2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቡና ፍሬዎች የሚባሉትን ጨምሮ በመቶዎች የሚቆጠሩ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ክሎሮጅኒክ አሲድ, ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት። የሩሲያ እጽዋት ተመራማሪ ኤ. ፋሚንሲኑ በ 19 ኛው መቶ ክፍለዘመን መጨረሻ ላይ አረንጓዴ የቡና ፍሬዎችን ሲያጠና ግቢውን አገኘ ፡፡ ግን እነሱ ምንድን ናቸው የክሎሮጅኒክ አሲድ ጥቅሞች እና እንዴት እሷ ትረዳኛለች?
ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ከረጅም ጊዜ በፊት ያልታየ ነው ፡፡ ሆኖም በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች አንድ ውህድ የሕዋስ እርጅናን ለመከላከል እንደሚረዳ ሲገነዘቡ ሁኔታው በጣም ተለውጧል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክሎሮጂኒክ አሲድ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የእሱ ፀረ-ኦክሳይድ እምቅ ከፍላኖኖይድ ቡድን ታዋቂ ንጥረ ነገሮች በብዙ እጥፍ ይበልጣል። በተጨማሪም ክሎሮጅኒክ አሲድ ከኮሎን ውስጥ የግሉኮስ መምጠጥ ውስጥ በጣም የሚስተዋለውን የካርቦሃይድሬትን (ንጥረ-ነገር) መቀነስን ይቀንሰዋል ፡፡ ለዚያም ነው ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ዛሬ ተረጋግጧል ፡፡
አሲዱ የደም እና የሊምፍ የትራንስፖርት ተግባርን ያፋጥናል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ያነቃቃል እንዲሁም የደም ቧንቧ ህብረ ህዋስ የመለጠጥ አቅምን ይጨምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቆዳው አዲስ ፣ ጤናማ እና ለስላሳ ይመስላል ፡፡ የክሎሮጅኒክ አሲድ ባህሪዎች እና እስከዛሬ ድረስ የነቃ ምርምር ርዕሰ ጉዳይ ናቸው ፣ እና በልብ ምት ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡
የክሎሮጅኒክ አሲድ ጥቅሞች
- የሴሎችን ኦክሳይድ እና እርጅናን ይከላከላል;
- የስኳር መጠን እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል;
- የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል;
- ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች;
- ፀረ-ብግነት ወኪል;
- የደም ሥሮችን የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል;
- ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል;
- በቡና ሴሉላር ደረጃ ላይ በተለያዩ በሽታዎች ላይ እንደ ፕሮፊሊቲክ ሆኖ ለመስራት ከቡና ችሎታ ጋር ተያያዥነት ያለው ፀረ-ብግነት ውጤት አለው;
- የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን የሚጨምሩ እና የትራንስፖርት ሥራን የሚያነቃቁ ጠቃሚ ሜታቦላይቶችን ይሠራል ፡፡
ትኩረት! ንጥረ ነገሩ ከመጠን በላይ መከማቸት በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ወደ ሚዛን መዛባት እንደሚወስድ ያስታውሱ!
በክሎሮጂኒክ አሲድ ክብደት መቀነስ
ክሎሮጂኒክ አሲድ በከፊል ከተመገቡት ካርቦሃይድሬት ውስጥ የግሉኮስን ፍሰት በከፊል ያግዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፈጣን ካሎሪዎችን የማያገኝ ሰውነት በስብ መጋዘኖች ውስጥ ወደ ተከማቸው ወደራሱ ክምችት እንዲዞር ይገደዳል ፡፡ የእነሱ ንቁ ፍጆታ በቅደም ተከተል ወደ ሰውነት ስብ እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ የአስማት ክኒን የሚፈልጉትን እናሳዝነዋለን ፡፡ በክሎሮጂኒክ አሲድ ክብደት መቀነስ እና ሌሎች ተመሳሳይ ብልሃቶች የሚሰሩት በምግብዎ ውስጥ ያለውን ካሎሪ በመቀነስ እና በሚቃጠሉት እና በተቃጠሉት ካሎሪዎች መካከል ልዩነት ካደረጉ ብቻ ነው ፡፡
አይጦችን ጨምሮ በርካታ ጥናቶችን ባካሄዱት ሳይንቲስቶች ይህ ተረጋግጧል ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ተመግቧል ፣ አንድ ቁጥጥር ቡድን ክሎሮጅኒክ አሲድ ይቀበላል ሌሎቹ ግን አልተቀበሉም ፡፡ በሙከራው ማብቂያ ላይ የሁለቱም የመቆጣጠሪያ ቡድኖች ክብደት ተመሳሳይ ነበር ፣ ይህም ከመጠን በላይ ክብደት ካለብዎ ቡና መፍትሔ አይሆንም ፡፡
የክሎሮጅኒክ አሲድ ጠቃሚ ባህሪዎች ጥቂቶች አይደሉም እና በተመጣጣኝ መጠን በሰውነት ላይ ጉዳት የለውም ፡፡ ሰውነት ይህን ጠቃሚ ውህድ በራሱ አያመርትም ፣ ስለሆነም ከሌላ ምንጭ ብቻ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ የሰውነት ፍላጎቱ አነስተኛ እና ጤናማ ሰው 100 ሚ.ግ. የክሎሮጅኒክ አሲድ ዕለታዊ ደንብ በ 120 ሚሊር የምስራቃዊ ቡና ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም የክሎሮጅኒክ አሲድ ምንጭ በዚህ ምግብ ውስጥ ብዙ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
- የሱፍ አበባ ዘሮች;
- ድንች;
- አርቲኮከስ;
- አዲስ የቀርከሃ ዱላዎች;
- chicory ሥር;
- ፖም (በተለይም ልጣጩ);
- የሶረል ቅጠሎች;
- ብሉቤሪ እና እንጆሪ;
- ባቄላ እሸት.
ማንኛውም አመጋገብ ወይም አመጋገብ ውጤታማ ነው ፣ ግን ካሎሪዎን ከቀነሱ ፣ ጤናማ መብላት ይጀምሩ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፡፡ ለዚያም ነው ሁሉን አቀፍ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ የሆነው ፣ እና በዚህ ጊዜ ክሎሮጅኒክ አሲድ ብቻ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳዎታል።
የሚመከር:
ኤላጂክ አሲድ - ሁሉም ጥቅሞች
ኤላጂክ አሲድ በ polyphenols ክፍል ውስጥ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የሳይንሳዊው ዓለም ልዩ የሆኑ ንብረቶቹን በማጥናት ሙከራዎች ውስጥ ተጠምቆ ነበር ፡፡ ለሁሉም ካንሰር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና እርጅና ተገቢው ህክምና የወደፊት ብለውታል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ላቦራቶሪዎች ውስጥ በተደረጉ በርካታ ሙከራዎች ውጤት መሠረት በፊንፊሊክ ውህዶች አጠቃላይ ይዘት እና መካከል ከፍተኛ ተዛማጅነት አለ ኤላጂክ አሲድ .
ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ምንጮች
ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊት በመባልም ይታወቃል ፣ በሰው አካል ውስጥ ላሉት በርካታ ወሳኝ ሂደቶች ተጠያቂ ንጥረ ነገር ነው። በዲ ኤን ኤ ምርት ፣ በሴል እድገት ፣ በአሚኖ አሲድ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን አሠራር ይደግፋል ፡፡ የደም ማነስ ፣ የአንዳንድ የአእምሮ ህመሞች እድገት ፣ ድብርት እና አልዛይመር ይከላከላል ፣ በእርግዝና ወቅት ፅንሱ እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ ጥሩው ነገር ያ ነው ፎሊክ አሲድ ከተወሰኑ ምግቦች በተፈጥሮ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ራዲሽ ወይም ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ቼድ ፣ ዶክ ፣ ቢትሮት ቅጠሎችን የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ማስቀመጥ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ 100 ግራም ጥሬ ስፒናች 49% ቫይታሚን ቢ
ፎሊክ አሲድ
ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎሌት ወይም ፎላሲን ተብሎ የሚጠራው በእርግዝና ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው እና በእርግዝና ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን በመከላከል የሚታወቅ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚን ነው ፡፡ እነዚህ ጉድለቶች የነርቭ ቧንቧ ተብሎ የሚጠራውን የፅንስ አወቃቀር የተሳሳተ የአካል ጉዳትን ያጠቃልላል ፡፡ ቫይታሚን ቢ 9 በመጀመሪያ ከስፒናች የተወሰደ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ከዚያ ቫይታሚን ቢ 9 ከላቲን ፎላሲን ተብሎ ተሰየመ ፎላሲን እንደ ቅጠል ፣ ቅጠል የሚተረጎም ፡፡ በጣም ጥሩው የ ፎሊክ አሲድ ምንጭ እንደ ትልቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ያሉት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ቫይታሚን B9 አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሰውነት መለዋወጥ (ሜታቦሊዝም) ልዩ ፍላጎቶችን የሚሰጥ ባለሦስት ክፍል መዋቅ
ሲትሪክ አሲድ-ምግብ ማብሰል እና የቤት ውስጥ አጠቃቀም
ሲትሪክ አሲድ በቀላሉ ውሃ ውስጥ የሚሟሟና ጎምዛዛ ጣዕም ያለው አንድ ነጭ ክሪስታል ንጥረ ነገር ነው። የሚመነጨው ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ነው ፣ በዋነኝነት ከሎሚዎች ውስጥ በጣም ከሚከማችበት ነው ፡፡ በንግድ ማሸጊያ ላይ እንደ E330 ምልክት ተደርጎበታል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭማቂዎችን ፣ ጃምሶችን ለማቆየት እና ለማቆየት ፣ ጣዕሙን የሚያበለጽግ እና የፍራፍሬ ቀለሞችን የሚያረጋጋ ነው ፡፡ የሎሚ ፣ አይስ ሻይ ፣ አይስክሬም እና ሽሮፕ ኬኮች ለማዘጋጀት ሲትሪክ አሲድ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡ እንደ ቤት ጽዳት ውጤታማ በሆነ መንገድም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሪስታሎች በፕላስቲክ ላይ የተከማቸ ቆሻሻን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳሉ ፣ ባክቴሪያዎችን ከቤት ጽዳት ሰፍነጎች ያጠፋሉ እና በመጨረሻ ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች
ላውሪክ አሲድ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ላውሪክ አሲድ , ተብሎም ይታወቃል ዶዶካኖኒክ አሲድ , የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ዓይነት ነው። በዋነኝነት የሚገኘው በኮኮናት ዘይት ፣ በዘንባባ ዘይትና በወተት ውስጥ ነው ፡፡ ከፍተኛው የ ላውሪክ አሲድ በእርግጥ በሰው የጡት ወተት ውስጥ ይገኛል ፣ ግን የላም እና የፍየል ወተትም ከፍተኛ መጠን አላቸው ፡፡ ላውሪክ አሲድ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ተባይ በሽታ አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሁሉም ኢንፌክሽኖች ፣ ፈንገሶች ፣ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች እንዲሁም በፍጥነት ቁስልን ለማዳን ያገለግላል ፡፡ ላውሪክ አሲድ እንዲሁም የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ቫይረስ (ኤች.
