2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዘፈቀደ ምግቦች አንድ ሰው እንደዛ ሊይዘው የማይችለው ነገር ነው ፡፡ ከመቶዎች አመጋገቦች ውስጥ የትኛው ለሰውነትዎ ተስማሚ እንደሆነ ሊወስን የሚችለው አንድ ባለሙያ የስነ-ምግብ ባለሙያ ብቻ ነው እናም ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡
ዛሬ አንድ ሰው በትንሹ ጥረት እና ጊዜ ከፍተኛ ውጤቶችን ጮክ ብሎ ለሚሰጥ ምግብ በቀላሉ ይሸነፋል ፡፡ በሆሊውድ ኮከቦች ከ “ውስብስብ” ምናሌዎቻቸው ጋር የተሰጡት ምሳሌዎች እንዲሁ ስፍር አይደሉም ፡፡
ሁሉም ነገር ከህፃን ንፁህ ጋር በምግብዋ ምክንያት ነው የምትለውን የጄኒፈር ኤኒስተንን ፍጹም ሰው ሲመለከቱ እንዳይታለሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከባድ ምግቦች በሰውነትዎ ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ በጣም አደገኛ የሆኑት
በቀን ከ 700-1000 ኪ.ሲ
ይህ መደበኛ የካሎሪ መጠን በተለምዶ ለመብላት ለለመደ ሰው በጣም ጥቂት ነው ፡፡ ለሰውነት የምግብን የኃይል አፈፃፀም መቀነስ ከፍተኛ ጭንቀት ነው ፡፡ እንደ የመጨረሻ ውጤት ፣ ብስጩ መሆንዎን ይጠብቁ ፣ ራስ ምታት ይሰቃያሉ ፣ የማያቋርጥ ረሃብ እና ግዴለሽነት ይሰማዎታል ፡፡ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቦችን ለመከተል አስቸጋሪ ናቸው እናም በተግባር እንደ መደበኛ እና የአመጋገብ ምግብ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፡፡ የእነሱ መከበር ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ሲሆን ይህም ውጤቱ ዘላቂ ሊሆን የማይችል ነው ማለት ነው ፡፡
የመብረቅ ውጤት ያላቸው ምግቦች
በጣም ጤናማ ያልሆነ እና ሊታይ የማይችል ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ነው። በ 6 ቀናት ውስጥ 5 ፓውንድ እንደሚጠፋ ቃል የሚገባውን ምግብ ከጀመሩ የተሻለ ተስፋ ቢቆርጡ ይሻላል ፡፡ ውጤቱ በእርግጥ ይህ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጤንነትዎ አደጋ ላይ ይወድቃል - ሜታቦሊዝም ፍጥነትዎን ይቀንሳል ፣ እና ከምግብ በኋላ በእርግጠኝነት የዮ-ዮ ውጤትን ይይዛሉ።
በርካታ ምግቦችን ያካተቱ ምግቦች
በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ምግቦች ላይ የተመሠረተ ማንኛውም አመጋገብ ምንም ጉዳት ሊኖረው አይችልም ፡፡ ሰውነት ሁሉንም ነገር በትንሽ መጠን ይፈልጋል ፡፡ ለዚያም ነው የዱካን አመጋገብ ከብዙ ተቃዋሚዎች ጋር የተገናኘው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሥጋን ብቻ መመገብ በአንጎል እና በመላ ሰውነት ላይ ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ሁሉ ካላቀረቡ መፍረስ ይጀምራል - የፀጉር መርገፍ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ የተሰበሩ ጥፍሮች ፣ ወዘተ ፡፡
አመጋገቦች ያላቸው ምግቦች
የአመጋገብ ማሟያ የሚያስፈልጋቸው ምግቦች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪውን እራሱ ለማስተዋወቅ ይደረጋል ፡፡ እውነት ነው በፕሮቲን መንቀጥቀጥ ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን ከዚያ በኋላ ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ ሌሎች ሁሉም የኬሚካል ኢንዱስትሪ ምርቶች የማይፈለጉ ናቸው።
የሚመከር:
ለአንጎል በጣም ጎጂ የሆኑ መጠጦች እና ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም አካላት መካከል ያለው አንጎል እና አስፈላጊነት ውስጥ እኩል የለውም ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ እና የሳንባ ተግባራት ሁሉም በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዋና ተቆጣጣሪ ነው ፣ ያለ እሱ የሕይወት ድጋፍ ራሱ የማይቻል ነው። ጤናማ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት አንጎል ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ እህል ይፈልጋል ፡፡ ለአንጎል ምርጥ ምግቦች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በውስጣቸው የሚገኙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የአንጎል እንቅስቃሴን ወደ ጥፋት እንደሚያመሩ ሳያውቁ ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ጭምር ይመገባሉ ፡፡ የምንበላው ምግብ ለአእምሯችን ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይ
በቡልጋሪያኖች ምናሌ ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች
ቀደም ሲል በሚመገቡት ምግብ ምክንያት አያቶቻችን ረጅም ዕድሜን እና ጤናን ተሰጥተዋል ፡፡ አብዛኞቻችን ሳናስብ በጠረጴዛችን ላይ ባስቀመጥነው ምግብ ምክንያት አብዛኞቻችን እንደገና ወደ እርጅና ዕድሜያቸው መኖር አንችልም ፡፡ የቡልጋሪያን የመብላት መንገድ ላይ የተደረገው ለውጥ ከእውነተኛ በላይ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በጥሩ አቅጣጫ ላይ አይደለም። በየቀኑ የምናቀርበው ምናሌ ለጤና በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እና ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡ በጣም መጥፎዎቹ እዚህ አሉ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ በሁሉም የቤት ጠረጴዛዎች ውስጥ ይገኛል ቋሊማ ቋሊማ ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ሥጋ ነው ፡፡ እውነታው ስጋን አለመያዙ ነው - የሚመረቱት ከእንስሳት ቆሻሻ - አይኦኤም (የተፈጨ የአካል ክፍሎች እና ስብ) ፣ አኩሪ አተር ፣ ቤከን እና ውሃ ነው ፡
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች
ፕሮቦይቲክስ ለሰውነት እና ለአእምሮ ጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡ እነሱ መፈጨትን ሊያሻሽሉ ፣ ድብርት ሊቀንሱ እና የልብ ጤናን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች . 1. እርጎ እርጎ ከነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ምርጥ የፕሮቲዮቲክስ ምንጮች . የተሠራው የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ እና ቢፊዶባክቴሪያን ከሚይዝ ወተት ነው ፡፡ የዩጎት ፍጆታ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም የላክቶስ አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ንቁ ወይም የቀጥታ ሰብሎችን የያዘ እርጎ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ 2.
ለልጅዎ በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች
በልጆች ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦች አሉ ፡፡ የልጁ አካል ገና ያልዳበረ ስለሆነ ልጅዎ አዘውትሮ ከወሰዳቸው በተለይ አደገኛ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ምግቦች በልጁ ክብደት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይህም ወደ ክብደት መጨመር ከፍተኛ ያስከትላል ፡፡ በርካታ የምግብ ዓይነቶች ለልጅዎ ጤና ጎጂ ናቸው። ግን እነሱ ደግሞ ለልጆች በጣም ደስ የሚሉ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን ለመግዛት ልጁን የመከልከል ፈታኝ ሁኔታ መቋቋም ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል። ልጆች ሳላማዊችን ከተለያዩ የሳላሚ ዓይነቶች ጋር መመገብ ይወዳሉ ፣ ግን ዶሮ ወይም የበሬ ምግብ ማብሰል እና ከእሱ ጋር ጤናማ ሳንድዊች ማዘጋጀት ለእነሱ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቋሊማ በልጁ ላይ ጎጂ ነው ፣ ምክንያቱም የልጆችን አካል የሚጎዱ ማረጋጊያዎችን ፣ ቀለሞችን ፣ ጣዕሞችን
በዓለም ላይ በጣም አስጸያፊ የሆኑ 7 ምርጥ ምግቦች
በዘመናዊው ዓለም እኛ በፒዛዎች ፣ በርገር ፣ ዶናት ተከብበን እኛም ለእነሱ በጣም የለመድነው በመሆናቸው በአንዳንድ እንግዳ ሀገሮች ውስጥ የተለያዩ የምግብ አሰራር ልዩ ዓይነቶች እንዴት እንዳሉ አንፈቅድም ፡፡ ግን ፣ ነፍሳት ወይም አይጥ የሚበሉባቸው ቦታዎች መኖር አለባቸው። መጀመሪያ ላይ እንደዚህ ያሉ ምግቦች ለእኛ አስጸያፊ መስለው ሊታዩን ይችላሉ ፣ ግን እኔንም አምናለሁ ፣ ቢያንስ አንድ ጊዜ መሞከር አለባቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙ የቆዩ ወጎች እና እምነቶች መንፈስ ስለሚሸከሙ ፡፡ ከእነዚህ አስደናቂ ምግቦች መካከል የተወሰኑትን እነሆ- 1.
