2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣፋጭ የፓስታ ፈተናዎችን ለሚወዱ ሁሉ መጥፎ ዜና ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን ያንን አዘውትሮ ጣፋጮች መመገብ አግኝተዋል ብስኩት ማስታገሻ በእርግጥ ወደ ከባድ ጭንቀት ይመራናልና ፡፡
ብዙዎቻችን ፍርሃት ሲሰማን ፣ ጭንቀት ሲሰማን ወይም ደስታ ሲሰማን ሳናውቅ ወደ ኩኪስ እና ኬኮች እንሰጣለን ፡፡
የነርቭ ረሃብ ጊዜያዊ እርካብ ወደ ጭንቀት ጭንቀት ይመራል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በአእምሮ እና በአካል ላይ ጎጂ ውጤት አለው።
በሰው አካል ላይ ጣፋጮች ለሚያስከትሉት መጥፎ ውጤት ዋነኞቹ ተጠያቂዎች እነዚህ የጣፋጭ ምርቶች ቃል በቃል የታሸጉባቸው ቅባቶች ናቸው ፡፡
የተመጣጠነ ትራንስ ቅባቶች ስሜታችንን የምንቆጣጠርበት እና የምንቆጣጠርበትን መንገድ ይለውጣሉ ፡፡
በሰው አካል ላይ የሚደርሱ ቅባቶችን የሚያስከትለውን ውጤት የተመለከተው ጥናቱ ከ 5,000 በላይ የሳን ዲዬጎ በጎ ፈቃደኞችን አካቷል ፡፡
ምርመራዎች እንደሚያሳዩት ባልተሟሉ ትራንስ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ብዙ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች ስሜታቸውን እና ያልተረጋጋ ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ችግር አለባቸው ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ የተሻሻሉ ቅባቶችን መቀነስ በአእምሮ ጥንካሬ እና በስሜታዊ ራስን መቆጣጠር ላይ ከፍተኛ መሻሻል አስከትሏል ፡፡
ያለ ጥርጥር የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ምርምር ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን እና የሰዎችን ስሜት በመመገብ መካከል ያለውን ግንኙነት ያረጋግጣል ፣ ግን በጥልቀት አልተጠናም እናም ስለ ግንኙነቱ ተፈጥሮ ግልጽ መልስ አይሰጥም ፡፡
ትራንስ ስብ የሚመረተው ዘይቱን በሃይድሮጂን ሂደት ውስጥ በማድረጉ ሂደት ውስጥ ነው ፡፡ እነሱ ለማቅለሚያ ያገለግላሉ ፣ ግን በአብዛኛው በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ፡፡
በምግብ ኢንዱስትሪው ውስጥ እንዲሁ እነሱ የጣፋጭ ፕላስቲክ በመባል ይታወቃሉ ፡፡
በአንጻራዊነት ዝቅተኛ በሆነ ዋጋ ለጣፋጭ ምርቶች ጥግግት እና ብዛት ይሰጣሉ ፣ ለዚህም ነው እነሱ በጣም የሚመረጡ እና በአምራቾች የሚጠቀሙት።
በሃይድሮጂን ዘይት የተሠሩ ምርቶች ከፍተኛ ጥንካሬ አላቸው ፡፡
በሃይድሮጂን ውስጥ ባሉ ቅባቶች የበለጸጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ በደም ውስጥ ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ከማድረጉም በላይ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
ዘወትር ዓሳ ትበላለህ - አትታመምም
አዘውትሮ ዓሳ መመገብ የጃፓን ጥናት እንደሚያመለክተው የበሽታ እና የአካል ጉዳት ተጋላጭነትን በ 40% ይቀንሳል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥናቱ የተካሄደው በጃፓን ብሔራዊ የጤና እና የተመጣጠነ ምግብ ተቋም ነው ፡፡ አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታቸው ምን እንደሆነ ከሳይንስ ባለሙያዎች በኋላ ለማወቅ ቅጾችን ሞልተው በ 1000 ሰዎች ተገኝተዋል ፡፡ በዚህ ጥናት ውስጥ ያሉ ሁሉም ተሳታፊዎች ምግባቸው ምን እንደነበረ ፣ ከጓደኞቻቸው ጋር ምን ያህል ጊዜ እንደሚገናኙ በዝርዝር ገልጸዋል ፡፡ ሌሎች የሳይንስ ሊቃውንትን ያስደሰቱ ሌሎች ጥያቄዎች በጎ ፈቃደኞች የህዝብ ማመላለሻ አጠቃቀምን እንዴት እንደሚቋቋሙ ፣ በክፍያ መጠየቂያዎች ወዘተ የባህር አመጣጥ የበለጠ ፕሮቲን የሚወስዱ ሰዎች ከሰባት ዓመት በኋላ 40% ያነሱ በሽታዎች እና የአካል ጉዳቶች አሏቸው ፡
ከፍተኛ 10 የፀረ-ጭንቀት ምግቦች
1. ለውዝ እነሱ ማግኒዥየም ይይዛሉ እና ጠንካራ የማጣበቅ ውጤት አላቸው። በመጠኑ ይበሉዋቸው - 5-10 ፍሬዎች 100 ካሎሪ ይይዛሉ; 2. ኮኮዋ ዘና ለማለት እና ጥሩ ስሜትን በሚያሳድጉ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ 3. ኩሙን ይህ ቅመም በማግኒዥየም የበለፀገ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 4. ከፊር ለአንጀት እፅዋት ሚዛን ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ ;
ፀረ-ጭንቀት አመጋገብ
የፀረ-ጭንቀቱ አመጋገብ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ማግኒዥየም እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ብዙ ምርቶችን ያጠቃልላል እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለነርቭ ስርዓት እጅግ ጠቃሚ ናቸው እናም መደበኛ ስራውን ያግዛሉ ፡፡ ለቁርስ ሁል ጊዜ ሙስሊን ፣ አይብ ፣ እርጎ መብላት ፣ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ልክ ከመተኛትዎ በፊት ከአዝሙድና ሻይ ወይም ከሎሚ ቀባ ወይም ከላቫቬንደር አንድ ኩባያ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ በአገዛዙ ወቅት በተለይም በሴሉሎስ የበለፀጉ ምግቦች ላይ ማተኮር ጥሩ ነው ፡፡ የጭንቀት ሁኔታዎች የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ሴሉሎስ በበኩሉ የመምጠጥ ፍጥነትን ይቀንሰዋል። ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚዎች ላይ አፅንዖት ይስጡ - ደምን ለማዳከም ይረዳሉ ፡፡ በጭንቀት ጊዜ ደሙ ይደምቃል ይህም በምላሹ
እርጎ በመንፈስ ጭንቀት ይረዳናል
በዩጎት ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲዮቲክስ የአንጎል ሥራ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ የሰዎችን ስሜት ያሻሽላሉ ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ ያለፈው ምርምር እነዚህ ባክቴሪያዎች በአይጥ አንጎል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አረጋግጧል ፣ ግን እስካሁን በሰው ልጆች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አልተረጋገጠም ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ወተት የሚበሉ ሰዎች የአንጎል እንቅስቃሴን ቀይረዋል ፡፡ ይህ ለውጥ ከስሜታዊ ትኩረት ጋር ተያያዥነት ላላቸው ተግባራት ምላሽ በመስጠት ፣ አንጎል ለስሜቶች እንዴት እንደሚሰጥ በመከታተል እንዲሁም በአእምሮ እረፍት ወቅት ታይቷል ፡፡ ሲምቢዮቲክ የአንጀት ባክቴሪያዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ፣ መደበኛ የደም ግፊትን ጠብቆ ለማቆየት ፣ የምግብ መፈጨትን ስለሚረዱ በርካታ በ
ሽንኩርት ትበላለህ ብልህ ትሆናለህ
ሽንኩርት ከጥንት ጀምሮ እንደ ታላቅ የጤና ምርት ይታወቃል ፡፡ ከጃፓን የመጡ ሳይንቲስቶች ሌላ ጠቃሚ የሽንኩርት ጥራት አግኝተዋል ፡፡ ሽንኩርት የአንጎል ሴሎችን “ሊያነፃ” እና የእርጅናን ሂደት ሊያዘገይ ይችላል ፡፡ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚገቡ እጅግ በጣም ንቁ የሰልፈር ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ በደም ፍሰት በኩል በበርካታ የአንጎል አካባቢዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ከሽንኩርት የሚለቀቁት ንጥረ ነገሮች የማስታወስ እና ስሜትን የሚቆጣጠሩ የአንጎል ሴሎችን ያነቃቃሉ እንዲሁም ያድሳሉ ሳይንቲስቶች ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከፈረንሳይ የመጡ ሳይንቲስቶች የሽንኩርት ልዩ ልዩ ጥቅሞችን በመደገፍ ተናገሩ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት መጠቀማቸው የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን እንደቀነሰ ተገነዘቡ ፡፡ ካላወቁ ከአራተኛ
