2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዳቦ ለእያንዳንዱ የቡልጋሪያ ጠረጴዛ በጣም አስፈላጊው ነገር ሲሆን በጠረጴዛው ውስጥ የማይገኝበት ቤት የለም ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ እና ለምን በጠረጴዛዎቻችን ላይ እንደ አስገዳጅ ምርት እንደማንመለከተው የተለያዩ የይገባኛል ጥያቄዎች አሉ ፡፡
በአሁኑ ጊዜ ሁሉንም ዓይነት ዳቦ - ነጭ ፣ መደበኛ ፣ አጃ ፣ ሙሉ ፣ በብራን ፣ ያለ ዱቄት እና ሌሎችም ማግኘት እንችላለን ፡፡ ግን በብዙ ምርጫዎች እንኳን ፣ የትኛው ዳቦ ለእኛ በጣም እንደሚጠቅመን እና ጥራት ያለው ምርት እንዴት እንደሚገዛ በእውነቱ እናውቃለን?
በምርምር መሠረት ነጭ ዳቦ በጣም መጥፎ ምርጫ ነው ፡፡ አጃ እና ሙሉ ዳቦ ጥሩ ናቸው ፡፡ የተጣራ የስንዴ ዱቄት የአካል ፍፁም ጠላት ተብሎ ይገለጻል እናም ሙሉ በሙሉ ተከልክሏል ፡፡ ነገር ግን ሙሉ እህሎች እንኳን የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ ያለው ጥራት ያለው ዳቦ እንደገዛን ማረጋገጥ አለባቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ የቡልጋሪያ ጠረጴዛ አስገዳጅ ዳቦ በምንመርጥበት ጊዜ ልንከተላቸው የምንችላቸው አንዳንድ ህጎች እነሆ-
1. ዳቦ ፣ ሻንጣ ፣ ዳቦ ሲገዙ በጣም ጠቃሚው ደንብ ፣ የምግብ ክብደት እንዲሰማዎት በእጆችዎ ውስጥ መውሰድ ነው ፡፡
2. ዳቦው ጥቅል ካለው ፣ በውስጡ የያዘውን ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ የሚያበቃበትን ቀን ይመልከቱ ፣ ክብደቱ ምን ያህል ነው ፡፡ በአይነት 500 ዱቄት የተሰራ ዳቦ አይግዙ ፡፡
3. ማሸጊያው ከጎደለ ፣ ዳቦው ምን እንደያዘ የመጠየቅ መብት አለዎት ፣ በእውነቱ ግን ለእርስዎ ሊያብራሩልዎት ቢችሉም ፣ ግን እሱ መሆኑን ካላመኑት እሱን የመግዛት ግዴታ የለብዎትም ጥራት ያለው ምርት ፡፡ ዳቦ ከምድጃ ውስጥ ከገዙ ምን እንደያዘ የማወቅ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ጤናማ እንጀራ የማይካድ ብቻ ሳይሆን ለመብላትም የሚፈልጉ ከሆነ አጃ ፣ ጥራጥሬ እና ስንዴ የያዘውን ይግዙ ፡፡ የጅምላ ዳቦ በ 500 ዓይነት ዱቄት ከተሰራው የበለጠ ጤናማ ነው እናም ምክንያቱ ደግሞ የበቀሉት እህሎች በጣም አነስተኛ የሆነ ስታርች ስላላቸው በቀላሉ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ እንዲዋሃዱ ስለሚያደርግ ነው ፡፡
በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት የዳቦ ዓይነቶችን ካጠኑ በኋላ የተሟላ ዳቦ መብላት ከካንሰር እንደሚጠብቀን ተገንዝበዋል ፡፡ ነገር ግን የጠረጴዛው ጌታ ነጭ እንጀራ መሆኑን በግልፅ ከሚገልጹት ውስጥ ከሆኑ ቢያንስ ቢያንስ በቂ መረጃ የሚያገኙበት እና ለምግብነት ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
በአንድ ዓመት ውስጥ የትኛው ሥጋ ርካሽ ሆነ የትኛው የበለጠ ውድ ሆነ
የግብርና ምርምር ማዕከል መረጃ እንዳመለከተው ባለፈው ዓመት ውስጥ እጅግ በጣም የወደቀው ምርት አሳማ ነው ፡፡ በ 2017 ተመሳሳይ ወቅት በአንድ ኪሎግራም አማካይ ዋጋ በ 20% ቀንሷል ፡፡ በዚህ ዓመት በመጋቢት እና ኤፕሪል አማካይ የሬሳ ክብደት አማካይ ቢጂኤን 2.86 ነበር ፡፡ በግንቦት እና ሰኔ ውስጥ በቢጂኤን 2.90 እና 3.30 መካከል ትንሽ ማሳያ ነበር ፡፡ ግን በጅምላ ገበያዎች ውስጥ የአሳማ ሥጋ ማሽቆልቆል ቢኖርም ፣ ሥጋ በችርቻሮ ገበያዎች ውስጥ የተረጋጋ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ አንድ ኪሎ የአሳማ ሥጋ ከ 7-8 ሊቮች መካከል የተሸጠ ሲሆን ትከሻው በኪሎግራም ከ6-7 ሊቮች መካከል ተሽጧል ፡፡ ኤክስፐርቶች ይህ የአሳማ ሥጋ እስከ 2018 ድረስ እንደሚቆይ ይተነብያሉ ፡፡ የአውሮፓ ገበያዎች ዋጋቸውን ስለሚጠብቁ ለከባድ የዋጋ ንረት ቅድመ ሁኔታ
ስለ የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች ያለው እውነት እና የትኛው በጣም ጠቃሚ ነው
የስጋ እና የስጋ ውጤቶች በጠረጴዛችን ላይ ትልቅ ቦታ ይይዛሉ ፡፡ ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑትን አሚኖ አሲዶች ሁሉ ስለሚይዙ የስጋ ፕሮቲኖች ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት እንዳላቸው ተረጋግጧል ፡፡ እነሱ የሁሉም ሕዋሳት ፣ ኢንዛይሞች ፣ ፀረ እንግዳ አካላት እና አብዛኛዎቹ የሰው ሆርሞኖች ዋና መዋቅራዊ አካል በመሆናቸው ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችንም ይይዛሉ ፡፡ ፕሮቲን ለሁሉም ዕድሜዎች ያስፈልጋል - ከልጅነት ጀምሮ ፣ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ፣ ግን ለአዛውንቶች እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ለሴቶች ፡፡ የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች ጥቅሞች ምንድናቸው?
የትኛው ዳቦ በጣም ጠቃሚ እና ጤናማ ነው?
ብዙ ሰዎች ያለ አንድ ወይም ጥቂት ቁርጥራጭ ዳቦ ያለባቸውን ምናሌ መገመት አይችሉም ፡፡ እና አሰልቺ ስለሌለው ብዙውን ጊዜ በየቀኑ ከአመጋገብ ጋር ይቀላቀላል ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ከልብስ እርሾ ጋር የተቀላቀለ አዲስ የተጋገረ ዳቦ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ አስማታዊ መዓዛ እና ጣዕም በአሁኑ ጊዜ ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ በገበያው ላይ ቀድሞውኑ አንድ ትልቅ ምርጫ አለ ፣ ስለሆነም እነዚህን ፓስታዎች በሚመርጡበት ጊዜ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዛሬ ነጭ እንጀራ በዋነኝነት ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ነው - ነጭ ዱቄት ፣ እርሾ ፣ የተጣራ ጨው ፣ ተጠባባቂዎች ፣ እርሾ ወኪሎች ፣ ማሻሻያዎች ፣ ጣዕሞች ፣ ወዘተ ነጭ ዱቄት በሰውነታችን በደንብ አልተሰራም - እሱ ጉበትን ፣ ኮሎን እና እንደዚሁም መላ ስርዓታችን እንደሚዘጋ ሙጫ ነው ፡
ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ የሆነው የትኛው ምግብ ይኸውልዎት
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥሩ ጤንነት ላይ ቢሆኑ ለእርስዎ የሚጠቅመው ምግብ አለ ፡፡ እሷ በብዙ የሆሊውድ ታዋቂ ሰዎች ትመርጣለች ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሐኪሞች በደግነት ስለ እርሷ ይናገራሉ። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ጤናማው ምግብ የኬቲን ምግብ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምግብ እርጅናን ለመዋጋት ፣ አጥንትን ለማጠናከር እና የማስታወስ ችሎታን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ የኬቲን አመጋገብ መሰረታዊ ህግ የስብ መጠንን መጨመር እና ካርቦሃይድሬትን እና የፕሮቲን መጠንን መቀነስ ነው። ምክንያቱ ካርቦሃይድሬት ወደ ኬቶኖች ስለሚለወጥ ሜታብሊክ ሂደትን ያቀዘቅዘዋል ፡፡ የአመጋገብ ሀሳቡ ረሃብ አይደለም ፣ ግን በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ፣ በየቀኑ የካርቦሃይድሬትን መጠን በትንሹ በመ
የአቮካዶ በጣም ጠቃሚ ክፍል የትኛው እንደሆነ አያምኑም
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አቮካዶ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በሀብታሞቹ ሰራተኞቹ እና ባሏቸው ውድ ባህሪዎች ሁሉ በፍጥነት ዝና አገኘ ፡፡ አቮካዶ የፋይበር ፣ የሞኖአንሳይድሬትድ ፣ የ polyunsaturated እና የተመጣጠነ ቅባት ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡም ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ሌሎችንም ይ containsል ፡፡ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፍሎራይድ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ሌሎችም ጨምሮ ጠቃሚ ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ አቮካዶን አዘውትሮ መመገብ ፣ ኃይልን ከመስጠት በተጨማሪ ሰውነታችንን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ለቆዳ ችግሮች ውጤታማ ሲሆን በድካምና በቁጣ ላይ ጠቃሚ
