2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም አካላት መካከል ያለው አንጎል እና አስፈላጊነት ውስጥ እኩል የለውም ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ እና የሳንባ ተግባራት ሁሉም በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡
የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዋና ተቆጣጣሪ ነው ፣ ያለ እሱ የሕይወት ድጋፍ ራሱ የማይቻል ነው። ጤናማ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት አንጎል ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ እህል ይፈልጋል ፡፡ ለአንጎል ምርጥ ምግቦች ናቸው ፡፡
ብዙ ሰዎች በውስጣቸው የሚገኙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የአንጎል እንቅስቃሴን ወደ ጥፋት እንደሚያመሩ ሳያውቁ ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ጭምር ይመገባሉ ፡፡
የምንበላው ምግብ ለአእምሯችን ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይመልከቱ ለአንጎል በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች እና መጠጦች እኛ
ለማይክሮዌቭ መጋገር በታሰቡ ፓኬጆች ውስጥ የሚሸጠው ፖፖ በቆርጦ ወደ ዲማቴሪያ የሚወስድ ዲያኬቲል ይ containsል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ፣ ከሌሎች ጎጂ ከሆኑት መካከልም እንዲሁ በማርጋሪን ፣ ማዮኔዝ እና በአንዳንድ መጋገሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ጣፋጭ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ እና በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል ፣ ይህም በኋላ ላይ ከጊዜ በኋላ ወደ ደም ስኳር የማያቋርጥ መጨመር ያስከትላል።
ጠቆር ያለ ቸኮሌት እና ኮኮዋ መጠጣት የአንጎልን እንቅስቃሴ እንደሚያነቃቁ ይታወቃል ፡፡ ግን ብዙዎች ሁሉም የቸኮሌት ምርቶች እኩል ጠቃሚ እንዳልሆኑ አያውቁም ፡፡ አብዛኛዎቹ አነስተኛውን የኮኮዋ ባቄላ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችንም ይይዛሉ ፡፡
ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ለአእምሮ መጥፎ ናቸው እንዲሁ ፡፡ በተጨማሪም የደም ግፊት አደጋን ይጨምራሉ ፡፡
ብዙ ዓይነቶች ቋሊማ እና ቋሊማ የደም ቧንቧዎችን በመዝጋት ኮሌስትሮልንም በላያቸው ላይ ስለሚከማቹ ለአዕምሯችን አደገኛ ፣ ለካንሰር ፣ ለስትሮክ ተጋላጭነትን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
አንጎልዎ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የተሻሻሉ ስጋዎችን እና ከፍተኛ የስብ ምርቶችን ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች
የዘፈቀደ ምግቦች አንድ ሰው እንደዛ ሊይዘው የማይችለው ነገር ነው ፡፡ ከመቶዎች አመጋገቦች ውስጥ የትኛው ለሰውነትዎ ተስማሚ እንደሆነ ሊወስን የሚችለው አንድ ባለሙያ የስነ-ምግብ ባለሙያ ብቻ ነው እናም ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ዛሬ አንድ ሰው በትንሹ ጥረት እና ጊዜ ከፍተኛ ውጤቶችን ጮክ ብሎ ለሚሰጥ ምግብ በቀላሉ ይሸነፋል ፡፡ በሆሊውድ ኮከቦች ከ “ውስብስብ” ምናሌዎቻቸው ጋር የተሰጡት ምሳሌዎች እንዲሁ ስፍር አይደሉም ፡፡ ሁሉም ነገር ከህፃን ንፁህ ጋር በምግብዋ ምክንያት ነው የምትለውን የጄኒፈር ኤኒስተንን ፍጹም ሰው ሲመለከቱ እንዳይታለሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከባድ ምግቦች በሰውነትዎ ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ በጣም አደገኛ የሆኑት በቀን ከ 700-1000 ኪ.
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
ለአንጎል ጤና ምርጥ ምግቦች
ምግብ በሰው ልጅ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ሥራው በተለይም በእድሜ እየዳከመ ይሄዳል ፡፡ በዳላስ በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የአንጎል ብቃት ብቃት ተቋም የስትራቴጂክ እና የፕሮግራም ዳይሬክተር የሆኑት ዲያና Purርቪስ ጃፊን “ግን አንዳንድ ጊዜ አንጎል ከሰውነታችን የተለየ ስርዓት ነው ብለን እናስባለን” ብለዋል ፡፡ እርሷ እና ሌሎች ሳይንቲስቶች ይህንን የተሳሳተ አመለካከት ለማረም ዝንባሌ ያላቸው ሲሆን የተወሰኑ ምግቦች የአእምሮን ብልህነት ለመጠበቅ እና የአልዛይመር እና ሌሎች የነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎችን ለመከላከል እንደሚረዱ የሚያሳየውን ጥናት አጉልተዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርጅና ላለው አንጎል ጠቃሚ የሆኑ የተወሰኑ ውህዶችን ይዘዋል ፡፡ አሩጉላ የሩሽ ዩኒቨርስቲ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን አንድ ወይም ሁለት የአርጉ
ተፈጥሯዊ የጉበት ተከላካይ የሆኑ ምግቦች እና መጠጦች
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ኃይለኛ አካል ነው ፡፡ ከፕሮቲን ምርት ፣ ከኮሌስትሮል እና ከነጭራሹ እስከ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና እንዲሁም ካርቦሃይድሬትን እስከ ማከማቸት ድረስ የተለያዩ መሰረታዊ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ እንዲሁም እንደ አልኮል ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ተፈጥሯዊ ሜታቦሊክ ተረፈ ምርቶች ያሉ መርዞችን ይሰብራል ፡፡ የጉበት ጥገና ቅርፅ ለጤና ጥሩ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከ 5 ቱ ምርጥ እናስተዋውቅዎታለን ተፈጥሯዊ የጉበት ተከላካይ የሆኑ ምግቦች እና መጠጦች .
ለሆድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘመናዊ መጠጦች
በአለባበስ እና መለዋወጫዎች ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥም እንዲሁ የፋሽን አዝማሚያዎች አሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በኩሽናችን ውስጥ እንደ ቶፉ ፣ የአትክልት ወተት ፣ ጣቢያ ያሉ አንዳንድ ያልተለመዱ ምርቶችን እንዴት እንደገቡ ልብ ይበሉ ፡፡ በተጨማሪም አለ ለሆድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘመናዊ መጠጦች . ከፊር ገንቢና በፕሮቲን ፣ በፕሮቲዮቲክስ ፣ በቫይታሚን ቢ ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የተሞላ የተቦካ ወተት ነው ፡፡ ኬፉር በበለፀገ ስብጥር ምክንያት ለሆድ እንደ ባሳ ይሠራል እና እንደ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ካሉ ችግሮች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ሊቢዶአቸውን ይጨምራል። በንጹህ ወይንም በጣፋጭነት ከማር እና ከፍራፍሬ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ለሻክ እና ጠቃሚ ለስላሳዎች ተስማሚ ፡፡ በበጋ ወቅት ታላቅ የሚያድስ
