2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዩጎት ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲዮቲክስ የአንጎል ሥራ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ የሰዎችን ስሜት ያሻሽላሉ ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ ያለፈው ምርምር እነዚህ ባክቴሪያዎች በአይጥ አንጎል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አረጋግጧል ፣ ግን እስካሁን በሰው ልጆች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አልተረጋገጠም ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ወተት የሚበሉ ሰዎች የአንጎል እንቅስቃሴን ቀይረዋል ፡፡
ይህ ለውጥ ከስሜታዊ ትኩረት ጋር ተያያዥነት ላላቸው ተግባራት ምላሽ በመስጠት ፣ አንጎል ለስሜቶች እንዴት እንደሚሰጥ በመከታተል እንዲሁም በአእምሮ እረፍት ወቅት ታይቷል ፡፡
ሲምቢዮቲክ የአንጀት ባክቴሪያዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ፣ መደበኛ የደም ግፊትን ጠብቆ ለማቆየት ፣ የምግብ መፈጨትን ስለሚረዱ በርካታ በሽታዎችን እንደሚከላከሉ ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ባክቴሪያዎች በእውነቱ በሰው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚኖሩት ረቂቅ ተሕዋስያን ውስብስብ ሥነ ምህዳር ናቸው ፡፡
እንደሚጨነቅ ወይም ሌላ ስሜት ሲሰማ አንጎል አንጀትን ወደ አንጀት የሚልክ ሲሆን ይህም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡ ምልክቶች በእውነቱ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እንደሚንቀሳቀሱ ምርምር ያረጋግጣል ፡፡
ጥናቱ መደበኛ ክብደት ያላቸው እና ከ 18 እስከ 53 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 36 ሴቶች ተሳት womenል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ሎስ አንጀለስ ባለሞያዎች ሲሆን ለጥናቱ ተጠያቂው ዶክተር ክሪስተን ቲሊሽ ነው ፡፡
ሴቶቹ በ 12 ሰዎች በሦስት ቡድን ተከፍለው ነበር - በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ተሳታፊዎቹ እንደ ስትሬፕቶኮከስ ቴርሞፊል ፣ ላቶባኪለስ ቡልጋርከስ እና ቢፊዶባክቲሪየም አናቲሊስ ያሉ የፕሮቢዮቲክ ዝርያዎችን ወተት በቀን ሁለት ጊዜ ይመገቡ ነበር ፡፡
ሁለተኛው ቡድን ያለ ህያው ባክቴሪያ ወተትን ይመገባል ፣ በሦስተኛው ቡድን ሴቶች ደግሞ የወተት ተዋጽኦዎችን በጭራሽ አልመገቡም ፡፡ ሴቶቹ ከጥናቱ በፊት እና በኋላ ተመርምረዋል ፡፡
በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ስፔሻሊስቶች የመጀመሪያውን የአምስት ደቂቃ የአንጎል ቅኝት በእረፍት የጀመሩ ሲሆን ሴቶች ደግሞ ዓይኖቻቸውን ዘግተው ይተኛሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ሴቶቹ በእውነቱ ከስሜታዊ ትኩረታቸው ጋር የሚዛመድ ተግባር እንዲፈጽሙ ተጠይቀዋል ፡፡
በዚህ ተግባር ውስጥ አንጎሉ የተቃኘ ሲሆን በዚህ ወቅት ተሳታፊዎቹ ቁጣ እና ፍርሃትን በመግለጽ በኮምፒዩተር ማያ ገጽ ላይ የተለያዩ ፊቶችን በማገናኘት ሌሎች ሰዎች ከሚታዩት ጋር ተገናኝተዋል ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉ ሴቶች በእውነቱ የመነካካት ኃላፊነት ባለው የአንጎል ክፍል ውስጥ እንቅስቃሴን ቀንሰዋል ፡፡ ከፕሮቲዮቲክ ያልሆነ ወተት የሚመገቡ በቡድኑ ውስጥ ያሉ ሴቶች እንዲሁም በሦስተኛው ቡድን ውስጥ ያሉ ሴቶች በዚህ የአንጎል ክፍል ላይ ምንም ለውጥ አልነበራቸውም ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የአንጎል እንቅስቃሴን ወደዚህ ለውጥ ከሚያመሩ የአንጀት ባክቴሪያዎች እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ በቅርቡ ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡
የሚመከር:
የዱር ሩዝ ልብን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳናል
ምንም እንኳን ሩዝ የሚለው ቃል በስሙ የሚገኝ ቢሆንም የዱር ሩዝ ከባህላዊው የእስያ ሩዝ ጋር በጣም የተጠጋ አይደለም ፣ አነስተኛ ፣ ገንቢ ያልሆነ እና የተለየ ቀለም ያለው ፡፡ የዱር ሩዝ በእውነቱ አራት የተለያዩ የሣር ዓይነቶችን እንዲሁም ከእነሱ ሊሰበሰብ ስለሚችል ጠቃሚ እህል ይገልጻል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሦስቱ የሰሜን አሜሪካ እና አንድ የእስያ ተወላጅ ናቸው ፡፡ የዱር ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የጤና ጠቀሜታዎች መካከል የልብ ጤንነትን ለማሻሻል ፣ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ፣ የምግብ መፈጨትን ለማመቻቸት ፣ አጥንትን ለማጠናከር ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡ እኛ ሁሌም ቢሆን የልብ ጤናን ለማነቃቃት መንገዶችን የምንፈልግ ይ
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
ወተት ክብደት ለመቀነስ ይረዳናል
በቤን-ጉሪዮን ዩኒቨርሲቲ በተካሄደው ከመጠን በላይ ክብደት ላይ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያካተቱ አመጋገቦች ላይ ያሉ ሰዎች በአጠቃላይ አነስተኛ ወተት ከሚመገቡት ወይም ከሚመገቡት በአጠቃላይ ክብደታቸውን አጡ ፡፡ አመጋገቦቹ ምንም ቢሆኑም ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ከወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ 340 ሚሊሊየርስ ወተት ወይም ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን ከሚመጣጠን እና 580 ሚሊግራም ወተት ካልሲየም ከሚመገቡት የወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ የበለጡት ተሳታፊዎች በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ ወደ 5 ፓውንድ ያህል ጠፍተዋል ፡፡ ለማነፃፀር ከወተት ተዋጽኦዎች ያነሰ የካልሲየም መጠን የሚወስዱ ሰዎች በአማካይ ወደ 150 ሚሊግራም ወተት ካልሲየም ወይም ከግማሽ ብርጭቆ ወተት በታች በአማካይ ከ 3 ኪሎግራም በላይ ብቻ አጥተዋል ፡፡
Antioxidants ክብደት ለመቀነስ ይረዳናል
Antioxidants ሰውነታችን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚረዱ ውህዶች ናቸው ፡፡ በተለያዩ ውጫዊ እና ውስጣዊ ምክንያቶች የተነሳ ሰውነታችን ህዋሶቻችንን ለሚያበላሹ የነፃ ራዲኮች አሉታዊ ውጤቶች ይጋለጣል ፡፡ Antioxidants ለእነዚህ ጎጂ ምክንያቶች ምላሽ እና እንደ መከላከያ ዘዴ ይመጣሉ ፡፡ ታላቁ ዜና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምስጋና ይግባውና ክብደታችንን መቀነስ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ በካፌይን ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረነገሮች እስከ 35% የሚደርሱ የሊፕቲድ ክምችቶችን ማቃጠል መቻላቸው ተገኝቷል ፡፡ በሌላ ምክንያት ክብደታችንን እናጣለን - ፀረ-ኦክሳይድኖች ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ ፡፡ የሚባሉትን ይፈጥራሉ በሰውነታችን ውስጥ የሙቀት-አማቂ አከባቢን ወይም በሌላ አነጋገር በዚህ መንገድ እነዚህ የሰው አስቂኝ “ጓዶች” ከመጠን በላ
ነጎድጓድ ክብደት ለመቀነስ ይረዳናል
ክብደትን በመዋጋት ሂደት ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ዕፅዋት አሉ ፡፡ በእርግጥ እነዚህ እጽዋት በምንም መንገድ ተዓምራዊ አይደሉም - በዲካዎች ላይ ብቻ የሚተማመኑ ከሆነ ክብደት መቀነስ አይችሉም ፡፡ እንዲሁም እፅዋቶች በሰውነትዎ ላይ ተፅእኖ እንዲኖራቸው የተወሰነ አካላዊ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አመጋገሩም እንዲሁ መለወጥ አለበት - ለዚህ ሁሉ ትክክለኛ እና ጤናማ ክብደት መቀነስ እንዲጀምሩ የሚረዳዎትን ልዩ ባለሙያ ያማክሩ ፡፡ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱ ዕፅዋት በእውነቱ በነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ጭንቀት እንዲፈጥሩ አይፈቅድልዎትም ፡፡ - ዝንጅብል - ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ትግል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ዝንጅብል የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያጸዳል ፣ የሆድ አሲዳማነትን ይቀንሰዋ
