2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዱባ ዘሮች ፣ እንዲሁም ባህሉ ራሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያትን የሚይዙ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱቄት ጋር የሚመጡ የዱባ ዘሮች ፀረ-ጀርም መድኃኒት ስላላቸው ለሕክምና ዓላማዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡
ዛሬ ስለ ዱባው ኬሚካላዊ ውህደት በጣም የተሻለ ጥናት ከተደረገ በኋላ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የአንጀት ፣ የጉበት እና ሌሎችም በሽታዎችን ጨምሮ በሌሎች የስነ-ህመም ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጀመረ ፡፡ በዱባ ውስጥ ከሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት ፣ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ፣ በወንዶች እና በሌሎች ላይ የወሲብ ተግባርን ለመቀነስ የሚረዱ አሉ ፡፡
የዱባ ዘሮች ትግበራዎች
የዱባ ዘሮች ተፈጥሯዊ ውህደት በጣም ሀብታም በመሆኑ በብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች እና ችግሮች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ ለጤንነት በጣም ጠቃሚ የሆነ ሙሉ የቪታሚን ውስብስብ ይዘዋል ፡፡ የዱባ ዘሮች ትግበራዎች ማራዘም
- የ helminth ወረራዎች - በዱባ ዘሮች ስብጥር ውስጥ ትሎች ላይ መርዛማ አሚኖ አሲድ ኩኩቢቲን ይገኛል ፡፡
- የደም ሥሮች መሰባበር እና መሰናክል በሚኖርበት ጊዜ - አስፈላጊው አሚኖ አሲድ አርጊኒን የመርከቧን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም ያረጋጋዋል;
- የደም መፍሰስ በሚከሰትበት ጊዜ - ቫይታሚን ኬ በደም መርጋት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል;
- ከሚያንዣብብ ቆዳ ላይ - የወጣት ቫይታሚኖች (ኤ እና ኢ) የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖር ይረዳል ፡፡
- በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች - አልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ የደም ሥሮችን ያጠናክራል እንዲሁም ይጠብቃል ፡፡
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች - ኦርጋኒክ አሲዶች የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ አደጋን ለመቀነስ;
- በጉበት በሽታዎች ውስጥ - የጉበት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል;
- በዲፕሬሲቭ ግዛቶች ውስጥ - ሴሮቶኒን ኒውሮሳይስን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
- አርትራይተስ - ምርቱ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ያስታግሳል;
- የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ - ከዱባው ዘሮች ውስጥ የሚገኙት ክሮች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ስለሚወሰዱበት መንገድ ጥሬ እነሱን መመገብ እንዳለብዎት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በሙቀት ሕክምና ወቅት ዘሮቹ በውስጣቸው ካሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተነፈጉ ናቸው ፡፡ ለዚህም ነው ከፍተኛው የዱባ ዘሮች ጥቅም ጥሬ ሲበላ ሊከሰት ይችላል ፡፡
እነሱን መቀባቱ አስፈላጊ አይደለም ፣ ለስላሳ መዓዛ እና የጎላ ጣዕም እንዲኖራቸው በምድጃው ውስጥ ትንሽ ማድረቅ በቂ ነው ፡፡ በቀን ወደ 100 ግራም ያህል መመገብ ጠቃሚ ነው ፣ እና እነሱን 50 ግራም ሁለት ጊዜ መብላቱ ተመራጭ ነው ፡፡ ለልጅዎ ከሰጡ ታዲያ የዕለት ተዕለት ደንቡን በግማሽ መቀነስ አለብዎት ፣ ማለትም 50 ግራም የዱባ ዘሮች ለእነሱ በቂ ናቸው ፡፡
ዛሬ የዱባ ዘር ዘይት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፣ እሱም በበርካታ የጤና ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እንዲሁም በኮስሞቲሎጂ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለጉንፋን ፣ ለአንጀት ችግር ፣ ለሳንባ ነቀርሳ እና ለሌሎችም ያገለግላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የዱባ ዘሮች ይረዳሉ የነርቭ መነቃቃትን ለመቀነስ እና በቀን ውስጥ ያከማቹትን የጭንቀት ውጤቶች ለማስወገድ ፡፡ ለዚህም ነው ቻይናውያን የዱባ ዘር ዘይት አስደናቂ የተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ በተለይም ለደረቅ ፣ ለተዳከመ እና ለቆዳ ቆዳ ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም እርጥበታማ ፣ ገንቢ ፣ እድሳት እና ፀረ-እርጅና አለው ፡፡ ቆዳዎን ለመንከባከብ ዘወትር የጉጉት ዘር ዘይት በመጠቀም ሁልጊዜ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ፍጹም እርጥበት ያለው ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
የዱባ ዘሮች ለምን በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው?
የዱባ ፍሬዎች በፕሮቲን እና ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው - ስለዚህ በብዙ ማውጫዎች ውስጥ ተጽ isል። ግን ሀብታም የሚለው ቃል በጭራሽ እውነተኛውን ምስል አያመለክትም ማለት አለበት ፡፡ እነዚህ ዘሮች እርስዎ ከሚጠብቁት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የጉጉት ዘሮች ይዘዋል እስከ 52 በመቶ ቅቤ እና እስከ 30 ፐርሰንት ፕሮቲን ፡፡ እነሱ ከ22-41% ቅባት ዘይቶችን ፣ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ስለሆነም ዘሮቹ ለልጆች ፣ ለጎረምሳዎች ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን እና የኃይል ንጥረ ነገሮችን ለሚሹ አዛውንቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የዱባ ፍሬዎች የዚንክ ምርጥ ምንጮች ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም አናሳ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ከፍተኛውን የኦሜጋ -6 መጠን ይይዛሉ እና እንደ አንዳንድ
የሽንኩርት ልጣጭ ትግበራዎች
ብናውቅ ኖሮ የሽንኩርት ልጣጭ ምን ያህል ጠቃሚ ነው ፣ በጭራሽ አንጥላቸውም ነበር። ሽንኩርት በ ውስጥ የበለፀገ ነው ቫይታሚን ኢ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ፊቲንሲዶች ፣ ማዕድናት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ብረት እና ሌሎችም ፡፡ የሽንኩርት ልጣጭ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ የሆነውን ከፍተኛ መጠን ያለው ኩዌትቲን አለው ፡፡ Quercetin በርካታ የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን ለማከም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በጥንት ዘመን ሽንኩርት ለሕክምና ይውል ነበር ፡፡ በዙሪያችን ባለው ተፈጥሮ ለጤንነታችን የሚያስፈልጉንን ነገሮች ሁሉ ማግኘት እንችላለን ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት ሰዎች በተፈጥሮ ሕክምናዎች ብቻ ይታከሙ ነበር ፡፡ ከጊዜ በ
እጅግ በጣም ጠቃሚ የዱባ ዘሮች
የዱባ ፍሬዎችን ለምን ይበላሉ? የቅርብ ጊዜ የስፔን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዱባ ዘሮች በተለይም የካንሰር ሴሎችን ለመግደል በጣም ውጤታማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ የሚገርመው እነዚህ ትላልቅ ዘሮችም ስሜትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ የዱባ ፍሬዎች ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነት በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የምርምር ውጤቶች የዱባ ዘሮች የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሏቸው እና ከተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ውጤታማ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡ አንድ የጀርመን ጥናት እንደሚያሳየው ማረጥ ለሚያደርጉ ሴቶች በየቀኑ እነዚህን ዘሮች እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 23% ለመቀነስ ፡፡ የዱባ ዘሮች የበለጠ ጥቅሞች የጉጉት ዘሮች ለሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ በሆነው በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የጨው አስገራሚ ትግበራዎች
አትክልቶች በጨው ውሃ ውስጥ ሲበስሉ በፍጥነት ይቀቅላሉ እና ብዙ የአመጋገብ ዋጋቸውን ይይዛሉ። ሰላጣ እና ሰላጣ ከታጠበ በኋላ ትላትሎችን ለማስወገድ በጨዋማ ውሃ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይጠጡ ፣ ካለ ፡፡ የተትረፈረፈ ጨው ከተረጨ ፓስሌ እና ዲዊል አዲስ እና ጥሩ መዓዛ ይኖራቸዋል ፡፡ እንቁላል በጨው ውሃ ውስጥ ሲፈላ አይሰነጠቅም ፡፡ የዱቄት ሳህኖች በጨው ውሃ ሲቀልጡ ለስላሳ ይሆናሉ። ጥቂት የጨው እህሎች ወደ መረቁ ላይ ከተጨመሩ የቡና መዓዛ ይሻሻላል እና ይጠናከራል ፡፡ እርሾው በጥሩ ጨው ከተቀበረ ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ጣፋጩን ወይም ምግብን በፍጥነት ለማቀዝቀዝ ፣ በቀዝቃዛና በከፍተኛ ጨዋማ ውሃ ውስጥ አንድ ሳህን ውስጥ ይጥሉት። በ 1 ሊትር ዘይት ውስጥ 1 ሙሉ የሻይ ማንኪያ ጨው በመጨመር
የያርዎ አራት ጤናማ ትግበራዎች
ከ yarrow ፣ ጠቢባን ፣ ሮዝመሪ ፣ ባህር ዛፍ ሁለንተናዊ ሻይ እና ቅባቶችን ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ እነዚህ እፅዋት የመፈወስ ባህሪዎች ስላሏቸው ከበርካታ በሽታዎች ለመከላከልም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ Yarrow tea ን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ አንድ የሾርባ ማንኪያ አንድ የሻይ ማንኪያ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይታከላል ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው ፣ ከዚያ አወጣጡን ያጣሩ ፡፡ በባዶ ሆድ ወይም በቀን ከምግብ መካከል እስከ 3 ኩባያ ሻይ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በሚሠራበት ጊዜ ሻይ በቀላሉ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ይህ yarrow የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር በየቀኑ ሊዘጋጅ እና ሊፈጅ ይችላል ፡፡ የያር ቅባት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
