓርኪንሰን ካሉ በሽታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡
ኪዊ በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ማዕድናት ጨዎችን እና ሌሎችንም በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ በቀን አንድ ኪዊ የሚፈልገውን የቫይታሚን ሲ መጠን ይሸፍናል ፣ የማያውቁ ከሆነ የበሽታ መከላከያዎችን ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ ሰውነታችን ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም አቅሙን ያሳድጋል ፣ ጭንቀትን እንድንቋቋም ይረዳናል ፡፡
ኪዊ በማንጋኒዝ ፣ በፖታስየም ፣ በሴሉሎስ የበለፀገ ስለሆነ ኮሌስትሮልን መደበኛ ማድረግ ይችላል ፡፡ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ስብን የመቅለጥ ፣ የደም ቧንቧዎችን የመዝጋት ፣ የደም መፍሰሱን አደጋ የመቀነስ አቅም አላቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ፍሬ ኪዊ ነው።
በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ በቻይናው ሊአና እርሻ ምክንያት በኒው ዚላንድ ታየ ፡፡ የደሴቲቱ ነዋሪዎች ለረጅም ጊዜ ኪዊስ ያደጉት በጓሮቻቸውና በአትክልቶቻቸው ውስጥ ብቻ ነበር ፡፡ የአሜሪካ ወታደሮች የፀጉሩን ፍሬ ዘር ወደ ትውልድ አገራቸው አመጡ ከዛም አውሮፓን ድል አደረገ ፡፡
የቻይናው ሊአና በዓለም ታዋቂ ሆነ እና ኒው ዚላንድ በሚኖርበት የኪዊ ወፍ የተሰየመ ኪዊ የሚል ስም ተቀበለ ፡፡ ዛሬ ኪዊ በካሊፎርኒያ ፣ በምእራብ ፈረንሳይ እና በእስራኤልም አድጓል ፡፡
ኪዊ ለስላሳዎቹ በጣቶች ሲጫኑ እንደበሰለ ይቆጠራል ፡፡
የሚመከር:
የማር ማራገፊያ ቀናት ፓውንድ ይቀልጣል
ክብደትን ለመቀነስ እና ለማሳመር የቆየ የተሞከረ እና የተፈተነ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ማርን እንደ ዋናው ምርት ያካትታል ፡፡ ክብደትን በመቀነስ የሚታየውን ውጤት ለማግኘት በተፈጥሯዊ አካላት የተጠቆመውን የሚከተሉትን አመጋገብ መከተል ይችላሉ ፡፡ ለአራት ሳምንታት በሳምንቱ ተመሳሳይ ቀን በድምሩ አራት የማራገፊያ ቀናት ያድርጉ ፡፡ ለዚህ ጥረት በጣም ጥሩ ከሆኑት ቀናት አንዱ ቅዳሜ ነው ፡፡ በማራገፊያ ቀን ምግብዎ አራት የሾርባ ማንኪያ ንፁህ ማር ብቻ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ገደብ በሌለው ብዛት በውሃ ሊሟሟቸው ይችላሉ ፡፡ ለማክበር የሚያስፈልግዎት ብቸኛ ሁኔታ ለጠቅላላው ቀን ጠንካራ መጠን ያለው አጠቃላይ ምግብ 4 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ ማር ነው ፡፡ የሚያድሱ መጠጦች ደጋፊዎች በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ቡና እና ሻይ መግዛት ይችላሉ
የሚቀልጥ ፋይበር ሆዱን ይቀልጣል
በሆድ አካባቢ ውስጥ የተከማቸ ስብ ለስኳር በሽታ ፣ ለጉበት በሽታ ፣ ለደም ግፊት እና ለልብ ችግሮች የመጋለጥ እድልን እንደሚሰጥ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ትልቁ ሆድ በጤንነትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በማኅበራዊ ምስልዎ እና በነፃ የሰውነት እንቅስቃሴዎ ላይም መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ እና ለተጠጋጉ ሆዶች አስተዋፅዖ የሚያደርግ የቪዛ ውስጣዊ የአፕቲዝ ህብረ ህዋስ አስፈላጊ የውስጥ አካላትን ይነካል እንዲሁም በአግባቡ ሥራቸው ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ሆኖም አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል የቃጫ መጠን መጨመር የሆድ ስብን ለማስወገድ አንድ ዓይነት “ተርሚናል” ነው ፡፡ ውጤቶቹ ክብደታቸውን ለመጨመር ከ 1 ሺህ በላይ ሰዎች ላይ በአምስት ዓመት ጥናት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ የሚሟሟው ፋይበር ለሰውነት የሚሰጠው ጥቅም ብዙ
ጥቁር ሻይ ስብን ይቀልጣል
ሊጠቀስ የሚገባው የመጀመሪያው እውነታ ጥቁር ሻይ በእውነቱ በጭራሽ ሻይ አለመሆኑ ነው ፡፡ እንደ ሻይ ያለ ቀላል ነገር ይህን ያህል ሰፊ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ብሎ ማን ያስባል? ጥቁር ሻይ መጠጣት የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን ከበዓላት በኋላ በእውነት ማውረድ ሲያስፈልገን ለእኛም ይጠቅመናል ፡፡ እንዲሁም ጣፋጭ እና ጤናማ ፣ ካሎሪ-ነፃ መጠጥ ፣ ጥቁር ሻይ እንዲሁ የሆድ ስብን የሚያቃጥል በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ቢያንስ 3 ወይም 4 ኩባያ ሻይ በተለይም አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ከጠጡ ሆድዎን ለማለስለስ እና ወገብዎን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ እኛ ጎልማሳዎች ከመጠን በላይ ስብ ስናከማች ሜታቦሊዝም ፍጥነቱን ይቀንሳል። የወገብ መጠንን ለመለካት ይህን ቀላል ዘዴ ይሞ
ከእርጎ ጋር ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ምግብ 5 ፓውንድ ይቀልጣል
በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው እርጎ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለ ጠቃሚው ምርት ምስጋና ይግባቸውና በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እናስተዋውቅዎታለን ከእርጎ ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ፣ በዚህ በኩል 5 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ምግብ ውጤት የአንጀት እፅዋትን ጤንነት በሚደግፍ የዩጎት ፕሮቢዮቲክ ጥቅሞች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ የተደረገ ሲሆን ይህም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምግብ በደንብ በሚዋሃድበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚኖሩ የተለያዩ ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ሚና አለው ፡፡ አለመመጣጠን
የአንድ ሳምንት ጾም ከቼሪስቶች ጋር እስከ 7 ፓውንድ ይቀልጣል
ጁስ ቼሪ ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ - ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ እና እንዲሁም በጣም አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ፡፡ ቼሪ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዳ ችሎታ አለው ፡፡ እነሱ በነርቭ ሕክምናዎች ላይ የሚረዱ እና የሚያነቃቃ እና ቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች ይህንን ጣፋጭ ፍራፍሬ መተው አለባቸው ፡፡ የጨጓራ የአሲድ መጠን በመጨመር በጨጓራ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በገበያው ውስጥ በሚገኙበት ወቅት ቢያንስ ቢያንስ ቼሪዎችን መመገብ አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የህመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፣ የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራሉ ፣ የደም መፍሰሱን ይቀንሳሉ እና
