2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍራፍሬ ወይም አትክልት - ይህ ጉዳይ በጣም የተከራከረ ሲሆን እስከ ዛሬ ድረስ ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡ ብዙ ሰዎች እንደሚሉት ቲማቲም ጣፋጭ ጣዕም ስለሌለው አትክልቶች ናቸው ፣ የእጽዋት ተመራማሪዎች ግን ከፍራፍሬዎች ይመድቧቸዋል ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ነገር ግልፅ ነው - እነሱ ጣፋጭ ናቸው ፣ እና ይለወጣል - እና በጣም ጠቃሚ ፡፡
ቀይ ቲማቲም መመገብ አምስት ግዙፍ ጥቅሞች እነሆ ፡፡
እንደ መጀመሪያው ጥቅም ቲማቲም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እንደያዘ መታወቅ አለበት ፣ እናም ሁላችንም ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ምን ያህል እንደሚረዳ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡
ሁለተኛው ምክንያት የቲማቲም መደበኛ አዘውትሮ የካኒኒንን ምርት ለማነቃቃት ስለሚችል በሰውነት ውስጥ ስብን ማቃጠልን ይጨምራል ፡፡
ስለሱ ካሰብን ቲማቲም በአብዛኛዎቹ አመጋገቦች ውስጥ ይካተታል ፡፡ ማለትም ፣ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እና አንድ ዓይነት አመጋገብ ካለፉ ፣ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ቀይ ቲማቲምን በሚያካትት አንድ ምግብ ውስጥ በሰላጣ መተካት ያስፈልግዎታል ፣ የተወሰነውን ሊያጡ እንደሚችሉ እርግጠኛ ነው ከመጠን በላይ ቀለበቶች ፡፡
እንደ ሦስተኛው ምክንያት ወጣቶችን የመንከባከብ ጥቅሞች ሊጠቀሱ ይችላሉ ፡፡ አዲስ ትኩስ ቲማቲም እንዲሁም የታሸገ አዘውትሮ መጠቀማችን ወጣትነታችንን ለረጅም ጊዜ ይጠብቀናል ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት በሳይንሳዊ መንገድ የፀረ-እርጅና ውጤት እንዳለው የተረጋገጠ ሊኮፔን ስለያዙ ነው ፡፡ በተጨማሪም ካንሰርን ይከላከላል እንዲሁም ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
አራተኛ ፣ ትኩስ ቀይ ቲማቲሞችን መመገብ የደም ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይሰርሳይድን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
እና እንደ አምስተኛ ምክንያት ቲማቲሞች ጠቃሚ ውጤት ያላቸው እና ከተለያዩ የአይን ህመሞች እንኳን የሚከላከሉ ቤታ ካሮቲን እና ሉቲን በውስጣቸው እንደያዙ ልብ ማለት አለብን ፡፡
የሚመከር:
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ከፍተኛ 7 ጥቅሞች
የሚጣፍጡ የራስጌ ኬኮች ፣ የሚያድሱ ለስላሳዎች ፣ ፓፋዎች እና አይብ ኬኮች - እንጆሪ በማንኛውም መልኩ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ጠቃሚም ናቸው ፡፡ ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ ቀጣዩን የትኛው መጠቆም እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ እዚህ ላይ ከላይ ያሉት 7 ናቸው ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ትልቁ ጥቅሞች : 1. Raspberries የእውቀት መቀነስን መከላከል ይችላል ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ መበላሸት እድልን ለመቀነስ ከፈለጉ ተጨማሪ ራትቤሪዎችን ይብሉ ፡፡ በርካታ የእንስሳት ጥናቶች በተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ እና በተቀነሰ የግንዛቤ ማሽቆልቆል ፍራቫኖይዶች (antioxidant) ውስጥ በራፕሬቤሪዎች መካከል አዎንታዊ ግንኙነት አግኝተዋል ፡፡ በተጨማሪም ጥናቶች flavonoids ከነርቭ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ቲማቲም-የአመጋገብ እውነታዎች እና የጤና ጥቅሞች
የሳይንሳዊ ስም ቲማቲም Solanum lycopersicum ሲሆን የትውልድ አገራቸው ደቡብ አሜሪካ ነው። በቴክኒካዊነት ፍሬ ቢሆንም ቲማቲም አብዛኛውን ጊዜ በአትክልቶች ይመደባል ፡፡ ቲማቲሞች ከብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር ተያይዞ የቀነሰውን የልብ ህመም እና የካንሰር ተጋላጭነትን ጨምሮ የፀረ-ኦክሳይድ ሊኮፔን ዋና የምግብ ምንጭ ናቸው ፡፡ እንዲሁም እነሱ የቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኬ ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ ቲማቲም ብዙውን ጊዜ ሲበስል ቀይ ነው ፣ ግን ቢጫ ፣ ብርቱካናማ ፣ አረንጓዴ እና ሀምራዊ ጨምሮ የተለያዩ ቀለሞች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ የተለያዩ ቅርጾች እና ጣዕም ያላቸው የቲማቲም ንዑስ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ስለ ቲማቲም የተመጣጠነ ምግብ መረጃ ውሃው በቲማቲም ውስጥ ጥንቅር ወደ 95% ገደማ ነው ፡፡
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
