2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አረንጓዴ ባቄላዎችን ይወዳሉ? ስፒናች? ቤሪስ? Raspberries? ዝንጅብል? እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ስለሆነም ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው ፡፡
ሆኖም ጥቂት ሰዎች ኦካላቴት የተባለ አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር እንደያዙ ያውቃሉ። እንደ የኩላሊት ጠጠር ካሉ በርካታ ጤናማ ያልሆኑ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
ኦክሳላቶች በእፅዋት ፣ በእንስሳትና በሰው ልጆች ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ አሲዶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ሰውነታችን እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ወደ ኦክሳይሌት የመቀየር ተግባር አለው ፡፡
የበሬዎች ውጤቶች በጤና ላይ
የኩላሊት ጠጠር. ካልሲየም እና ኦክሳይት በአዋቂዎች ውስጥ ወደ 80% የሚሆነውን የኩላሊት ጠጠር ይፈጥራሉ ፡፡
በተጨማሪም ኦክሳላቶች እንደ ፋይብሮማያልጂያ ፣ በሴቶች ላይ የወሲብ ብልት ህመም ፣ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም እና አንዳንድ ሌሎች ያልታወቁ ህመሞች ወደ አንዳንድ አሳዛኝ ሁኔታዎች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡
በሙቀት ሕክምና ውስጥ በምግብ ውስጥ የተካተቱትን ኦክሳሎች በማስወገድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ምግብ ማብሰል እና ማብሰያ ከኦክታሌት መጠን እስከ 10-15% ብቻ ያስወግዳል።
የትኞቹ ምግቦች ኦክሳላቶችን ይይዛሉ?
ከአትክልቶቹ መካከል እንደ ስፒናች ፣ ፓስሌይ ፣ ሴሊየሪ ያሉ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው ምግቦች አሉ ፡፡ ሊክ ፣ ኦክራ ፣ ኪኖዋ እና አረንጓዴ ባቄላ እንዲሁ በአሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ከለውዝዎቹ መካከል ኦቾሎኒ ፣ ገንዘብ እና አልሞንድ ይገኙበታል ፡፡
ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ እና እንጆሪ በተጨማሪም ኦክሳላቶችን ይዘዋል ፡፡
ከፍተኛ የአሲድ መጠን ካላቸው ፍራፍሬዎች መካከል ፕሪም ፣ ወይን እና በለስ ይገኙበታል ፡፡
የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶችም በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡
የስንዴ ብሬን ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ቸኮሌት እና ጥቁር ሻይ በኦክስታንት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ጠቃሚ ምክሮች
ያም ሆነ ይህ ፣ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች የእነዚህን ምርቶች ፍጆታ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም ፡፡ ሆኖም እነሱ የላቲክ አሲድ ከያዙ ምርቶች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ፣ ይህም በተወሰነ ደረጃ የኦክሳይሌት ውጤቶችን ያስወግዳል ፡፡ ፕሮቦዮቲክስ ለሁሉም ሰው ዕለታዊ ምግብ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
የሚመከር:
ከስጋ ነፃ የሆነ ምግብ በአእምሮዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ አመጋገብ መቀየር በጣም እየተለመደ ነው - በስጋ ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ በካርቦሃይድሬቶች ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ ሚዛናዊ ምግብ ፣ ወዘተ ብዙ ሰዎች ለጤንነታቸው ይጨነቃሉ ፡፡ ለጤንነታቸውም ሆነ ከአካባቢያቸው ውጭ ፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቬጋኒዝም እንደ የሕይወት መንገድ እንዲሁ በተለይም በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እዚህ ስለ አመጋገብዎ ጥቅሞች እና አሉታዊ ነገሮች አንወያይም ፣ እንዲሁም አንድ የተወሰነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ መከተል አለብን ወይም አይሁን አንወያይም። በቀላሉ የሥጋ እጥረት በአእምሮ ችሎታችን ላይ ምን ያህል እንደሚነካ እናብራራለን የማሰብ ችሎታ እኛ ሳይንቲስቶች በጉዳዩ ላይ ተከፋፍለዋል ፡፡ ምክንያቱም ሀሳቡን ለማረጋገጥ ወይም ላለመቀበል አሁንም ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ጥናት
ቡና በስኳር በሽታ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ቡናው ለጤንነት ጎጂ ነው የሚል መሠረተ ቢስ ዝና አለ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ቡና መጠጣታችን ከአንዳንድ የጉበት ካንሰር ዓይነቶች አልፎ ተርፎም ከድብርት ጭምር ሊጠብቀን እንደሚችል መረጃዎች እያደገ መጥቷል ፡፡ በ ውስጥ መጨመሩ የሚጠቁሙ አሳማኝ ጥናቶችም አሉ የቡና መመገቢያ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያለ ትኩስ ቡና ቀናችንን መጀመር የማንችል ለእኛ ይህ ጥሩ ዜና ነው አይደል?
ከመጠን በላይ ጨው በሰውነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
መርዙ በመጠን ውስጥ ነው። ይህ መግለጫ በተለይ ስለ ጨው ስንናገር እውነት ነው ፡፡ ያለ እሱ ሰውነታችን አይችልም - አስፈላጊ ማዕድናትን ይ containsል ፣ ሚዛናዊ አለመሆን ለጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡ በሌላ በኩል, ከመጠን በላይ ጨው ከባድ የጤና መዘዝም አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከተመገብን የደም ግፊት ልንይዝ እንችላለን ፡፡ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን መውሰድ የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፣ ግን ይህ በየቀኑ በሚከሰትበት ጊዜ ግን ያለማቋረጥ ከፍ ያለ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ አለብን ፡፡ እሱ ራሱ በሽታ ነው ፣ ግን እሱ ከሌሎች ከባድ እና አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የጤና ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እናም ለደም ግፊት ሐኪሞች የሚመክሩት የመጀመሪያ ምክር ጨው መገደብ ነው ፡፡ ው
የምግብ ቀለም በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
የእኛ ስሜት እና ጤና የሚጎዱት በቤት ዕቃዎች እና ግድግዳዎች ቀለም ብቻ ሳይሆን በተዘጋጁት ምግቦች ቀለም ጭምር ነው ፡፡ እና የእነሱ የቀለም ክልል ድንቆችን መስራት ይችላል። በትክክለኛው የተመረጡ የምግብ ቀለሞች ፣ መብራቶች እና ከባቢ አየር የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማሻሻል ተችሏል ፡፡ ከፖላንድ የመጡ ሳይንቲስቶች አንድ ሙከራ አካሄዱ ፡፡ ለሰው ዓይን የተለመዱ ምግቦች በተፈጥሮ ውስጥ ባልነበሩ ቀለሞች ውስጥ መብራት ተለውጠዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አተር በጣም ትልቅ ቀይ ካቪያር ይመስል ፣ ሥጋው ወደ ግራጫ ፣ ወተቱ ወደ ሐምራዊ ፣ እና እንቁላሎቹ ወደ ደማቅ ቀይ ሆኑ ፡፡ የተራቡ ሰዎች እንግዳውን ምግብ መብላት ነበረባቸው ፣ እና ምግቡን ማንም የነካ ማለት ይቻላል ፣ እና እሱን ለመሞከር አሁንም የሚፈሩ ሰዎች ህመም ይ
የአየር ንብረት በእኛ ምናሌ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ምናልባት ብዙዎቻችሁ በብርድ ወራቶች የበለጠ መብላታችን ያስደነቀዎት ይሆናል ፡፡ የእኛ ምናሌ ብዙውን ጊዜ የሰባ አይብ ፣ የስጋ ምግቦችን በቅመማ ቅመም ፣ ብዙ ፓስታ ፣ ትኩስ ወጥ እና ሾርባን ያጠቃልላል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በበጋ ወቅት እንደምንም በንጹህ ፍራፍሬ ፣ ትኩስ አረንጓዴ ሰላጣዎች እና ሌሎች ቀለል ያሉ ምግቦች ረሃባችንን እናረካለን ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ሁሉ ሳይንሳዊ ማብራሪያ አለ ፣ የምግብ ፓንዳ ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡ የምግብ ፍላጎታችን ከአየር ንብረቱ ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ይመስላል ፣ እና በእውነቱ እሱ በአብዛኛው በእኛ ሳህን ላይ ባስቀመጥነው የአየር ሁኔታ ለውጥ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ሞቃታማው የአየር ጠባይ የተኩላችንን የምግብ ፍላጎት ይጭናል ምክንያቱም በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ሰውነታችን እንዲ
