2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሞቃታማው የበጋ ወቅት በጣም ተስማሚ ፍሬው ሐብሐብ መሆኑ አያጠራጥርም ፡፡ ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ እና ከፍተኛ ውሃ ፣ ሌላ ምን ያስፈልገናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች ስለ ሐብሐብ አመጋገብ ሰምተዋል ፣ የዚህም ስኬት ሌላ የውይይት ርዕስ ነው ፡፡
ሐብሐብ በማስቲክ ፣ ሐብሐብ ከአይብ ወይም ከጣፋጭ ፣ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ፍሬ ብቻ - የመቅመስ ጉዳይ ቢሆንም በእርግጠኝነት በሞቃታማ የበጋ ወራት እንድንኖር ይረዳናል ፡፡
በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ላሉት ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ፣ ሐብሐብ ፣ ከጣዕም በተጨማሪ ፣ የመፈወስ ባህሪዎችም አሉት ፡፡
እያንዳንዳችን ከአንድ ጊዜ በላይ በሀብሐብ ውስጥ አንድ ሲቀነስ ብቻ እንደሆነ እና ይህም ዘሮቹ እንደሆኑ አስበናል ፡፡ ሐብሐብ በሚመገቡበት ጊዜ ሁለት አማራጮች አሉ - ወይ ይበሉ ወይም በእያንዳንዱ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ቁርጥራጭ ያስወግዱ ፡፡ ምንም እንኳን ከእነሱ ጋር መስማማት እና እነሱን ለመብላት ቢወስኑም ፣ እነዚህ ዘሮች ምን ዓይነት ባህሪዎች እንዳሏቸው እና ለሰውነትዎ ጠቃሚ መሆናቸውን ማወቅ አለብዎት ፡፡
በውስጡ ምንም መርዛማ ነገር የለም ሐብሐብ ዘሮች - በደህና ከነሱ መብላት ይችላሉ ፡፡ እነሱ ብዙ ፕሮቲኖችን እንዲሁም ስብን ይይዛሉ እናም በልዩ ልዩ ባህሎች ውስጥ ቀርበው ይዘጋጃሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በዚንክ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ለማዘጋጀት የሚጠቀሙበትን ዘይት ያመርታሉ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የሜላ ዘሮች ከፀሓይ አበባ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ባለሙያዎች ዘሮቹ እጅግ ጠቃሚው የውሃ-ሐብሐብ ክፍል እንደሆኑ እንኳን ይናገራሉ - የእሱ ዘሮች የምግብ መፍጫውን ከማስተካከል በተጨማሪ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ማንኛውም የኩላሊት ችግር ካለብዎት በደህና እነሱን ማስወጣት አይችሉም ፡፡ ውስጥ ንጥረ ነገሮች አሉ ሐብሐብ ዘሮች በተጨማሪም ከልብ ህመም ሊከላከልልን ይችላል ፡፡
የዚህ ፍሬ ዘሮች መመገብ በሆድ ውስጥ ምንም ዓይነት ምቾት አይፈጥርም እንዲሁም በምንም መንገድ ለእርስዎ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ እና የቀዘቀዘ እና ጣፋጭ ሐብሐምን ከተመገቡ በኋላ እያንዳንዱ የበጋ ቀን ሞቃት አይመስልም ፣ ግን ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
የሀብሐብ ልጣጭ - ለምን በጣም ጠቃሚ ነው?
ሐብሐብ የአዋቂዎችም ሆነ የልጆች ተወዳጅ ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ስለ ጥቅሙ ያውቃሉ ፣ ግን ጥቅሞቹ ጭማቂ እና ጣፋጭ በሆነው ሮዝ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውኃ ሐብሐም ልጣጭ ውስጥ እንደሚገኙ ጥቂቶች ይመክራሉ ፡፡ አዎን ፣ ብዙውን ጊዜ የምንጥለው ለተለያዩ በሽታዎች እንዲሁም ለመዋቢያ ምርትን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ስለሱ ምን ታላቅ ነገር አለ? ጠቃሚ ሐብሐብ ልጣጭ ?
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
የዱባ ዘሮች ለምን በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው?
የዱባ ፍሬዎች በፕሮቲን እና ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው - ስለዚህ በብዙ ማውጫዎች ውስጥ ተጽ isል። ግን ሀብታም የሚለው ቃል በጭራሽ እውነተኛውን ምስል አያመለክትም ማለት አለበት ፡፡ እነዚህ ዘሮች እርስዎ ከሚጠብቁት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የጉጉት ዘሮች ይዘዋል እስከ 52 በመቶ ቅቤ እና እስከ 30 ፐርሰንት ፕሮቲን ፡፡ እነሱ ከ22-41% ቅባት ዘይቶችን ፣ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ስለሆነም ዘሮቹ ለልጆች ፣ ለጎረምሳዎች ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን እና የኃይል ንጥረ ነገሮችን ለሚሹ አዛውንቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የዱባ ፍሬዎች የዚንክ ምርጥ ምንጮች ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም አናሳ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ከፍተኛውን የኦሜጋ -6 መጠን ይይዛሉ እና እንደ አንዳንድ
የሱፍ አበባ ዘሮች ከኮድ ዓሳ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የሱፍ አበባ ዘሮች እንደ ድንች ፣ ቲማቲም እና በቆሎ በተመሳሳይ መንገድ ወደ አውሮፓ መጡ - ኮሎምበስ አሜሪካን ካወቀ በኋላ በስፔን ድል አድራጊዎች አመጡ ፡፡ የሱፍ አበባ በመጀመሪያ እንደ ጌጣጌጥ ተክል ተደርጎ ይቆጠር የነበረ ሲሆን ለዘርዎቹ ጥቅም አውሮፓውያን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በመረጃ መጥፋት ውስጥ ተዘፍቀዋል ፡፡ የሱፍ አበባዎች በአትክልትና መናፈሻዎች ያጌጡ ነበሩ ፡፡ በአፈ ታሪክ መሠረት ከሩስያ የመጣ አንድ ገበሬ የእጅ ማተሚያ በመጠቀም የፀሐይ አበባ የአበባ ዘይት ለማድረግ ወሰነ ፡፡ በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ይህ ጣፋጭ እና ርካሽ ዋጋ ያለው ምርት ቀድሞውኑ በአውሮፓ ብቻ ሳይሆን በአሜሪካም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ የሱፍ አበባ ፍሬዎች በእውነቱ ልዩ የተፈጥሮ ውጤቶች ናቸው። የእነሱ ባዮሎጂያዊ እሴት ከእንቁላል እና ከ
እነዚህ የሀብሐብ ዘሮች 5 ምርጥ ጥቅሞች ናቸው
ምናልባት መትፋት የለመድክ ይሆናል ሐብሐብ ዘሮች ? አንዳንድ ሰዎች እንኳን ሐብሐብን ያለ ዘር ይመርጣሉ ፣ ነገር ግን የአመጋገብ ዋጋቸው ሀሳብዎን እንዲለውጡ ያደርግዎታል ፡፡ የሀብሐብ ዘሮች አነስተኛ ካሎሪ ያላቸው እና በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በሚጋገርበት ጊዜ እነሱ ጥርት ያሉ እና በቀላሉ ለሌሎች ጤናማ ያልሆኑ አማራጮች ምትክ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የውሃ ሐብሐብ ዘሮችን እንዴት መጋገር እንደሚቻል የውሃ-ሐብሐብ ዘሮችን ማብሰል ቀላል ነው ፡፡ ምድጃውን እስከ 165 ° ሴ ድረስ ቀድመው በማቅለጫ ወረቀት ላይ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ ዝግጁ ለማድረግ 15 ደቂቃ ያህል ብቻ ይወስዳል ፣ ነገር ግን የበለጠ ጥርት ያሉ እንዲሆኑ ከፈለጉ ከመጋገሩ በፊት ያነቃቋቸው ፡፡ ትንሽ የወይራ ዘይትና ጨው በመጨመር የበለጠ እንዲጣፍጡ ማድረግ ይች
