2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአለባበስ እና መለዋወጫዎች ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥም እንዲሁ የፋሽን አዝማሚያዎች አሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በኩሽናችን ውስጥ እንደ ቶፉ ፣ የአትክልት ወተት ፣ ጣቢያ ያሉ አንዳንድ ያልተለመዱ ምርቶችን እንዴት እንደገቡ ልብ ይበሉ ፡፡
በተጨማሪም አለ ለሆድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘመናዊ መጠጦች.
ከፊር
ገንቢና በፕሮቲን ፣ በፕሮቲዮቲክስ ፣ በቫይታሚን ቢ ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የተሞላ የተቦካ ወተት ነው ፡፡ ኬፉር በበለፀገ ስብጥር ምክንያት ለሆድ እንደ ባሳ ይሠራል እና እንደ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ካሉ ችግሮች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ሊቢዶአቸውን ይጨምራል። በንጹህ ወይንም በጣፋጭነት ከማር እና ከፍራፍሬ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ለሻክ እና ጠቃሚ ለስላሳዎች ተስማሚ ፡፡ በበጋ ወቅት ታላቅ የሚያድስ መጠጥ።
ኮምቡቻ
ይህ እርሾ ያለው ሻይ እና ስኳር አንድ ዓይነት ኮክቴል ነው ፡፡ ለሆድ በጣም ጠቃሚ መጠጥ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከጠጣ በኋላ ጤናማ መጠጥ ወይም ከቀዘቀዘ ሻይ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ ይህ መጠጥ አንጀቱን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ ከመደበኛ የካርቦን መጠጦች ያነሰ ስኳር በውስጡ የያዘ ሲሆን በአጠቃላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል
ላሲ
ላሲ ከህንድ ምግብ ውስጥ ለስላሳ መጠጥ ነው ፡፡ ከ kefir ጋር ሊወዳደር ይችላል። ከእርጎው ተዘጋጅቶ በውኃ ተበር.ል ፡፡ ጣዕሙ ጣፋጭ እና በፍራፍሬ የበለፀገ ነው ፣ ኮክ ፣ ሙዝ ፣ ማንጎ እና ሌሎችም ፡፡ የዚህ ሌላ ባህሪ ዘመናዊ መጠጥ እንደ ቱርሚክ እና ፈንጠዝ ያሉ ቅመሞችን ይ thatል - ለጨጓራ ህመም ጥንታዊ መፍትሄ ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ አመጋገብ ላይ ከፍተኛ ትኩረት ተሰጥቷል ፡፡ ይህ እንደ ኪምቺ እና ሚሶ ያሉ ምግቦች ይበልጥ ተወዳጅ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፡፡
ለእነሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለዘመናት ኖረዋል ፣ ግን በጤናማ አኗኗር ላይ በማተኮር ምስጋና ይግባቸውና ዛሬ እንደገና ተገኝተዋል ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን የሚያረጋግጡ ጥቅሞችን ያገኙ የበሰለ ምግቦች ናቸው ፡፡ ለአንጀት ጥሩ በሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን የተሞሉ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ በመደበኛ ሆድ ፣ የጥጋብ እና የመረጋጋት ስሜት እንደሰታለን ፡፡
ለሆድ ጤናማ መጠጦች እና መክሰስ የሚፈልጉ ከሆነ ተጨማሪ ንፁህ እና ክሬም ሾርባ ሀሳቦችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
አሥሩ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መክሰስ
ጥበብን ያውቃሉ ፣ "ቁርስ ብቻዎን ይበሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ምሳ ይጋሩ ፣ ለጠላቶችዎ እራት ይስጡ።" ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ሆኖም ከቻይና የመጡ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቁርስ ወደ ውፍረት ሊመራ ይችላል ሲል የሩሲያ ፕሬስ ጽ writesል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 1 ሺህ በላይ ሰዎችን ያሳተፈ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ለአንድ ዓመት ሙሉ የተሣታፊዎቹ የአመጋገብና የመመገቢያ ጊዜ በቅርብ ክትትል ተደርጎ ነበር ፡፡ የበለፀገ ቁርስ በፍጥነት ክብደት ለመጨመር አስተዋፅዖ እንዳለው ተገኘ ፡፡ እናም ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ይመራል ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በጣም ጠቃሚ ቁርስ እንቁላል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ በአንድ በኩል ፣ እነሱ የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፣ በሌላ በኩል - ከፍተኛ
ለአንጎል በጣም ጎጂ የሆኑ መጠጦች እና ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም አካላት መካከል ያለው አንጎል እና አስፈላጊነት ውስጥ እኩል የለውም ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ እና የሳንባ ተግባራት ሁሉም በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዋና ተቆጣጣሪ ነው ፣ ያለ እሱ የሕይወት ድጋፍ ራሱ የማይቻል ነው። ጤናማ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት አንጎል ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ እህል ይፈልጋል ፡፡ ለአንጎል ምርጥ ምግቦች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በውስጣቸው የሚገኙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የአንጎል እንቅስቃሴን ወደ ጥፋት እንደሚያመሩ ሳያውቁ ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ጭምር ይመገባሉ ፡፡ የምንበላው ምግብ ለአእምሯችን ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይ
በጣም ጠቃሚ የሆኑ እህልች
እህሎች ለሰው አካል ሙሉ በሙሉ እንዲዳብሩ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዘዋል ፡፡ እነሱ በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲኖች ፣ በቫይታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለጤንነታችን በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ይመልከቱ ፡፡ ፊደል የተጻፈ አይንኮርን ለሺዎች ዓመታት እንደ እህል አድጓል ፡፡ ይህ ተክል ከመጀመሪያዎቹ የስንዴ ዓይነቶች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ አይንኮርን ፕሮቲኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ኒያሲን ፣ ቫይታሚን ቢ 3 ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ድኝ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ወዘተ ይ containsል እናም ይህ በጠረጴዛችን ላይ አስገዳጅ እንግዳ ያደርገዋል ፡፡ ኤንኮርን ለስፕሊን እና ለቆሽት ፣ ለእሾህ ፣ ለቆላላይት ኒውሮሲስ
ለሆድ በጣም ጠቃሚ ዕፅዋት
በፀደይ ወቅት ወጣት የሣር ቡቃያዎች በሁሉም ቦታ መንገዳቸውን ያካሂዳሉ ፣ ግን ምን ጥቅሞች እንደሚያመጡ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ በርዶክ እና ዳንዴልዮን ፣ ካሞሚል እና ፕላኔቱ - እነዚህ ሁሉ ያልተለመዱ እፅዋቶች የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው። እነሱ አካልን ለመፈወስ ፣ ህመምን ለማስታገስ ፣ ቫይረሶችን ለማጥፋት እና እብጠትን ለመቀነስ የሚያስችሉ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የሆድ ዕቃን ከእፅዋት ጋር ማከም እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ የትላልቅ ከተሞች ጤናማ ያልሆነ ሥነ ምህዳር ፣ ደረቅ ምግብን መደበኛ ያልሆነ መብላት በፍጥነት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ይህ ለእኛ ጎጂ ነው ፡፡ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል የትኞቹን ማወቅ ያስፈልጋል ለሆድ ዕፅዋት መወሰድ አለበት እና እንዴት?
ለሆድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች
በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ማካተት የምግብ መፍጫ መሣሪያዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምግብ መፍጨትዎን ለማሻሻል በየቀኑ መመገብ ስለሚጀምሩ ጠቃሚ እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ፍራፍሬዎችን ሁሉ እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ Raspberries 125 ግራም የፍራፍሬ እንጆሪዎች ብቻ 8 ግራም ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም አብዛኞቻችን ቀኑን ሙሉ የምንፈልገውን ከቃጫው አንድ ሦስተኛ ያህል ነው ፡፡ በተጨማሪም ራትፕሬሪስ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች በጣም ያነሰ ስኳር አላቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለሚቆጣጠር ማንኛውም ሰው እንዲሁም ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ ምርጫ ናቸው ፡፡ ፖም ፖም ለማገዝ የታየው ፖክቲን ይዘዋል መፈጨትን ያሻሽላል
