2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ኃይለኛ አካል ነው ፡፡ ከፕሮቲን ምርት ፣ ከኮሌስትሮል እና ከነጭራሹ እስከ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና እንዲሁም ካርቦሃይድሬትን እስከ ማከማቸት ድረስ የተለያዩ መሰረታዊ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡
እንዲሁም እንደ አልኮል ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ተፈጥሯዊ ሜታቦሊክ ተረፈ ምርቶች ያሉ መርዞችን ይሰብራል ፡፡ የጉበት ጥገና ቅርፅ ለጤና ጥሩ ጠቀሜታ አለው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከ 5 ቱ ምርጥ እናስተዋውቅዎታለን ተፈጥሯዊ የጉበት ተከላካይ የሆኑ ምግቦች እና መጠጦች.
ቡና
ቡና ጥሩ አማራጭ ይመስላል የጉበት ጤናን መጠበቅ እንደ ውፍረት ከመጠን በላይ ከመሳሰሉ ችግሮች ስለሚከላከል ፡፡
በየቀኑ የቡና መመገብ ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ጉበትን እንደ ጉበት ካንሰር ከመሳሰሉ ጉዳቶች ሊከላከል ይችላል ፡፡
ቡናም በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ ተከላካይ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይጨምራል ፡፡ በቡና ውስጥ ያሉ ውህዶችም የጉበት ኢንዛይሞች ሰውነታቸውን ከተለያዩ የካንሰር መርዛማዎች እንዲያስወግዱ ይረዳቸዋል ፡፡
አጃ
ኦት እና ኦክሜል መብላት በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን ለመጨመር ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ፋይበር ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ነው ፣ እና በአጃ ውስጥ ያለው የተወሰነ ፋይበር ለጉበት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ኦት እና ኦትሜል ቤታ-ግሉካን ተብለው በሚጠሩ ውህዶች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡
ቤታ-ግሉካንስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባርን ይደግፋሉ እንዲሁም እብጠትን ይዋጋሉ ፡፡ የስኳር በሽታንና ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ የጉበትን አጠቃላይ የስብ ይዘት ለመቀነስ ፣ ኦክሳይድ ጭንቀትን ለመዋጋት እና ሌሎች ያልተለመዱ የአልኮል ወፍራም የጉበት በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የደን ፍሬዎች
እንደ ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ክራንቤሪ ያሉ ቤርያዎች ፖሊፊኖልስ የሚባሉትን ፀረ-ኦክሳይድ ይዘዋል ፣ ይህም ጉበትን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የቤሪ ፍሬዎችን አዘውትሮ መመገብም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
የወይን ፍሬዎች
የወይን ፍሬዎች ፣ የወይን ጭማቂ እና የወይን ዘሮች ጉበትን እብጠትን በመቀነስ ጉዳቱን በመከላከል ሊረዱ የሚችሉ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
እነዚህን ውህዶች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማከል ወይኖችን መመገብ ቀላል መንገድ ነው። ከወይን ዘር ዘር ጋር የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች እንዲሁ እነዚህን ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲሲክ የሆኑ ምግቦች
አንዳንድ ምግቦች በወንዶች ላይ ጥንካሬን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ፣ የተለያዩ ጤና ያላቸው እና በተለያዩ ሁኔታዎች የሚኖሩ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ-የእያንዳንዱ ሰው ሥነ-ልቦና ምቾት ፣ ዕድሜ ፣ የወሲብ መታቀብ ጊዜያት እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በዕድሜ ምክንያት የግንባታው ደካማ የመሆን እድሉ በተጨባጭ ምክንያቶች ይጨምራል ፡፡ ዛሬ ግን ይህ ችግር ለብዙ ወጣት ወንዶች አይታወቅም - ጭንቀት ፣ ሥራ አጥነት እና ዘና ያለ አኗኗር በችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ምክንያቱን ባለመረዳት ወንዶች ብዙውን ጊዜ የአንድ ጊዜ ውጤት ላላቸው ጠንካራ ማበረታቻዎች ይጠቀማሉ ፡፡ ሱስ የሚያስይዙ እና ከቁጥጥር ውጭ ከወሰዱ ቀስ በቀስ ልብን ያበላሻሉ ፡፡ ለዘለቄታዊ እና ለጤነኛ
ተፈጥሯዊ መርዝ መርዝ የሆኑ ምግቦች
ስለ ብዙ ማውራት አለ መርዝ ማጽዳት እናም ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የምንኖርበት አካባቢ በጣም የተበከለ እና ሰውነታችን የአካባቢን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በምግብ ፣ በውሃ እና በአየር ስለሚወስድ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ በየወቅቱ መከናወን ያለበት ሰውነትን ለማንጻት አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዛማዎች ምንድ ናቸው እና የመርከስ ማጽዳት ምንድነው? መንጻት ወይም ከዚያ በላይ ዲቶክስ በሰውነት ውስጥ በውስጡ የተከማቹ መርዞች የሚወጣበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዓይነት ናቸው - በምግብ ፣ በውሃ ፣ በአየር የተያዙ መርዛማዎች;
ለአንጎል በጣም ጎጂ የሆኑ መጠጦች እና ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም አካላት መካከል ያለው አንጎል እና አስፈላጊነት ውስጥ እኩል የለውም ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ እና የሳንባ ተግባራት ሁሉም በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዋና ተቆጣጣሪ ነው ፣ ያለ እሱ የሕይወት ድጋፍ ራሱ የማይቻል ነው። ጤናማ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት አንጎል ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ እህል ይፈልጋል ፡፡ ለአንጎል ምርጥ ምግቦች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በውስጣቸው የሚገኙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የአንጎል እንቅስቃሴን ወደ ጥፋት እንደሚያመሩ ሳያውቁ ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ጭምር ይመገባሉ ፡፡ የምንበላው ምግብ ለአእምሯችን ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይ
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ምን ያህል ተፈጥሯዊ ናቸው?
በእርግጠኝነት በቀን አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ትኩስ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ጋር እኩል ነው የሚሉ የተለያዩ አምራቾች ከፍተኛ ማስታወቂያዎችን ሰምተሃል። በእርግጥ በዚህ ውስጥ ምንም እውነት የለም ፡፡ በካርቶን ሳጥኖች ውስጥ ያለው ዝነኛው የተፈጥሮ ፍራፍሬ ጭማቂ ከተፈጥሮ መጠጥ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ የሙከራዎች ማሳያ እንዲሁም የምርት ቴክኖሎጂ ግኝት ፡፡ ሆኖም የቡልጋሪያው ሸማች በጅምላ መግዛቱን የቀጠለ ሲሆን በቅርቡ ደግሞ ስለ አንድ መቶ ፐርሰንት ጭማቂ እየተናገርን ነው ብለው በማሰብ በ 100% ጽሑፍ ላይ በማሸጊያው ላይ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፣ እና ያለ ስኳር - የበለጠ ጎጂ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች። ባለሞያዎቹ 200-250 ሚሊ ሜትር ጭማቂ እስከ 6
የጉበት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት መጠጦች
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ሁለተኛው ትልቁ አካል ሲሆን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ምክንያቱም ከደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማጣራት ኃላፊነት አለበት ፡፡ የሕክምና የጉበት መርዝ መርዝ መርሃግብሮች አሉ ፣ ግን እርስዎ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ጥቂት ተፈጥሯዊ ቀላል የአኗኗር ለውጦችም አሉ ንፁህ እና ጤናማ ጉበትን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ እነዚህ አመጋገቦች ሲመጣ ይጠንቀቁ ፣ ሁል ጊዜም ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙ ፡፡ ትክክለኛ ፈሳሾችን መጠጣት የአልኮሆል እና የካፌይን መጠን መቀነስ። ከሚያስመጡት ታላላቅ ወንጀለኞች አልኮሆል እና ካፌይን ናቸው በጉበት ውስጥ መርዛማዎች እና በትክክል እንዳይሰራ ይከላከሉ.
