2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መርዙ በመጠን ውስጥ ነው። ይህ መግለጫ በተለይ ስለ ጨው ስንናገር እውነት ነው ፡፡ ያለ እሱ ሰውነታችን አይችልም - አስፈላጊ ማዕድናትን ይ containsል ፣ ሚዛናዊ አለመሆን ለጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡ በሌላ በኩል, ከመጠን በላይ ጨው ከባድ የጤና መዘዝም አለው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከተመገብን የደም ግፊት ልንይዝ እንችላለን ፡፡ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን መውሰድ የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፣ ግን ይህ በየቀኑ በሚከሰትበት ጊዜ ግን ያለማቋረጥ ከፍ ያለ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ አለብን ፡፡ እሱ ራሱ በሽታ ነው ፣ ግን እሱ ከሌሎች ከባድ እና አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የጤና ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡
እናም ለደም ግፊት ሐኪሞች የሚመክሩት የመጀመሪያ ምክር ጨው መገደብ ነው ፡፡ ውሃ እንድንይዝ ያደርገናል ፡፡ ይህ መላውን ሰውነት የሚነካ ሌላ የጎንዮሽ ጉዳት ነው - እብጠት እና ህመም ፣ ግን የደም ግፊትንም ሊጨምር ይችላል ፡፡
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለ II ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ከሆኑት ዋነኞቹ ምክንያቶች መካከል ጨው ነው ፡፡ የስኳር ህመም እንዲሁ ከከባድ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ አንደኛው የእይታ ችግር ነው ፡፡ ጨው ለዓይን ጎጂ ነው ለሚለው የይገባኛል መሠረት ይህ ነው ፡፡
ሌሎች መረጃዎች እንደሚጠቁሙት የሶዲየም ፍጆታ ረዘም ላለ ጊዜ አንጎልን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ይህ ሁለቱንም የመርሳት በሽታ እና እንደ ስትሮክ ወደ ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ጨው የአንጎልን ፍሳሽ ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡
ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑት የጨው ፍጆታ ኩላሊቶቹም ይሰቃያሉ ፡፡ እነሱ ደምን የሚያነጹ እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያስወግዱ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ሶዲየም ክሎራይድ ሰውነታችንን ለማንጻት ቀጥተኛ እንቅፋት ነው ፡፡ የኩላሊት ችግር ምልክቶች እግሮቻቸውን ያበጡ ፣ ሥር የሰደደ ድካም እና የሆድ እብጠት ያጠቃሉ ፡፡ ጨዋማ መብላት የሚወዱ ከሆነ ለእነሱ ተጠንቀቁ ፡፡
ከመጠን በላይ መጠኖች ሶል የሰውነታችንን አጠቃላይ የአሲድ ሚዛን ይለውጡ። ትክክለኛውን ፒኤች ማቆየት እጅግ በጣም ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ሃላፊ ነው - ከእነዚህም መካከል አደገኛ በሽታዎች እንኳን ፡፡
ጨው ብዙ አስፈላጊ ተግባራት እንዳሉት እና ሙሉ በሙሉ መወገድ እንደሌለበት አፅንዖት እንሰጣለን። በእሱ አማካኝነት ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ የሚረዱትን አዮዲን ፣ ማግኒዥየም እና ሶዲየም እናገኛለን ፡፡ የተመቻቸ መጠን በየቀኑ 5 ግራም ያህል ነው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ጨው ለ 30 ደቂቃዎች በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
ጤናማ ያልሆነ ጣዕም ያለው ምግብ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድርበት ጊዜ 30 ደቂቃ ነው ፡፡ ከአውስትራሊያ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ለብዙ ደቂቃዎች ሶዲየም ክሎራይድ በሰውነት ውስጥ እንደተወሰደ ፣ የደም ቧንቧዎችን እንደሚነካ እና በዚህም ምክንያት ለሴሎች የኦክስጂን አቅርቦትን እንደሚያደናቅፍ ተገንዝበዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ጨው የጨው ምግብ ከተመገበ ከአንድ ሰዓት በኋላ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በሁለት ዓይነት ምግብ ላይ በመመርኮዝ ነው - በአንድ ጨው ውስጥ ከ 0.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
