2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቡድን ውስጥ ቢጫ አትክልቶች ካሮት ፣ በቆሎ ፣ ዱባ ፣ ቢጫ በርበሬ እና እንዲሁም ሎሚን ጨምሮ አንዳንድ ቢጫ የቲማቲም ዝርያዎችን ያጠቃልላል ፡፡ እነሱ እንደ ሌሎቹ አትክልቶች ሁሉ ሰውነታችንን ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
ቢጫ አትክልቶች ብዙውን ጊዜ ብዙ ካሮቲንኖይዶችን ይይዛሉ - ውስብስብ ስብስብ ውህዶች። እነሱ በአብዛኛው ቤታ ካሮቲን ፣ ሊኮፔን ፣ ሉቲን እና ዘአዛንታይን የተባሉ ናቸው ፡፡ የተቀሩት ለሰውነታችን በርካታ ጥቅሞች ያሉት ራሱን የቻለ ካሮቲንዮይድ ናቸው ፡፡ ከነፃ ነቀል ምልክቶች እና ከኤቲሮስክለሮሲስ በሽታ በንቃት ይከላከላሉ ፣ የቆዳውን ፣ የፀጉሩን እና ምስማሩን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፣ ዓይኖችን ይከላከላሉ እንዲሁም ጽናትን ይጨምራሉ ፡፡
ከካሮቴኖይዶች በተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም እና ቢዮፎላቮኖይዶችን ይይዛሉ ፡፡ ለጥሩ ልብ ፣ ለምግብ መፈጨት እና በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከትንሽ የታወቁ ንብረቶቻቸው አንዱ የኮላገንን አሠራር ማበረታታት ነው ፡፡
ሌላ አዎንታዊ ንብረት የ ቢጫ አትክልቶች ፣ ሰውነትን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር የመከላከል አቅም ያላቸው መሆኑ ነው ፡፡ በካሮቲኖይዶች የበለፀጉ ሰዎች ቆዳ በጣም በዝግታ እንደሚያድግ ታይቷል ፡፡
ከቢጫ አትክልቶች የተወሰዱት ንጥረነገሮች በሰውነታችን በቀላሉ ወደ ቫይታሚን ኤ ይለወጣሉ ይህ በህይወት ውስጥ ዋነኛው ነገር ነው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የቆዳን ሁኔታ ይነካል ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በቢጫ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ካሮቲንኖይድስ የአጥንትን ሁኔታ የማሻሻል እና ጠንካራ የማድረግ ችሎታ አላቸው ፡፡ ለብዙ ካንሰር መፈጠር ከሚያስከትሉት የነፃ ራዲካል ነክ ተጽዕኖዎች ይከላከላሉ ፡፡
የቢጫ አትክልቶችን መመገብ ወንዶችን ከፕሮስቴት ካንሰር እንደሚከላከል ተረጋግጧል ፡፡ በሴቶች ውስጥ የማኅጸን አንገት ፣ የሳንባ ፣ የጨጓራና የደም ሥር እጢ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡ ቢጫ አትክልቶች በተጨማሪ የደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት መጠንን ለመቀነስ በንቃት እና በመደበኛነት በመርዳት የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እድገት ይከላከላሉ ፡፡
ከቢጫ አትክልቶች በተጨማሪ ቢጫ ፍራፍሬዎች ተመሳሳይ ባሕርያት አሏቸው - ፒች ፣ ማንጎ ፣ ፒር ፣ ግሬፕ ፍሬ ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን የሚጠብቁ በፍላቮኖይዶች ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
የቢጫ ምስር እውነታዎች እና አተገባበር
ቢጫው ሌንስ ከሌሎች ለስላሳ ምስር ዓይነቶች ይለያል ለስላሳ እና በፍጥነት ምግብ በማብሰል - ሚዛን የለውም ፡፡ ከትንሽ እንጉዳይ ጣዕም ጋር ደስ የሚል እና ለስላሳ መዓዛ አለው ፣ እና ቅመማ ቅመም በመጨመር የበለጠ ጣፋጭ ነው። ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ለመሆን ከ10-15 ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ምስር በጣም በፍጥነት ተዘጋጅተው ምግብ በማብሰያው መጨረሻ ላይ ብቻ ለጨው ለንጹህ ፣ ለስላሳዎች ፣ ለስጋዎች ፣ ለተጠበሰ የስጋ ጌጣጌጥ እና ምስር ሾርባ ተስማሚ ነው ፡፡ ቢጫ እና አረንጓዴ ምስር በአፃፃፍ ተመሳሳይ ናቸው ማለት ይቻላል ፡፡ ቢጫ ምስር በብረት እና ፖታሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ጠቃሚ ፕሮቲኖች ፣ በጣም አስፈላጊ በሆኑ አሚኖ አሲዶች እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂው የቢጫ አይብ ዓይነቶች
ቢጫው አይብ ወይም ቢጫ አይብ ተብሎ የሚጠራው በአገራችን ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም ከሚገኙት በጣም የተለመዱ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ የወተት ተዋጽኦ ሳንድዊች ፣ ፒዛ ፣ ስፓጌቲ ፣ ካዝና እና ሌሎች ልዩ ልዩ ባለሙያዎችን በማምረት ያገለግላል ፡፡ ቢያንስ አንድ ጊዜ ለመሞከር ዋጋ ያላቸው የእሱ ዓይነቶች እነሆ ፡፡ ጉዳ ከኔዘርላንድስ ቢጫ አይብ ፡፡ ቂጣዎቹ ለስላሳ ሰም ያለው ቅርፊት እና ክብ ቅርጽ አላቸው ፡፡ እሱ በጥሩ መዓዛ ተለይቶ ይታወቃል። የዚህ የወተት ተዋጽኦ አስደናቂ ጣዕም ሁለቱም ጣፋጭ እና ጨዋማ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በ sandwiches ፣ በሰላጣዎች ፣ በፓስታ ፣ በላሳና ላይ የተቀቀለ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ኤዳመር እንዲሁም የደች ቢጫ አይብ ክብ ቅርጽ ያለው ፣ ግን በሌሎች ቅርጾችም ይገኛል ፡፡ የእሱ ል
ሶስት የሐሰት አይብ ብራንዶች እና ሁለት የቢጫ አይብ ዓይነቶች በቢ ኤፍ ኤፍ.ኤስ ተያዙ
በቡልጋሪያ ገበያዎች ላይ የሐሰተኛ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ችግር እንዳለ የቀጠለ ሲሆን የቢ.ኤፍ.ኤስ.ኤ. የመጨረሻ ምርመራ በወተት ያልተሠሩ 3 አይብ አይነቶች እና 2 ብራንድ ቢጫ አይነቶች ተገኝቷል ፡፡ ከተለያዩ አምራቾች የተውጣጡ አይብ ፣ ቢጫ አይብ ፣ ቅቤ እና እርጎ በአጠቃላይ 169 ናሙናዎች ተወስደዋል ፡፡ የወተት ስብን ከወተት ውጭ በሆነ መተካት ለአንዳንድ አምራቾች ተግባር መሆኑ ተገለጠ ፡፡ በቤተ ሙከራ ሁኔታዎች ውስጥ ለ 5 ምርቶች - 3 ለ አይብ እና 2 ለቢጫ አይብ ወተት የሌለበት የስብ ይዘት በመለያው ላይ ከተጠቀሰው እና በደንቡ ውስጥ ከሚፈቀደው በላይ ተገኝቷል ፡፡ ለተገኙት አለመግባባቶች እነዚህ ምግቦች ከገበያ እንዲወጡ እና ወተት የሌለባቸው አስመሳይ ምርቶች እንዲሆኑ ለማድረግ እርምጃዎች ተወስደዋል ፡፡ ጥሰኞቹ አስተዳደራዊ ጥሰ
የበልግ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የመፈወስ ባህሪዎች
እያንዳንዱ ወቅት ከተፈጥሮ ስጦታዎች ጋር የራሱ የሆነ ውበት አለው ፡፡ ክረምቱ እጅግ በጣም ብዙ በሆኑት አትክልቶች እና አትክልቶች ተለይቶ ይታወቃል ፣ ግን እየቀረበ ያለው መኸር እንዲሁ እንደ ምርጫ የሚያቀርበው አንድ ነገር አለው። መጪው ወቅት በጣፋጭ እና ጠቃሚ ምርቶች የበለፀገ ስለሆነ የፈውስ ባህሪያቸውን በአግባቡ መጠቀም እንችላለን ፡፡ የትኞቹ ምርቶች ምን እንደሚሰጡ እንይ ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ የመኸር ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የመድኃኒትነት ባህሪዎች :
