2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ላውሪክ አሲድ, ተብሎም ይታወቃል ዶዶካኖኒክ አሲድ, የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ዓይነት ነው። በዋነኝነት የሚገኘው በኮኮናት ዘይት ፣ በዘንባባ ዘይትና በወተት ውስጥ ነው ፡፡ ከፍተኛው የ ላውሪክ አሲድ በእርግጥ በሰው የጡት ወተት ውስጥ ይገኛል ፣ ግን የላም እና የፍየል ወተትም ከፍተኛ መጠን አላቸው ፡፡
ላውሪክ አሲድ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ተባይ በሽታ አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሁሉም ኢንፌክሽኖች ፣ ፈንገሶች ፣ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች እንዲሁም በፍጥነት ቁስልን ለማዳን ያገለግላል ፡፡
ላውሪክ አሲድ እንዲሁም የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ቫይረስ (ኤች.አይ.ቪ) ወይም የበሽታ የመያዝ ጉድለት (ኤድስ) ያገኙ ሰዎችን ምልክቶች ያስወግዳል ፡፡ የቫይረሱን እድገት እንዳዘገየ ታይቷል ፡፡
በመራቢያ ሥርዓት ላይም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ የሆነውን ክላሚዲን ይፈውሳል ተብሎ ይታመናል ፡፡
ላውሪክ አሲድ የልብ ችግርን ለመቋቋም ፣ የስኳር በሽታ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮል ፣ ብሮንካይተስ ፣ የደም ግፊት እና ካንሰር ጭምር የሚረዱ የብዙ መድኃኒቶች አካል ነው ፡፡
ላውሪክ አሲድ ይሠራል በካንሰር ሕዋሳት ላይ ፣ እነሱን በማሟሟት ፡፡ ስለሆነም ኦክሳይድ ውጥረትን ያስከትላል እንዲሁም በበሽታው የተጠቁ ሕዋሳት የሚያስፈልጉትን የግሉታቶኔን መጠን ይቀንሰዋል። ይህ የነፃ ስርአተ-ነክ በሽታዎችን ለመከላከል እና የበሽታውን ስኬታማ ህክምና ያስከትላል ፡፡ የሎረክ አሲድ ተግባር በተለይም የአንጀት ካንሰርን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው ፡፡
ላውሪክ አሲድ ጥቅም ላይ ይውላል በስፋት እና በመዋቢያዎች ውስጥ ፡፡ በተፈጥሮ አመጣጡ ምክንያት ቅባታማ ዱካዎችን ሳይተው በቆዳ ይጠባል ፡፡ የቆዳ ችግርን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ እርጥበት የሚያድስ ፣ የሚያድስ ፣ የማጥበብ ውጤት አለው ፣ የቆዳውን እርጅና ሂደት ለማዘግየት ይረዳል ፡፡ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።
ላውሪክ አሲድ ለማብሰልም ያገለግላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የኮኮናት ዘይት በዋነኝነት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም 50% ላውሪክ አሲድ አለው ፡፡
የኮኮናት ዘይት ለመጥበስ እና ለማቅለጥ ሊያገለግል ይችላል ፣ በተለይም ከፍ ባለ የሙቀት መጠን ለማብሰል ተስማሚ ነው ፡፡
ለስላሳዎች እና ለተለያዩ የሰላጣ አልባሳት ማከል ይችላሉ።
በቤት ውስጥ የተሰራ ማዮኔዝ ሲሰሩ የሱፍ አበባ ዘይትን ከኮኮናት ዘይት ጋር መተካት ይችላሉ - ጣዕሙ በጣም በሚያስደስት ሁኔታ ያስደንቀዎታል።
የሚመከር:
ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ምንጮች
ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊት በመባልም ይታወቃል ፣ በሰው አካል ውስጥ ላሉት በርካታ ወሳኝ ሂደቶች ተጠያቂ ንጥረ ነገር ነው። በዲ ኤን ኤ ምርት ፣ በሴል እድገት ፣ በአሚኖ አሲድ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን አሠራር ይደግፋል ፡፡ የደም ማነስ ፣ የአንዳንድ የአእምሮ ህመሞች እድገት ፣ ድብርት እና አልዛይመር ይከላከላል ፣ በእርግዝና ወቅት ፅንሱ እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ ጥሩው ነገር ያ ነው ፎሊክ አሲድ ከተወሰኑ ምግቦች በተፈጥሮ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ራዲሽ ወይም ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ቼድ ፣ ዶክ ፣ ቢትሮት ቅጠሎችን የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ማስቀመጥ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ 100 ግራም ጥሬ ስፒናች 49% ቫይታሚን ቢ
ፎሊክ አሲድ
ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎሌት ወይም ፎላሲን ተብሎ የሚጠራው በእርግዝና ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው እና በእርግዝና ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን በመከላከል የሚታወቅ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚን ነው ፡፡ እነዚህ ጉድለቶች የነርቭ ቧንቧ ተብሎ የሚጠራውን የፅንስ አወቃቀር የተሳሳተ የአካል ጉዳትን ያጠቃልላል ፡፡ ቫይታሚን ቢ 9 በመጀመሪያ ከስፒናች የተወሰደ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ከዚያ ቫይታሚን ቢ 9 ከላቲን ፎላሲን ተብሎ ተሰየመ ፎላሲን እንደ ቅጠል ፣ ቅጠል የሚተረጎም ፡፡ በጣም ጥሩው የ ፎሊክ አሲድ ምንጭ እንደ ትልቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ያሉት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ቫይታሚን B9 አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሰውነት መለዋወጥ (ሜታቦሊዝም) ልዩ ፍላጎቶችን የሚሰጥ ባለሦስት ክፍል መዋቅ
ሲትሪክ አሲድ-ምግብ ማብሰል እና የቤት ውስጥ አጠቃቀም
ሲትሪክ አሲድ በቀላሉ ውሃ ውስጥ የሚሟሟና ጎምዛዛ ጣዕም ያለው አንድ ነጭ ክሪስታል ንጥረ ነገር ነው። የሚመነጨው ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ነው ፣ በዋነኝነት ከሎሚዎች ውስጥ በጣም ከሚከማችበት ነው ፡፡ በንግድ ማሸጊያ ላይ እንደ E330 ምልክት ተደርጎበታል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭማቂዎችን ፣ ጃምሶችን ለማቆየት እና ለማቆየት ፣ ጣዕሙን የሚያበለጽግ እና የፍራፍሬ ቀለሞችን የሚያረጋጋ ነው ፡፡ የሎሚ ፣ አይስ ሻይ ፣ አይስክሬም እና ሽሮፕ ኬኮች ለማዘጋጀት ሲትሪክ አሲድ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡ እንደ ቤት ጽዳት ውጤታማ በሆነ መንገድም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሪስታሎች በፕላስቲክ ላይ የተከማቸ ቆሻሻን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳሉ ፣ ባክቴሪያዎችን ከቤት ጽዳት ሰፍነጎች ያጠፋሉ እና በመጨረሻ ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች
አስኮርቢክ አሲድ
አስኮርቢክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኤል-አስኮርቢክ አሲድ በመባልም የሚታወቀው ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ የእሱ ሶድየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ጨዎችን በተለምዶ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ምግብ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ኢ 300 አስኮርቢክ አሲድ ፣ ኢ 301 ሶድየም አስኮርባት ፣ ኢ 302 ካልሲየም አስኮርባት ፣ ኢ 303 ፖታስየም አስኮርባት ፡፡ የአስክሮቢክ አሲድ ምንጮች በተፈጥሮአችን ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ በርበሬ ፣ ጥቁር እሾሃማ ፣ ሽንኩርት እና ቅጠላማ አትክልቶች ባሉ ብዙ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ሀብታም ምንጮች እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ እና ሐብሐብ ናቸው ፡፡ ዝግጅቶች ከአስክሮቢክ አሲድ ጋር
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ያላቸው 12 ምግቦች
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ለሰውነት እና ለአእምሮ የተለያዩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ብዙ የጤና ድርጅቶች ቢያንስ 250-500 mg እንዲወስዱ ይመክራሉ ኦሜጋ 3 በየቀኑ በአዋቂዎች ውስጥ ፡፡ ዝርዝሩን በ ውስጥ ያስሱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ያላቸው 12 ምግቦች : 1. ማኬሬል ማኬሬል በሚያስደንቅ ሁኔታ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው - 100 mg ማኬሬል በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 12 እና 200% የሚመከርውን የሰሊኒም መጠን 100% ይይዛል ፡፡ ይዘት ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች :
