2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ አለመታደል ሆኖ በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወታችን ወላጆች ለልጆቻቸው እራት ጤናማ የሆነ ነገር ይዘው መምጣት በጣም ከባድ ነው ፡፡ እና ጊዜው እያለቀ ብቻ አይደለም ፣ ግን ብዙ ጊዜ ሀሳቦች እንዲሁ ፡፡ ለዚያም ነው ለምትወዷቸው ልጆች ለምግብ እራት 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እርካታ እና ምግብ በሚመገቡት ፡፡
የዶሮ ዝንጅ ከአትክልቶች ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 2 ኮምፒዩተሮችን የዶሮ ዝንጅ ፣ 1 ካሮት ፣ 1 ዱባ ፣ 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 1 አረንጓዴ እና 1 ቀይ በርበሬ ፣ 2 ሳ. ለመቅመስ አኩሪ አተር ፣ ጨው እና በርበሬ ፣ 1 tbsp. የወይራ ዘይት
የመዘጋጀት ዘዴ የዶሮ ጫጩት ወደ ስቴኮች ተቆርጧል ፣ እና በጣም ወፍራም ከሆነ ደግሞ ርዝመቱን ይቆርጣል። በጨው እና በርበሬ ያብሱ እና በጋጋጣው ወይም በሙቀላው ላይ ያብስሉት። ሁሉም አትክልቶች (ዛኩኪኒ ቀድመው በጨው ጨዋማ መሆን እና ውሃ ማፍሰስ አለባቸው) ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጠው ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ በወይራ ዘይት ውስጥ ይጠበሳሉ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ እነሱ ከዶሮ ስጋዎች ጋር አብረው ያገለግላሉ እና ሁሉም ነገር በአኩሪ አተር ይረጫል ፡፡
የእንፋሎት ዓሳ በሰላጣ
አስፈላጊ ምርቶች 2 ነጭ ዓሳዎች ሙላ ፣ 1/2 የበረዶ ግግር ራስ ፣ 1 ዱባ ፣ ጥቂት የሾላ ቅርንጫፎች ፣ ጥቂት የአረንጓዴ ሽንኩርት ዕፅዋት ፣ 2 ሳ. የወይራ ዘይት, 1/2 ስ.ፍ. የበለሳን ኮምጣጤ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
የመዘጋጀት ዘዴ የዓሳዎቹ ታጥበው ይታጠባሉ ፣ በጨው እና በርበሬ ይቀመጣሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በእንፋሎት በሚታጠፍ ጥብስ ላይ ይቀመጣሉ ዓሳው አንዴ ዝግጁ ከሆነ 1 ስ.ፍ. የወይራ ዘይት. በተናጠል ፣ የበረዶ ግግርው ይታጠባል ፣ ይቆርጣል ወይም ይቀደዳል እንዲሁም በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀመጣል። የተከተፉ ዱባዎችን ፣ ዱላዎችን ፣ የበለሳን ኮምጣጤን ፣ የተረፈውን የወይራ ዘይት ይጨምሩ እና ሰላቱን በጨው ይቅቡት ፡፡ በደንብ ይደባለቁ እና ከዓሳዎቹ ጋር ያገለግሉ ፡፡
Casseroles ከተጣራ አይብ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም የታሸገ እና ጨው ያልበሰለ አይብ ፣ 250 ግ እንጉዳይ ፣ 200 ግ ስፒናች ፣ 3 ቲማቲሞች እንደየጥጦቹ መጠን - 1 ድስት በአንድ ማሰሮ ፣ በሸክላዎቹ ላይ ለመሰራጨት ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ አይብ ተጨፍጭቋል እና የታጠቡ አትክልቶች ወደ ቁርጥራጮች ይቆረጣሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ማሰሮ ግርጌ ላይ ትንሽ ስብ ፣ አንድ የቲማቲም ረድፍ ፣ አንድ ረድፍ እንጉዳይ ፣ አንድ ረድፍ ስፒናች ፣ አይብ አንድ ረድፍ ፣ ወዘተ ፈሳሹ እስኪበቅል ድረስ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ዝግጁ ከመሆናቸው ከ 10 ደቂቃ ያህል በፊት በእያንዳንዱ ምግብ ላይ 1 እንቁላል በላዩ ላይ ይሰበራል ፡፡
የሚመከር:
የፍቅር እራት ሀሳቦች
የፍቅር እራት ለማዘጋጀት ምርቶቹ የፍቅር ፍላጎትን ማቀጣጠል አለባቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ሴሊሪ ነው ፡፡ አንድ የሰሊጥ ግንድ ፣ 200 ግራም የሰሊጥ ሥሩ ፣ 200 ግራም ትኩስ አናናስ ፣ 100 ግራም ማዮኔዝ ፣ 100 ግራም ክሬም ፣ 100 ግራም ራዲሽ ፣ የኒምችግ ቆንጥጦ ያስፈልግዎታል ፡፡ የሴሊሪውን ሥር ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና ለአምስት ደቂቃዎች ይቅቡት ፡፡ የተከተፈውን ሰሊጥ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ የተቆራረጠውን አናናስ ፣ የተከተፈውን የሰሊጥ ግንድ እና የተከተፉ ራዲሶችን ይጨምሩ ፡፡ ቀደም ሲል ያደባለቁትን ማዮኔዜ እና ክሬም ወደ ሰላጣው ያክሉ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት በኒትሜግ ቆንጥጦ ይረጩ ፡፡ የሚወዱትን ሰው በአቮካዶ እና ሽሪምፕ ጀልባዎች ያስደስቱ ፡፡ 200 ግራም የተቀቀለ ሽሪምፕ ፣ 2 pcs ያስፈልግዎታል
የፍቅር እራት ሀሳቦች ለሁለት
ለምትወደው ሰው ምን ዓይነት የፍቅር እራት ማሰብ እንዳለብን ስናስብ ብዙውን ጊዜ ጊዜ እንደማናጣ እናፍራለን ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ግን ለሮማንቲክ እራት ብዙ ሀሳቦች አሉ ፣ ሁለቱም ጥሩ ፣ ጣፋጭ እና ጊዜ የሚወስዱ ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጭ ይኸውልዎት ፈካ ያለ አረንጓዴ ሰላጣ አስፈላጊ ምርቶች 1/2 ራስ አይስበርግ ፣ 7- 8 የቼሪ ቲማቲም ፣ ጥቂት የአሩጉላ ቅጠሎች እና ትኩስ ባሲል ፣ 50 ግ የሮፌፈር አይብ ፣ አንድ እፍኝ የተከተፈ ዋልኖት ፣ 2 የሾርባ የወይራ ዘይት ፣ 1 ሳር የበለሳን ኮምጣጤ ፣ ለመቅመስ ጨው ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ሁሉም አረንጓዴ አትክልቶች እና ቅመሞች ታጥበው ፣ ተሰንጥቀው ወደ ውብ ሳህን ውስጥ ይፈስሳሉ ፡፡ ቲማቲሞችን በሁለት ፣ በተሸጠው አይብ እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሰላቱን በደንብ ይቀላቅሉ
የአዲስ ዓመት ምናሌ ሀሳቦች ለትንሽ ገንዘብ
ምግብ የሚያበስል ሰው ሁሉ ምግብ ለመፈልሰፍ ከማብሰል የበለጠ ከባድ መሆኑን ያውቃል ፡፡ ለዚያ ነው ለአዲሱ ዓመት በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ለማቅረብ የመረጥነው ፡፡ የሚገርመው ነገር ግን ፣ የተትረፈረፈ ገቢያዎችን ማዘጋጀት እና ውስብስብ ስጋዎችን ማዞር አያስፈልግዎትም። እነዚህ ፍጹም የሆኑትን ተመልከቱ የአዲስ ዓመት ምናሌ ሀሳቦች ለትንሽ ገንዘብ - ጥሩ እና ብልህ
የተራቡ ሆርሞኖችን ለማሳት
የምግብ ፍላጎት በአንዳንድ የነርቭ እና ሆርሞናዊ ስልቶች የሚመራ የመኖር ተፈጥሮ ነው። እነሱ በአንጎል ይነሳሳሉ ፡፡ በሆድ ውስጥ መቧጠጥ ፣ ራስን መሳት ፣ የአንጀት ንዝረት ፣ መለስተኛ ራስ ምታት ሰውነታችን ምግብ የሚፈልግባቸው ምልክቶች ናቸው ፡፡ ባዶ ሆድ የምንሞላ ከሆነ የምግብ ፍላጎታችን መቀነስ አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ግን ረሃብ ከሞላ ሆድ ጋር እንኳን አያልፍም ፡፡ በአንጎል ውስጥ ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ሁለት ማዕከሎች አሉ - ረሃብ እና እርካታ ፡፡ እየተመገብን ሳለን የጥጋብ ማእከል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከሙሉ ምሳ በኋላ - ሰላጣ ፣ ሾርባ ፣ ምግብ ከአንድ የካሎሪ እሴት ጋር በፍጥነት ከሚመገበው ፈጣን ምግብ ከተመገብን የበለጠ ረዥም እንሆናለን ፡፡ እዚህ ላይ ነው የማይታረቁ የረሃብ ሆርሞኖች የሚጫወ
ቤት-አልባ እና የተራቡ ከሆኑ ጣሊያን የምግብ ስርቆትን ፈቅዳለች
የጣሊያን ጠቅላይ ፍርድ ቤት በሀገሪቱ ውስጥ ካሉ አነስተኛ ሱቆች አነስተኛ ምግብ የሚዘርፉ ቤት-አልባ እና ስራ-አጥ ሰዎች በሕግ እንዳይከሰሱ ወስኗል ፡፡ ውሳኔው የተላለፈው የዩክሬናዊው ሮማን ኦስትያኮቭ ጉዳይ በጄኖዋ ሱፐርማርኬት በድምሩ 4.07 ዩሮ የሚገመት ቋሊማ እና አይብ በመስረቁ በደህንነቶች ተይዘው ከታሰሩ በኋላ ነው ፡፡ ከተያዘ በኋላ ወደ ፍርድ ቤት ተወስዶ ለ 6 ወር እስር ቤት በመላክ በ 100 ዩሮ የገንዘብ ቅጣት አስተላለፈ ፡፡ ሆኖም የዩክሬይን ጠበቆች ቅጣቱ ፍትሃዊ አለመሆኑን በመግለጽ በመደብሩ ውስጥ ከነበሩት ዕቃዎች ጋር ስለተያዙ እና ለሰላሚ እና አይብ ሳይከፍሉ ከቆዩ በኋላ አይደለም ብለዋል ፡፡ ሆኖም የሰበር ሰሚ ችሎቱ ይህን ተራ ተራ መደበኛ ሕግ አድርጎ ወስዶታል ፡፡ ነገር ግን ሰውየው የተራበ እና በከፍተኛ መ
