2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማክሮባዮቲክ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ አይደለም ፡፡ ከ 100 ዓመታት በላይ የታወቀው በሕይወትዎ ውስጥ ደስታን እና ስምምነትን ለማግኘት የሚያስችል መንገድ ነው ፡፡ በአንድ የተወሰነ ምግብ አማካኝነት አመጋገቡ ያልተሻሻሉ ምግቦችን እና ኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብን ያበረታታል ፡፡
በይን እና ያንግ ፍልስፍና ላይ በመታመን ፣ ማክሮባዮቲክ አመጋገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማሳካት ፡፡ ሰውነቱን እንዲያዳምጥ እና የሚፈልገውን እንዲያገኝለት ይለምናል ፡፡
እዚህ ጠቃሚ ናቸው ተብለው የሚታሰቧቸው ምግቦች ሙሉ እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ እህሎች ናቸው ፡፡ ምርቶቹን ሙሉ በሙሉ መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ ሁሉንም ጣዕም እና የጤና ባህሪዎች ይይዛሉ። እና ሙሉ በሙሉ ሊጠቀሙ የማይችሉ ፣ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ፡፡
ማስተዋል የማክሮባዮቲክ አመጋገብ ይዘት አንድ ሰው በአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ገጽታ በሕይወቱ ውስጥ ሚዛንን ማሳካት አስፈላጊ ነው። በአማካይ ከዕለታዊው ከ 40 እስከ 60% የሚሆነው እንደ ቡናማ ሩዝ ፣ ገብስ ፣ ገብስ ፣ አጃ እና በቆሎ ባሉ ሙሉ እህል ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ፡፡ አትክልቶች ከ 20 እስከ 30% የሚሆኑት መሆን አለባቸው ፡፡ እና ከ5-10% ለ ጥራጥሬዎች ፣ እንደ የባህር አረም እና ሌሎች ያሉ የባህር አትክልቶች ፡፡
የባህር ምግብ ፣ ከግሉተን የያዙ ምግቦች ይፈቀዳሉ ፣ ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ እንቁላልን ፣ የዶሮ እርባታዎችን ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን ፣ የተጣራ ስኳርን እንዲሁም እንደ አስፓራግ ፣ ኤግፕላንት ፣ ስፒናች ፣ ቲማቲም ፣ ዛኩኪኒ እና ሌሎች የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመጠቀም መቆጠብ ይመከራል ፡፡
ፈሳሾች የሚጠጡት ጥማት ሲሰማ ብቻ ነው ፡፡ እዚህ ረዘም ላለ ጊዜ የምግብ ቅበላ ማኘክ አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ንክሻ በአማካይ ይህንን 50 ጊዜ ማድረጉ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፣ በዚህም ለእርሷ አመስጋኝነትን ያሳያል ፡፡ እንዲሁም በቀን እስከ 3 ጊዜ ይመገባል ፣ እና አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ከመሙላቱ በፊት መብላትዎን ያቁሙ።
ምርቶች በማክሮባዮቲክ አመጋገብ ውስጥ እነሱ በአብዛኛው የሚዘጋጁት የተጋገረ ፣ የተቀቀለ ወይም በእንፋሎት ነው ፣ እና አንዳንድ የማክሮቢዮቲክ አመጋገብ ደጋፊዎች ኤሌክትሪክ አይጠቀሙም ፣ ግን ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ምግቦች ፡፡
ይሄኛው ማክሮባዮቲክ አመጋገብ ይከለክላል የታሸጉ ምግቦችን መጠቀም እና በቤት ውስጥ ያደጉ ሰዎች ይመከራል።
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
