2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዱባ ፍሬዎች በፕሮቲን እና ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው - ስለዚህ በብዙ ማውጫዎች ውስጥ ተጽ isል። ግን ሀብታም የሚለው ቃል በጭራሽ እውነተኛውን ምስል አያመለክትም ማለት አለበት ፡፡ እነዚህ ዘሮች እርስዎ ከሚጠብቁት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የጉጉት ዘሮች ይዘዋል እስከ 52 በመቶ ቅቤ እና እስከ 30 ፐርሰንት ፕሮቲን ፡፡ እነሱ ከ22-41% ቅባት ዘይቶችን ፣ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ስለሆነም ዘሮቹ ለልጆች ፣ ለጎረምሳዎች ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን እና የኃይል ንጥረ ነገሮችን ለሚሹ አዛውንቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የዱባ ፍሬዎች የዚንክ ምርጥ ምንጮች ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም አናሳ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ከፍተኛውን የኦሜጋ -6 መጠን ይይዛሉ እና እንደ አንዳንድ ሌሎች ዘሮች እና ፍራፍሬዎች አይነቶች ኮሌስትሮልን የላቸውም ፡፡
ዚንክ በተለይ በተለያዩ ዕድሜዎች በሰው አካል ይፈለጋል-በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ወጣት ብጉር ሲይዝ ፣ ሴብሬሬያ ብቅ ይላል ፣ በፀጉር ውስጥ ዘይት ያለው ቆዳ ፡፡ እንደ ፕሮስታታይትስ ባሉ በሽታዎች በዕድሜ የገፉ ሰዎች ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽታውን ለመከላከል ምግብ ከመብላቱ በፊት ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ ቢያንስ 20 ዘሮችን መመገብ በቂ ነው ፡፡
የጉጉት ዘሮች ይዘዋል ከፍተኛ መጠን ያለው አርጊኒን። አንዴ በሰውነት ውስጥ ይህ አሚኖ አሲድ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይለወጣል ፣ የደም ቧንቧዎችን እና የደም ሥሮችን የማስፋት ፣ የደም ዝውውርን የማሻሻል ኃላፊነት አለበት ፡፡ ዘሮቹ በትሎች እና በቴፕ ትሎች ላይም ውጤታማ ናቸው ፡፡
ዱባ ቡቃያዎች የአንጎል ሥራን መደበኛ የሚያደርግ ፣ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽል ፣ ድካምን እና ብስጩነትን የሚቀንስ እና እንቅልፍን መደበኛ የሚያደርግ ዚንክን ይይዛሉ ፡፡ በቀን 20 የተላጠቁ የዱባ ፍሬዎች አንድ መጠን በቂ ነው ፡፡ የጉጉት ዘሮች ይረዳሉ ደካማ ሰዎች ክብደት እንዲጨምሩ እና ለደረቅ ሳል ፣ ለ pulmonary hemorrhage ፣ ትኩሳት ፣ የሆድ ቁስለት እና የሽንት ቧንቧ በሽታዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የጉጉት ዘሮች በውስጣቸው ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ጉበትን ያነቃቃሉ ፡፡ እና በጥሩ ጣዕም ምክንያት የተጠበሰ ዱባ ዘሮች ጣፋጭ ምግብ ሆነዋል ፡፡
የሚመከር:
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
እጅግ በጣም ጠቃሚ የዱባ ዘሮች
የዱባ ፍሬዎችን ለምን ይበላሉ? የቅርብ ጊዜ የስፔን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዱባ ዘሮች በተለይም የካንሰር ሴሎችን ለመግደል በጣም ውጤታማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ የሚገርመው እነዚህ ትላልቅ ዘሮችም ስሜትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ የዱባ ፍሬዎች ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነት በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የምርምር ውጤቶች የዱባ ዘሮች የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሏቸው እና ከተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ውጤታማ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡ አንድ የጀርመን ጥናት እንደሚያሳየው ማረጥ ለሚያደርጉ ሴቶች በየቀኑ እነዚህን ዘሮች እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 23% ለመቀነስ ፡፡ የዱባ ዘሮች የበለጠ ጥቅሞች የጉጉት ዘሮች ለሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ በሆነው በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የዱባ ዘሮች ትግበራዎች
የዱባ ዘሮች ፣ እንዲሁም ባህሉ ራሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያትን የሚይዙ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱቄት ጋር የሚመጡ የዱባ ዘሮች ፀረ-ጀርም መድኃኒት ስላላቸው ለሕክምና ዓላማዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ ዛሬ ስለ ዱባው ኬሚካላዊ ውህደት በጣም የተሻለ ጥናት ከተደረገ በኋላ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የአንጀት ፣ የጉበት እና ሌሎችም በሽታዎችን ጨምሮ በሌሎች የስነ-ህመም ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጀመረ ፡፡ በዱባ ውስጥ ከሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት ፣ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ፣ በወንዶች እና በሌሎች ላይ የወሲብ ተግባርን ለመቀነስ የሚረዱ አሉ ፡፡ የዱባ ዘሮች ትግበራዎች የዱባ ዘሮች ተፈጥሯዊ ውህደት በጣ
የሱፍ አበባ ዘሮች ከኮድ ዓሳ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የሱፍ አበባ ዘሮች እንደ ድንች ፣ ቲማቲም እና በቆሎ በተመሳሳይ መንገድ ወደ አውሮፓ መጡ - ኮሎምበስ አሜሪካን ካወቀ በኋላ በስፔን ድል አድራጊዎች አመጡ ፡፡ የሱፍ አበባ በመጀመሪያ እንደ ጌጣጌጥ ተክል ተደርጎ ይቆጠር የነበረ ሲሆን ለዘርዎቹ ጥቅም አውሮፓውያን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በመረጃ መጥፋት ውስጥ ተዘፍቀዋል ፡፡ የሱፍ አበባዎች በአትክልትና መናፈሻዎች ያጌጡ ነበሩ ፡፡ በአፈ ታሪክ መሠረት ከሩስያ የመጣ አንድ ገበሬ የእጅ ማተሚያ በመጠቀም የፀሐይ አበባ የአበባ ዘይት ለማድረግ ወሰነ ፡፡ በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ይህ ጣፋጭ እና ርካሽ ዋጋ ያለው ምርት ቀድሞውኑ በአውሮፓ ብቻ ሳይሆን በአሜሪካም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ የሱፍ አበባ ፍሬዎች በእውነቱ ልዩ የተፈጥሮ ውጤቶች ናቸው። የእነሱ ባዮሎጂያዊ እሴት ከእንቁላል እና ከ
የሀብሐብ ዘሮች ጠቃሚ ናቸው?
ለሞቃታማው የበጋ ወቅት በጣም ተስማሚ ፍሬው ሐብሐብ መሆኑ አያጠራጥርም ፡፡ ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ እና ከፍተኛ ውሃ ፣ ሌላ ምን ያስፈልገናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች ስለ ሐብሐብ አመጋገብ ሰምተዋል ፣ የዚህም ስኬት ሌላ የውይይት ርዕስ ነው ፡፡ ሐብሐብ በማስቲክ ፣ ሐብሐብ ከአይብ ወይም ከጣፋጭ ፣ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ፍሬ ብቻ - የመቅመስ ጉዳይ ቢሆንም በእርግጠኝነት በሞቃታማ የበጋ ወራት እንድንኖር ይረዳናል ፡፡ በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ላሉት ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ፣ ሐብሐብ ፣ ከጣዕም በተጨማሪ ፣ የመፈወስ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ እያንዳንዳችን ከአንድ ጊዜ በላይ በሀብሐብ ውስጥ አንድ ሲቀነስ ብቻ እንደሆነ እና ይህም ዘሮቹ እንደሆኑ አስበናል ፡፡ ሐብሐብ በሚመገቡበት ጊዜ ሁለት አማራጮች አሉ - ወይ ይበሉ ወይም በእያንዳንዱ የፍራፍ
